Cvičení z degenerativní onemocnění plotének, fyzioterapie

Osteochondróza - nemoc, která postihuje nejen seniory, ale i mladé. To je nejčastější u těch, kteří vedou sedavý způsob života. Toto onemocnění postihuje páteř, konkrétně její jednotlivá oddělení. To nastane v důsledku nesprávného metabolismu a je dystrofní pro meziobratlové ploténky. Jsou předmětem degeneraci, ztrácejí svoji pružnost a plasticitu. Disky mohou splynout s sebou, a také tam je nedostatečné odpružení.

rysy nemoci

Toto onemocnění postihuje různé oblasti lidské kostry. Zpočátku to neprojevuje, ale v průběhu času, je bolest. To je doprovázeno zánětem oblasti, která dojem.

Osteochondróza páteře projevuje v takových oblastech, jako jsou:

• děložního čípku;
• hrudní;
• bederní;
• ramenní pás;
• dolní a horní končetiny.

Někdy je bolest lokalizována v srdci. Může to být falešné příznaky onemocnění srdce. Ve skutečnosti je tato bolest může svědčit o osteochondróze. Neboť toto onemocnění je dnes považována za nemoc století. Léčba je obtížná, protože jeho pozdějších projevů bolestivých symptomů. Prevence onemocnění je stálá výkon osteochondróze.

Známky osteochondróze

Jak již bylo zmíněno, toto onemocnění postihuje nejen starší, ale i mladí lidé. Z toho vyplývá, že správná diagnóza a rozhodnutí o diagnóze pomůže vyhnout se mnoha problémům. Ale to je velmi důležité starat se o své vlastní tělo a poslech různých signálů, které vysílá. Choroba s sebou nese mnohá nebezpečí. Na první pohled se zdá, že pouze deformované meziobratlové ploténky a chrupavky, ale to není. S rozvojem onemocnění je velmi těžké a ta se mění v obratlích, čímž se zcela zbavena ohrožený mobility webu. Meziobratlové ploténky jsou kondenzované, modifikované a špetka nervy, které vedou do mozku.

Osteochondrosis přináší nejen nepohodlí a bolest, ale také vliv na celkový zdravotní stav pacienta. Mezi hlavní příznaky onemocnění patří:

• časté závratě;
• bolest zad;
• únavu a bolest ve svalech zad;
• tíseň těla obratle pohyb;
• necitlivost horních a dolních končetin;
• zimnice, které se objevují bez zjevné příčiny;
• těžké bolesti hlavy;
• chlad v rukou a nohou;
• svalové křeče.

Všechny z těchto příznaků - to je jen malá část onemocnění. Pokud se doba nezačne dělat cvičení z degenerativním onemocněním plotének, nemoc se může zhoršit a příznaky mnohem jasnější.

Příčiny nemocí

K dnešnímu dni, identifikovat několik hlavních příčin tohoto onemocnění. Lidé, kteří jsou neustále potýkají s zatížení a namáhání, již automaticky spadají do „rizikové“ nemoci. To je také náchylné k tomuto onemocnění jsou lidé, kteří:

1. existuje celá řada poškození míchy.
2. Špatné držení těla.
3. Vystaven těžké fyzické zátěži.
4. Kuřáci.
5. Sedavý životní styl.
6. Zátěž na páteř díky konstantní vibrací (řidiče).
7. Silný emocionální šok a stres.
8. Nemoci spojené s endokrinní systém, ale i somatické.
9. Hormonální poruchy v těle.
10. Nesprávné a špatná výživa, při kterém tělo nedostane dostatečné množství vitamínů, minerálů a stopových prvků.

A to je jen malá část z faktorů, které mohou přispět k degenerativním onemocněním disk.

Léčbu a prevenci onemocnění páteře

Léčba se skládá z několika fází. Při prvním náznaku nepohodlí v zádech naléhavě doporučuje poradit se s odborníkem. To vám pomůže zjistit příčinu a vydává doporučení o dalším průběhu a zbavit se této nemoci.

První fáze - zdravotní. Lékař předepíše specifické léky, které mohou pomoci snížit zánět a obnovu chrupavky. Další je sada cvičení cvičení terapie, která obnovuje pohyblivost páteře. Jsou jmenováni jako masáže a manipulace. Ve zvlášť složitých případech, odborníci doporučují operaci.

Jedním z klíčových faktorů při prevenci onemocnění páteře je řádně vybaven pražci. Matrace, na kterém pacient spočívá, musí být tuhý, s výhodou s ortopedickou bázi. Také je důležité, aby i preventivní cvičení z degenerativních onemocnění disku. Pokud jste se zapojily do areálu, toto onemocnění nejenže přestane pokroku, ale také zlepšit funkčnost obratlů.

Osteochondróza krčních obratlů

Odborníci poukázali na řadu nebezpečných částí páteře, která má vliv na dolní části zad. A mezi ně patří krční páteře. Důvody jsou zřejmé, protože v této oblasti existuje velké tepny, které poskytují energii do všech vnitřních orgánů. Také velmi těsně u sebe cévy a nervová vlákna, krmení a dodává nervových impulsů v mozku. A to by mohlo vést k velmi vážným problémům a naopak, ke komplikacím. Někdy pozadí degenerativní onemocnění disku krční páteře může vyvinout řadu duševních chorob a deprese. To je také časté příznaky, které je člověk pozorován osteochondróza krční páteře jsou:

• bolesti hlavy v týlní oblasti;
• nevolnost;
• závratě;
• zvýšený krevní tlak.

Jak dělat cvičení?

Chorobné náchylní mladí lidé ve věku od pětadvaceti let mezi nimi. To vše záleží na tom, zda je člověk ohrožen. Odborníci na vědomí, že nejlepší prevencí degenerativní onemocnění kotouč krční Oddělení bude složité léčebný tělocvik. Je vhodný pro preventivní ošetření, a obnovuje pohyblivost krku. Ale je důležité dodržovat pravidla při provádění gymnastika:

1. Cvičení z degenerativních onemocnění disku jsou prováděny pouze v remisi.
2. Bolest při provádění tělocvik Ty by měly být přítomny.
3. Všechny akce jsou prováděny velmi stabilně a bez tvrdosti.
4. Vždy byste měli mít vaše držení těla a pamatujte, že správně provádět cvičení na něm závisí.
5. Gymnastika se provádí výhradně na dobu, doporučuje se přidělit patnáct minut cvičení skupiny.

Vzhledem k těmto pravidlům, je vhodné si uvědomit, že ještě předtím, než tělo cvičení, nutná konzultace s odborníkem.

Cvičení pro krční páteře

Onemocnění má několik podob: akutní a chronické. V akutní formě, s cílem zmírnit příznaky bolesti, je třeba provést všechny pomalu a důsledně. Vyhnout se náhlé pohyby. Komplex cvičení:

1. držení těla při stání nebo sezení. Ruce jsou umístěny podél těla. Krk musí být provedeno střídavě v různých směrech. Brada je na stejné lince, kde ramena.
2. počáteční poloha těla. Hlava se pohnout kupředu, brada se dotýká hrudníku. Krk je tedy mírně pružné.
3. Následující cvičení, držení těla je stejná. Brada se zdvihne pomalu pod podmínkou, že hlava zůstává ve vodorovné poloze.

Všechny tyto poplatku za krkem se opakuje desetkrát. vykonávat několik upravený v chronické formě.

Cvičení u chronické cervikální degenerativních onemocnění disk

Cvičení by mělo být provedeno velmi pomalu a opatrně. Dodatečná zátěž, ale naopak přinese ještě větší škody.

cvičení:

1. držení těla při sezení nebo stání. Ruka s postupným zatížením stisknout na čelo. V tomto případě, ruka by měla dát odpor hlavy.
2. Pokračování tohoto cvičení je, že ruka se přesune do časové oblasti hlavy a tlačí na straně ramene.
3. Poslední cvičení - to je pomalý a symetrický vztlaku a uvolnit ramena. Ramena se vzbudil a spustil dolů. Na vrcholu jsou natažené, zatímco jejich snižování pomalu potřebu odpočinku.

Takový poplatek za krk přispívá k úlevě od bolesti a stimuluje prokrvení meziobratlových plotének.

Video: Zdravotní gymnastika v osteochondróza bederní a lumbosakrální křižovatky

Pohybová terapie v mateřském osteochondróze

Osteochondróza hrudní je jedním z problematické při léčbě a prevenci. Vzhledem k tomu, truhla s hranami vytváří velmi těsný korzet a téměř nehybný, dostat do těchto obratlů obtížnou. Existuje celá řada cviků, které jsou doporučeny pohybová terapie s lékařem, aby se zabránilo onemocnění v hrudní páteře:

1. Výchozí poloha - stojící. Vyžaduje pomalu ohýbat dopředu, zatímco záda by měla být rovná. Když tělo zůstává na úrovni země, je třeba hodit zpátky hlavu a držet nůž. Zamknout pozici po dobu několika minut.
2. Vstal a narovnat vaše držení těla, chcete zvýšit ramena fronty. Cvičení se provádí desetkrát na jednom rameni.
3. V sedě s plochou zpět s jednou rukou na začátek přes rameno za zády, druhý kolem pasu. Hands upevnění zámku a pomalu naklonil. Po změně pozice rukou. Cvičení se provádí patnáctkrát ve stejném směru.

Gymnastika v osteochondróze bederní páteř

Lumbosakrální páteře je rovněž trpí tímto onemocněním, jako osteochondróze. V podstatě je výskyt tohoto onemocnění může vyvolat těžké cvičení. Obvykle tato osoba nemá žádnou kontrolu nad tím, kdy zvedání těžkých předmětů. A tak se celý náklad padá na záda. Rehabilitace bederní páteře zlepší výkon na zadní a pomůže vyhnout se komplikacím. Cvičení Doporučuje se pomalu a plynule bez náhlých pohybů.

1. Ze stoje dělat pomalu ohýbat dopředu a dozadu je nutné. 15 přístupy v obou stranách.
2. Výchozí poloha na všech čtyřech. Střídavě velmi pomalu, aby se arch a ohnout zpět.
3. Pobyt ve stejné pozici, jednou rukou za zády ke spuštění a pomalu otáčet trup na stranu. Po změně ruce a totéž.
4. Lehněte si na záda, povrch by měl být těžké. Ruce za hlavu a začít pomalu natáhnout páteř.

kontraindikace

Gymnastika v osteochondróza bederní, krční a hrudní má své kontraindikace. V první řadě nelze provádět cviky při zhoršení nemoci. Také stojí za odhlásit z pohybové léčby, je-li strach o ostrou bolest, a doprovázeny dalšími komplikacemi.

To se nedoporučuje dělat gymnastiku a onemocnění dýchacích cest, zánětu nebo nedávné nemoci. Tělo v takových chvílích je stále velmi slabá, a výkon se mu nedal úplné uzdravení. To výrazně ovlivňuje imunitní systém. Mějte na paměti, že před každým cvičením pohybová terapie by měl lékař provést důkladnou kontrolu a vydat doporučení.