Somatická - co je to? Thomas Hanna Somatická: Tabulka onemocnění a cvičení

Slovo „somatické“ se stal známým díky Thomas Hanna. Tak on volal po nové přístupy ke studiu pohybu. Po zveřejnění se staly velmi populární. Thomas Hannah založil Institut pro výzkum somatických. Jeho učení pomoci lidem překonat onemocnění kloubů, kostí a páteře. V Evropě je tato metoda je již velmi populární. „Heal Yourself a žít v klidu a radosti“ - tento slogan je ideální pro pochopení toho, co lze očekávat od somatické. Také je propagována jako způsob, jak řešit stárnutí.

Historie vzniku somatické

Metoda je založena na přirozené obnovy těla pomocí speciálních sad cvičení. Somatická Thomas Hanna byla zveřejněna v roce 1977 v novém Somatics časopisu Journal. A termín se objevil v roce 1976. Autor řekl časopisu, které jsou somatické. Tento vědecký obor, který studuje lidský pohyb a tělo. „Soma“ v řečtině znamená „tělo“. Somatická Hannah učí cítit a pochopit ji zevnitř.

Tento proces probíhá v integritu těla a mysli. Hlavní důraz je zde kladen na problematiku vlivu vědomí o fungování těla.

zakladatel somatických

Americký Hannah Thomas známý jako Ph.D. a filozof. Studoval funkční integraci a hledají způsob, jak usnadnit fyzickou bolest a složitých duševních stavů.

Ph.D., se stal v roce 1958 v Chicagu. Po tom, učil na vysoké školy a univerzity. Celou tu dobu dirigoval různé studie a napsal svá díla v různých zemích po celém světě, kde byl pozván přednášet. V roce 1965 vedl katedru filozofie na University of Florida. Tam studoval neurologii na lékařské fakultě. Všechny jeho znalosti, výzkum a zkušenosti v oblasti filosofie, medicíny a teologie zrod k myšlence na vzhled lidského těla ve fyzických vzorů, které jsou závislé na životních událostí.

Později, v roce 1973, on se setkal s Moshe Feldenkrais, který byl odnodumtsem Hannah a provádí podobné studie. První tréninkový program na funkční integraci, Feldenkrais vytvořil, organizoval a vedl Thomas Hanna. Prostřednictvím praktických zkušeností a výzkum zjistil, že lidé mají velmi často problémy s držením těla. To může být poražen, pokud provádět některé pohyby. Rozvíjení těchto učení, vytvořil metodu nazvanou "somatická", To je příležitost řídit pohyb mysli, flexibilitu a zdraví. Tato metoda se stala známou po celém světě. Thomas Hanna vydal osm knih, které byly přeloženy do různých jazyků.

Popis metody

Somatická - to Způsob výuky zbavit těchto onemocnění:

• bolest svalů;
• bolesti zad a kloubů;
• chronická únava.

Pokud jej používáte, zlepšení mobility a koordinace celého těla. Prozkoumat tato metoda někdy najít svobodu v pohybu, zapomenout na špatnou pozici a osvobozeny od fyzických vzorů, které se objevily v těle v důsledku stresu, nebo v důsledku úrazu.

Somatická - tento inovativní systém. Jedná se o individuální práce, což pohybujícího se tělesa a snadno s pomocí manuálních technik.

Kdo by se měl vztahovat na Somatics

Thomas Hanna Somatická užitečné pro lidi, kteří trpí chronickou nebo akutní bolestí.

S pomocí speciálních cvičení v oblasti koncentrace, kde existují problémy na pocity, přichází porozumění těla, zlepšení fyzické kondice, svalového napětí a relaxaci jsou pod vaší kontrolou.

Většina lidí se obrací k této metody, kdy je bolest cítil. Při pravidelné docházky bolest odezní. Ti, kteří jsou zapojeni do postupu Hannah, že pocit lehkosti přichází velmi rychle. Zákazníci najít sílu vyrovnat se s bolestí, a ne se uchýlit k pomoci lékaře. To vede k tomu, že zlepšení držení těla a vzhledu.

Přednáškách a cvičeních Hannah

Detailní cviky popsané v knize „somatických“, který přeložena do ruštiny v roce 2012. To představuje 8 tříd, z nichž každý působí na určité svalové skupiny.

Každé cvičení je podrobně popsáno, všechny výchozí polohy, pohyb prováděcích fází. Thomas Hanna Somatická stanoví zásady postupně rostoucí složitosti. První čtyři lekce se učí ovládat svaly v těžišti tělesa, tj. E. Ve střední části. Další dvě lekce pracovaly pro svaly paží, nohou a krku. Poslední dvě lekce, jejichž cílem je pracovat na dýchání a chůzi. Malé změny budou patrné již po prvním ošetření. Tělo bude hladší a nechat napěťové svorky.

vykonává změnu svalový systém, výměna a centrálního nervového systému.

Komplex zahrnuje také „kočka protahování.“ Tato cvičení jsou doporučeny dělat každý den brzy ráno.

technika cvičení

Cílem tohoto programu - relaxační ze svalů v těle. Plná koncentrace na jejich pocity, bez zrcadla, práci mozku a těla - somatické Hannah. Cvičení musí být prováděno plynule, rovnoměrně, bez trhání. Pomalejší dojde k pohybu, tím lépe. Pracoval až do prvního cvičení, není možné přistoupit k další. Systém je konstruován takovým způsobem, že úspěšné provádění dalšího výkonu je závislá na úspěšném asimilaci předchozí.

Při provádění jasné světlo zpětné vazby „mysl - tělo“ bude vytvořen. Staging různé účely, které definuje sadu cviků, které je nutné pro vás. Chcete-li provést potřebné koberec nebo rohož. Jsou-li pohyby omezeny kvůli bolesti, a člověk nemůže vstát a lehnout si na podlahu, můžete tak učinit přímo v posteli. Existuje spousta literatury o Somatics: praktický nácvik a teorie. Ale základní znalosti, které potřebují, aby si učitel. On může naučit správné provádění, bude indikovat chybu a připravila pracovat samostatně doma.

stavba trénink

Nálada v sále, kde se konají kurzy, to může být v porovnání s pilates nebo jógy. Je třeba odstranit všechny rozptýlení, například hudbu a televizi.

Pro ty, kteří chtějí zvládnout toto zlepšení techniky lze považovat dvě možnosti. První z nich - je studium pro sebe, pro použití v jejich životě. Druhá volba umožňuje ještě naučit ji jiným lidem, což není pochyb o tom, můžete změnit svůj život. K tomu, pořádají různé vzdělávací akce, které dávají představu o principech somatických obeznámené s základy neurofyziologie, filozofický znalostí, které šly do systému. A samozřejmě, studujeme sebe a cvičební zařízení pro jejich realizaci.

Někteří odborníci doporučují používání tělesných cvičení v programu tělesné výchovy mladé generace. S počátkem výcviku lze zabránit těmito procesy v těle, jako je rakovina, onemocnění srdce a cév, a další.

psychosomatická onemocnění

Studium somatických tvořily základ teorie vztahu mezi nemocí a duševní stav osoba. Níže je somatická onemocnění - tabulka s některými druhy poruch emocionální stav.

Nemoci, které mají psychologický charakter, nazvaný psychosomatické. V moderní medicíně, tam byl trend, který se zabývá těmito nemocemi.

Hannah Thomas tragicky zemřel 29.července 1990. Když zemřel, jeho práce byla i nadále různými institucemi.

Somatická Hannah se stal velmi populární v mnoha zemích po celém světě. Vývoj nových somatických disciplín, existuje více pozitivní výsledky a vděčného studentů.