Jaké jsou návaly horka během menopauzy

Menopauza je charakteristická tím, že činnost vaječníků u žen se postupně zpomalovalo. Příznaky, které doprovázejí tento stav je docela nepříjemné. Jedna ze tří žen po menopauze se vztahují k fenoménu přílivů a zpravidla velmi trpí.

Takže, co je příliv? Jak zacházet s nimi?

Takzvaný "přílivy" - Hlavním rysem přijde vyvrcholení. To je dost specifický stav, který se ničím nelze zaměňovat. Ve většině případů to začne za pár let před menopauzy- ale existují ženy, které trpí od něj po velmi dlouhou dobu. Návaly horka v menopauze jsou charakterizovány tím, pocení a náhlé zrudnutí obličeje a dekoltu. Žena jako ‚pokračuje horké„se stává ucpaný, špatně dýchá. Tento postup se opakuje po dobu asi jedné minuty. Pokožka zčervená vzhledem k tomu, že krevní cévy obvykle rasshiryayutsya- tento stav je doprovázen silným úzkostnými pocity, pocit excitace. Jakmile příliv vyčerpá, třes může začít.

Jak často mají návaly horka?
Je to dáno jak tvrdě se vyskytuje celá menopauze. Pokud žena zažívá horké záblesky a deset během dne, to je považováno za mírné. Až dvacet za den - stav střední závažnosti. V případě, že jejich frekvence vyšší než dvacet denně, lékaři označené jako těžký během menopauzy. Obvykle, návaly horka během menopauzy dochází pravidelně v určitou dobu v dopoledních hodinách - od šesti do sedmi - a ve večerních hodinách, o sedm až deset hodin. Navíc, jejich četnost se vztahuje na celé řadě faktorů, jako je úzkost, deprese, náhlé změny klimatu, silného stresu, extragenital onemocnění. Kromě toho je třeba připomenout, že jejich vzhled může být způsobena nejen postmenopauzualnym věku a gynekologických operacích (jako jsou dvoustranné ooforektomií).

Video: Jak rychle odstranit přílivy: menopauza, jetel a klouby

Návaly horka během menopauzy: jak to pro ně jednodušší?

S cílem vypořádat se s touto podmínkou, je třeba v první řadě, celkově pozitivní nálada. Je jasné, že v této době, každá maličkost dráždí a podrážděně, ale snaží se uklidnit. Přemýšlejte o výhodách jejich věku: pravděpodobně máte dospělé děti, úspěšnou kariéru v Jinými slovy, si uvědomujete. V chvályhodné snaze postarat se o ostatní (např ponyanchitsya s vnoučaty), nezapomeňte o sobě: jíst oblíbená jídla, se zabývá v tom, co vás baví, omezuje možnost stresu.

Video: zvýšené pocení při menopauze: co dělat?

Kromě toho, návaly horka během menopauzy a jejich frekvence je do značné míry závislá na stravě. Snažte se jíst co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny, jak je to možné - obsahuje přírodní fytoestrogeny. Vědci provedli sérii studií, které zjistily, že vegetariánské návaly horka jsou mírné nebo chybí úplně. A tak se snaží snížit spotřebu masa. Pokuste se vzdát silný čaj a kávu - kofein může spustit lavinu. Skvělou alternativou k těmto škodlivým nápoji - zelený čaj, odstraňuje toxiny a naprosto osvěžující. Nenechte se unést s pikantní, mastné, smažené, vyloučit ze stravy exotického koření.

Lékař vám vybrat dobrý vitamín komplex. Také byste neměli zanedbávat fyzické cvičení. Tak často, jak je to možné, že je venku, ale návštěva na pláž a sauna je lepší odmítnout.

To je všechno. Doufáme, že máte úplnou odpověď na otázku, co návaly horka u žen.