Cvičení s prostatitidy a adenomy prostaty. Sada cvičení s prostaty

Prostatitida, prostaty adenom - pes onemocnění. Lékaři stav: v posledních letech, lidé, kteří si stěžovali tohoto neklidu, se stává stále více a více. Jaké jsou tyto nemoci? Jak pomoci sami?

Prostatitis a BPH - jaký je v tom rozdíl?

Prostatitis - nemoc, která nemůže selhat reagovat. Pokud je tato diagnóza trpí prostata. Tento orgán zanítí a zvětší. První nepříjemné bell - bolestivé močení. Je-li spustit onemocnění v průběhu času to povede k problémům s erekcí a může způsobit prostaty adenom. A to je vznik benigních nádorů.

Léčba se provádí způsoby: chirurgie, léky, rehabilitační a léčebné nabíjení. Cvičení je velmi účinný při zánětu prostaty a adenom. Účelem tohoto způsobu obnovy - prostaty zlepšení práce tím, že zvyšuje průtok krve do těla a nasytí se s kyslíkem. Stagnující procesy v pánevních orgánů, nedostatek kyslíku, zánět - důvody neúspěchu prostaty.

Výhody fyzikální terapie sezení

Skutečnost, že zlepšení pomocí fyzikální terapie Je to velmi účinná v boji proti dlouhé prokázaných onemocnění. Cvičení zaměřené na specifické skupiny svalů ke zlepšení zdraví jsou nejen dobré preventivní opatření, ale také účinným nástrojem v boji proti nemoci samotné.

Video: Gymnastika s prostaty

Cvičení prostatitis pomáhá ulevit od bolesti tím, že zvyšuje průtok krve do těla pacienta. Je důležité vědět, že zdravotnický komplex by měla rozvíjet odborné a výuka by měla být zahájena pouze po konzultaci s lékařem. Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité dělat cvičení správně, pokud je to možné, pod dohledem trenéra.

To, co potřebujete vědět, dělá cvičení s prostaty

Fyzikální terapie může výrazně urychlit zotavení. Je třeba mít na paměti, že cvičení - to je jen část z celkové léčby. Správně vybraná složité vyloučit akutní, bude chránit proti zhoršení stavu pacienta.

i obyčejné ranní cvičení, vycházky, běh nebo plavání blahodárný účinek na organismus. Je jen důležité provádět všechna cvičení dávkovaných, vyhýbat se svalové napětí.

Při zhoršení chronické prostatitidy jsou všechna zatížení zakázáno. V tomto cvičení na periodfizicheskie prostatitenuzhno nahradit relaxačních procedur, které jsou prováděny v klidu.

Jak začít dělat terapeutické cvičení?

Úplně první věc - je to motivace, jasné zlepšení v self-programování.

Při rozhodování o tom dělat, uděláte první krok na cestě ke zdraví.

Aby nedošlo k zasadit sebepoškozování, neměli byste spoléhat pouze na čtení literatury, jen odborník by měl určit, které využijí prostaty je nejúčinnější pro vás.

Vyzbrojený některými poznatky, pobespokoytes formulář pro zaměstnání. To by mělo být pohodlné a bez obav z vašich pohybů. Pro pořádání nabíjecího prostoru koupit podložku, na kterou se bude zabývat.

Cvičení na prostatitebyvaet komplikované provedení pro nepřipraveného člověka. Postupovat plynule od jednoduchých až po složitější. Pokud z nějakého cvičení, není možné zvládnout, nechte ho a neprovádějí. Dělejte to, co jste dobří, čímž se zvyšuje zátěž postupně.

Efektivní sadu cviků pro prostaty

Hlavním úkolem tohoto komplexu - eliminace stagnace v pánevní oblasti.

Takže, první cvičení spočívá v břišní zatažení. Stojí vzpřímeně a svěšené ruce, měli hluboce dýchat, silně vypouklé břicho. Po 20 sekund pauza břiše pevně natažený na výdechu. Praxe, cvičení se provádí nejen vestoje, ale sezení a ležení.

Co cvičení dělat s prostaty získat maximální efekt? Je to velmi efektivní skok. Musíte skákat do výšky, tak dlouho, dokud se cítíte unaveni. Musíme se snažit, aby alespoň 100 seskoků za den.

Video: Efektivní a jednoduchá cvičení z prostaty

Známý z dětství zatáček a svahů jsou také velmi účinné v boji proti zánětu prostaty. Toto cvičení se skládá ze střídání v různých směrech. Závěrečná fáze - svahy v různých směrech. Cvičení bude přínosem, pokud jsou všechny akce celou cestu nejméně 100 krát.

Chůze na hýždích takto: sedí na podlaze a sklonil se v přední části nohy, stačí spustit pohyb. Tento krok navazuje na hands-free, plná záda rovně. Nepohodlí v hýžďové oblasti - to znamení, že výkon se provádí správně.

Video: Cvičení s prostaty

Je důležité dýchat správně při nabíjení. Po pomalé, hluboké dýchání nosem muset pozastavit. Po krátké prodlevě, dýchacích vydechněte vzduch ústy. Časová prodleva mezi dýchací nádechu a výdechu se má postupně zvyšovat.

Mezi další cvičení pro rehabilitaci

Snížení konečníku sval - skvělý způsob, jak přivést pánevních orgánů v pořádku. Mohlo by se zdát, že není nic složitého. Zatím není pro mnohé je to cvičení se zdá obtížné, protože z oslabených svalů konečníku. Pokusit se napjatá a uvolnit svaly nejméně 30 krát. Postupem času, bude si všimnete zlepšení jejich zdravotního stavu. Vlak, se snaží toto cvičení v cyklu 30 krát několikrát denně. Nadřazenost, že tělesná výchova je možné bez problémů prodelyvat v každé situaci, v každém vhodném okamžiku pro vás.

střídavý sprcha pro oblasti rozkroku je také velmi užitečné, to je dokonale zmírňuje bolest působením na prostatě. tryskový potřeb teplota vody, které mají být změněny: nejprve by mělo být teplá voda, další etapa - chladné vody. Samotný zákrok by měl trvat několik minut.

Svalové napětí potřebné pro kvalitní práci prostaty, může být v době retence moči. Tento postup je nutný při každé příležitosti tím úmyslně zastavení silou jejich svaly jednají močení. Tento postup je velmi dobře zlepšuje prokrvení prostaty.

Masáž hráze - je jedním z hlavních způsobů léčby

Masáž se týká nejběžnější způsob léčení. Jedinou podmínkou této léčby - postup musí být provedena odborníkem, urolog. Bohužel, na vlastní pěst bez konkrétních znalostí, právo, aby se takový postup není možný.

Existují dva způsoby masáže: transrektální a vnější. V prvním případě masáž prostaty aby přes konečník. Ve druhé - přes hráz mezi konečníkem a šourku. Důležitou roli zde hraje anatomické znalosti umístění prostaty.

Cvičení pro léčbu prostaty a BPH bude mít prospěch pouze tehdy, pokud pravidelné třídy a přísné dodržování všech lékařských předpisů.