5 Tibetan Rites, která pomůže prodloužit mládí

V západní kultuře, že vypadá tak dobré, jak je to možné. Veřejné mínění se často vyvíjí tlak na lidi, nutit je, aby se pokusila vypadat mladší. Proto jsme malovat šedivé vlasy, použijte anti-aging krémy, jsou zaznamenány na chirurgickou plastickou chirurgii, objednat doplňky a sledovat módu, a to vše ve snaze o odchodu mladých lidí.

Nicméně, tam je mnohem více jednoduchý a účinný nástroj, který vám pomůže nejen vzhled, ale také cítit mnohem mladší a zdravější. Před stovkami let mudrci Tibetu otevřel pět cvičení, které se nazývají „Tibetští perly“ nebo obřady omlazení. Podle odborníků a jogínů, neustálé používání těchto cvičení nejen zpomalují stárnutí, ale také obnovit ztracené mládí, energii a dobrou náladu.

Co se stane, když budeš dělat "lať" každý den?

15 krásy zmrzačeno sám plastické chirurgie

Jóga a západní kultura

Na Západě, jóga stala populární relativně nedávno, ale na východě je zachována tradice po tisíce let. Védy a jiné starověké texty buddhistické a hinduistické náboženství říkají, že jóga praktikuje pět tisíc let.

Samozřejmě, v průběhu doby mnoho zkušeností a znalostí souvisejících s jógou, prošla významnými změnami, zejména pokud toto starobylé hinduistické ortodoxní školy začal dobývat západ. to je často vidět jen jako fyzické cvičení, raději nezabýval dlouho na základě filozofických a duchovních praktik.

tibetští perly

Video: pramen mládí "Eye of the Renaissance",

Předpokládá se, že jóga přišel do Tibetu z Indie zhruba před tisíci lety. Tibetští mniši, kteří v té době tam má svůj vlastní systém fyzických a duchovních praktik, hodnotit užitečnost nové školy a byly změněny některé Jóga, což je dynamičtější. Takto se narodilo pět tibetských perly - sérii cviků zaměřených na omlazení těla, udržovat zdravé tělo, mysl a energetické hladiny.

Proč ženy mají orgasmus?

Charakterizuje lidskou formu rtů?

V roce 1939 vydal knihu Petera Kellera: „Pět Rites of omlazení“, ve kterém autor odhaluje tibetský praxi a jeho výhody. Cvičení jsou zaměřena na posilování zveřejňování a pohyb čaker, sanskrtské slovo, které se překládá jako „kolo životní energie.“ Podle Keller, čakry - jakási vichřice, která pochází ze zdravého těla směrem vzhůru. Ve zdravém těle čakry jsou otevřené a přilákat ještě více vitální energie, ve slabé, staré a nemocné tělo, jen stěží dosáhnou povrchu těla. Tyto rituály jsou vytvořeny tak, aby se „kolo“, aby se aktivně otáčet.

To je nejlepší praxe tibetské rituály v době od prvního do pátého. Někteří odborníci tvrdí, že i opakování výkonu významně zlepšit stav těla. Všechny tyto rituály jsou poměrně jednoduché a běžnou praxí budou odnášet ne déle než 15 minut.

První tibetská šperk

Pro správné provedení tohoto cvičení musíte se postavit rovně, nohy se rozšířily na šíři ramen a paží natažené do stran, dlaněmi dolů. Ruce by měly být rovnoběžně s podlahou a natáhl se přímo na úrovni ramen. Spustit otáčení o 360 stupňů ve směru hodinových ručiček. Opakujte kruhu tolikrát, kolikrát, jak můžete bez závratí, ale ne více než 21 krát. V západní tibetské variantě perly by měly usilovat o magické číslo 21, zatímco mnozí tibetští lámové zastaví na 12. Za účelem provedení tohoto cvičení, jak pohodlné je to možné, ne vrtět rychle, a aby se zabránilo závratě, vybrat bod na stěně a snaží se na každém kroku vrátit vyplněný oči přesně v tomto bodě. Udržujte své tělo rovně, dívat se za ruce a hladké, pomalu dýchat nosem.

To, co většina lidí litovat do konce života

Video: typy stárnutí - Jak zůstat mladý

11 znamení, že jste navštívili anděla strážného

Druhý klenot tibetský

Video: Eye Video Revival - Pět tibetské perly Cvičení # 5 okovozrozhdeniya

Druhé cvičení se provádí vleže. Lehněte si na záda, protáhnout nohy, je připnout k sobě. Natáhnout ruce podél těla a tlačit rukou na podlahu. Na hlubokém dechu zvednout hlavu a snažil se stisknutím bradu k hrudníku. Spolu s vzestupem hlavy zvedněte nohy tak, aby vaše nohy vzhlédl. Pokusit se ohnout nohy vůbec. Na pomalém výdechového návratu do výchozí polohy. cvičení opakovat, jak je možné, ne více než 21 krát. Snažte se, aby to tak, že pouze pohybující se hlava a nohy, aby se vaše ruce na zem a ohýbat záda.

Třetí šperk

Třetí tibetský rituální omlazení inspirovaný józe pozice známá jako „velblouda“ nebo ushtrasana. Dostat na kolena a nohy nemusí ležet na vnější straně, ale musí spočívat na podlaze s prsty, když se poprvé postavil na špičky, a pak, aniž by se změnila svůj postoj, klesl na kolena. Položte si ruce v bok, nebo na spodní části páteře, hlavy ohnuty tak, že jeho brada se dotkla jeho hrudi. Inspirační spony horní část zad, zvyšování a snižování hlavy nahoru ruce dolů na koleno ohýbá. Pomalu vydechujte, vrací do své původní polohy. Opakujte cvičení maximálně 21 krát.

Čtvrtý šperk

Toto cvičení začíná sedět držení těla. Sedět rovně, nohy se rozšířily na šířku ramen a ruce spočívající na podlaze s rukama na jeho stranách. Snižte bradu k hrudníku. Inspirační klesnout hlavu dolů, zatímco zvedání boky a ohýbání kolena, pokud neberou póza „tabulky“ nebo svanasana. Vydechování, vrať se do sedu. Opakujte stejné pohyby 21krát.

Jak rozlišit psychopata? K dispozici jsou tři znaky

35 Židovští nejmoudřejší rčení

Pátý Tibetský klenot

Pátý ritus představuje posun postoje „psí čenich dolů“ position „psí čenich up“. Začněte tím, že leží na břiše. Sousedit dlaních na podlaze na úrovni hrudníku. Inspirační vstávat na prsty u nohou a ohnout v pase, tlačí z podlahy s rukama a nohama. Maximální zdvih pánev zároveň se snaží, aby se vaše nohy a páteř tvoří dokonale rovné strany trojúhelníku. Při výdechu, nižší nohy a pánve, co nejblíže k podlaze, ale ne dotýkají, současně zvednout těla a hlavu. Opakujte skok 21 krát.

Nejúčinnější praxe tento soubor cvičení každý den po probuzení nebo před spaním. Je důležité vědět, že nemusí nutně nést stejné množství cvičení, dělat co nejvíce spokojeni s časem rostoucí počet opakování. S malým, ale běžnou praxí, můžete snadno provádět každý cvičení tolikrát, kolikrát, a to všechno trvá méně než 15 minut.