Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolene: cvičení, pravidla pro jejich provádění

Degenerativní onemocnění kloubů jsou nyní nejčastější poruchy kosterní soustavy motoru. Zejména počet případů se zvyšuje s věkem: ve věku 60 let už je jeden ze tří trpí osteoartrózy. A ze všeho nejvíc výhradou onemocnění kloubů kolen, protože představovaly největší zátěž na něm. Postupně se destrukce chrupavky v kloubní dutiny vede k tomu, že kosti hlavy, příliš, začne rozpadat. To způsobuje bolest s jakýmkoliv pohybem, takže pacienti se snaží vyhýbat se zraněnou nohu. To pomáhá obnovit relativní volnost pohybu fyzioterapie na artróza kolenního kloubu. To bude platit pouze v případě, že cvičení jsou prováděny správně.

Rysy léčbě osteoartrózy

Tato patologie charakterizované degenerativními procesy v kloubní chrupavky. S věkem, to tkáň se stává tenčí a ztrácí vodu. Vzhledem k této kloubní chrupavky v koleně křehne a začne rozpadat. Ten již nemůže plnit své normální tlumicí vlastnosti, tak také trpět a hlavové kosti. Aby se zabránilo další destrukci kloubu a obnovení schopnost pohybovat, je třeba artritida zpracuje při počáteční fázi. Pouze lékař může předepsat správnou sadu terapeutických zásahů. Typicky to zahrnuje:

Video: Terapeutické cvičení pro kyčelních kloubů

• medikace;
• masáže;
• rehabilitace;
• fyzioterapie.

Pohybová terapie u osteoartrózy problému

umírněný pohybová aktivita Je ve všech onemocnění kloubů velmi důležité. Speciální cvičení pomoci zvýšit krevní oběh, stimulovat samoléčivé procesy kloubů a zabránit komplikacím. Pokud pravidelně cvičit, pak fyzioterapie u kolenního kloubu artróza 2 stupně lze obnovit pohyblivost kolene. Na začátku vývoje cvičení nemoc terapie může zcela obnovit svou funkci kloubů.

Video: artróza. Artróza. Gonartróza. Cvičení pro gonartrózou

Když je koleno bolí, člověk instinktivně snaží se přesunout méně. To má vliv na celkový stav pacienta, zdravotní stav srdce a cév. A kvůli tomuto kolenního kloubu funkce dále zhoršila. Je to začarovaný kruh, ze kterého můžete opustit pouze prostřednictvím léčebný tělocvik.

Proč užitečné pohybová terapie u osteoartrózy kolene

Fotografie cvičení prováděného lidmi, kteří jsou nemocní, ukazují, že lidé mohou být v záběru v každém věku. Dokonce v pokročilém stádiu osteoartrózy absolvoval cvičení budou mít prospěch pouze. Pravidelné cvičení má takový dopad na postiženého kloubu:

• aktivuje krevní oběh a látkovou výměnu;
• vrátí volný pohyb v kloubu;
• zmírňuje svalové křeče;
• Zlepšuje stav vazy, který pomáhá zvyšovat společný prostor;
• To zabraňuje vzniku kontraktur;
• snižuje bolest;
• To zlepšuje kvalitu pacientova života a motorické aktivity.

Vlastnosti fyzikální terapie v různých stádiích onemocnění

Léčebný tělocvik s kolenem artrózou by měla být odlišná v závislosti na závažnosti onemocnění. Všichni pacienti jsou užitečné zatížení: rotoped, plavání, jógu, chůze na běžeckém pásu nebo pomocí stepper. Síla a intenzita zatížení bude záviset na stupni onemocnění.

• Léčebný tělocvik v osteoartrózy stupně koleno 1 je navržen tak, aby zlepšit krevní oběh, zmírnit svalové křeče a zabránit omezení pohyblivosti kloubů. V této fázi onemocnění mohou být prováděny intenzivní pohyby. Budou pomoci obnovit funkci pohybového aparátu vazů.
• Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolenního kloubu 3. místě, kde se kostní tkáň již začala rozpadat, by měla obsahovat méně intenzivní cvičení. Jsou určeny ke zlepšení společný oběh, průtok lymfy, a uvolnit svaly kolem problémové oblasti.

Zaměstnání Předpisy

Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolene bude užitečný pouze tehdy, pokud používáte cvičení předepsané lékařem, a na jejich realizaci se dodržovat několik pravidel:

Video: Jednoduché cvičení pro artritidy a artrózy kolenního kloubu. Pohybová terapie na bolest v kolenou

• budete muset začít cvičit pod dohledem specialisty na fyzikální terapie kancelář;
• Cvičení by mělo být pravidelné;
• je třeba zvýšit zátěž postupně, počínaje 10 minut denně;
• zaměstnanosti je třeba postupovat v remisi;
• Všechna cvičení se provádějí pomalu a plynule;
• i když pouze jeden bolest v koleni, společné nakládky, jak je třeba totéž;
• Pohybová terapie je účinná při zabývající se alespoň 40 minut denně, můžete tento čas rozdělit o dva až tři sady;
• Cvičení se opakuje 4krát až 10krát prvního;
• každých 10 minut tréninku, které mají být s ohledem na kolena odpočívat: Lehněte si na záda, protáhnout nohy a relaxovat.

Co je zakázané v osteoartrózy

Někteří pacienti se domnívají, že pokud fyzikální terapie je užitečná, proto je třeba řešit co nejvíce těžší. Ale tento přístup může vést k postižení. Existují určitá omezení, které mají vliv na provádění gymnastiky v této nemoci. Pacientům je třeba mít na paměti, že nemůžete:

• zabránit vzniku bolesti kloubů při cvičení;
• Provozuje akutního onemocnění;
• provádět náhlé pohyby kolenního kloubu;
• šlapání na kolenou;
• mnozí squat.

Cvičení v poloze na zádech

Nejčastěji artróza činnost prováděná v poloze na zádech. Nejjednodušší Cvičení probíhá iv závažným onemocněním. Složitější - pouze v remisi v první fázi svého vývoje. Léčebný tělocvik v deformující artróza kolenního kloubu mohou zahrnovat cvičení:

• střídavě ohnout nohu bez zvednutí nohy;
• současně ohnout obě nohy a zvedněte pánev;
• pokrčte kolena, narovnat střídavě jednu a pak na druhou;
• na inspiraci současně zvýšit obě ruce a jednu nohu;
• napodobují nohy na kole;
• provádět kroucení pohyb rovné nohy.

Tam jsou také účinné cvičení z polohy vleže na boku. Můžete provádět kop nohy nahoru, dopředu a dozadu. Máte-li převrátit na břicho, můžete udělat nohy ohnout v kolenou, zrušení přímých nohou, chov je v ruce a zvedání horní část trupu.

Cviky ve stoje a sedí na židli

V období remise a nezapomeňte přidat třídě seděla na židli. A můžete přidat cvičení, které stojí v mírném stadiu nemoci na doporučení lékaře.

• Sedící na židli, je třeba zvednout nohy jeden po druhém, je drží v poloze kolmo k trupu. Drží na sedačkové ramen, zvedněte obě nohy, je ohnutí v kolenou. Můžete přidat toto cvičení: vstát a sednout si na židli, pomáhat sám s rukama. vše ostatní typy dřepy artróza se nedoporučují.
• Ze stoje se obvykle provádí kopat nohama do stran, dopředu a dozadu. Proto je nutné dodržovat k zadní části židle s rukama.

Orientační komplexní fyzikální terapie

Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolene by měl trénovat na pohybový aparát vazů, bez namáhání kloubů. Je důležité posílit svaly dolní končetiny, stehna a hýždě. Druhy cvičení a především jejich provádění závisí na závažnosti onemocnění. Všechny z nich jsou vybrány jednotlivě. Pacienti jsou často v kanceláři fyzikální terapie doporučujeme takový komplex:

• ležel na břiše, zvedněte rovný úsek v čase;
• zvedněte nohy ohnuté v kolenou;
• cvičení "spolknout";
• ležet na vaší straně, ohněte bérec a horní přímo vzhůru;
• sedí na židli, zvedněte nohy jednu po druhé;
• stál vedle svého křesla, pomalu stoupat na prstech;
• ze stoje zvednout ponožky;
• aniž by ponožky od podlahy simulovat chůzi, jako by válcování od špičky k patě.

Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolene u Bubnovsky

K dispozici je také speciální komplex, který se v poslední době stále více a více pozitivní zpětnou vazbu. Dr. Bubnovsky vyvinula speciální techniku, která vám umožní rychle se zotavit z této nemoci. Použít tyto cvičení může být pouze pod dohledem odborníka. V případě nesprávného jejich provádění, mohou zhoršit příslušné nemoci. V Bubnovskaya systém má takové cvičení:

• klečet, sedět na patách a sedět jako na 2 minuty;
• z pozice leží na zádech nebo sedící by měla být maximálně vytáhnout špičku každé noze;
• držení židli nebo zeď pomalu squat sebe kloub je vytvořen tak, aby pravý úhel.