První trimestr - je to, kolik týdnů? Výživa v prvním trimestru

Veselá či smutná zpráva o těhotenství, žena často předjíždí nevědomky jako koncepce dojde mnohem dříve, než nastávající maminka dozví o tom. V okamžiku, kdy se konečně uvědomí skutečnost, že budoucí matky v jejím lůně již aktivně tvořící mikroskopické orgánů, systémy, struktury a vzhledu pohledů dítěte. Toto období se nazývá První trimestr těhotenství. V této souvislosti vyvstává otázka: "První trimestr - je to, kolik týdnů?" Co jíst v časných stádiích a jak se vypořádat s „veliký a hrozný,“ otravy? Odpovědi na tyto a další otázky týkající se v prvním trimestru těhotenství, v našem článku.

Formování embrya - termíny a hrozby

Normální těhotenství trvá asi Těhotné 40 týdnů (3 podmínky). Během této doby, mikroskopická buňka, postupně rozvíjí a zlepšuje, se konalo první zlém - z oplodněného vajíčka do plodu, aby osoba na konci. 40 týdnů matka pečuje o budoucí bytost, která se připravuje na samostatný život. To bylo na počátku těhotenství tam je významnou událostí pro budoucnost dítěte - tvoří všechny životně důležité orgány. Proto je otázka prvního trimestru - několik týdnů, nežádá ze zvědavosti, ale zajistit, aby byly splněny všechny podmínky pro normální těhotenství.

Video: Moje těhotenství s dvojčaty / 1 trimestru těhotenství s dvojčaty

V prvním trimestru se nazývá období od prvního dne poslední menstruace do konce 12. týdne. Toto období je považováno za nejtěžší v životě žen, zejména těch, kteří se rozhodnou prožít radost z mateřství poprvé. A nejnebezpečnější z hlediska existence skutečnou hrozící potrat vzhledem k hormonální nerovnováha, genetické a imunologických onemocnění matky, banálními infekcemi, existence patologií, abnormality ve struktuře pohlavních orgánů a jiných abnormalit.

Způsoby řešení špatným zdravotním stavem

1 trimestr se vyznačuje aktivní reorganizací organismu budoucí matky. Hlavním rysem tohoto období - zvýšení krevního progesteronu hormonu, což je nezbytné pro embryo, ale může způsobit nepohodlí ve formě těhotné závratí, slabost, zácpu a toxicity. Nevyhnutelné a vnější změny: výrazný nárůst hrudníku, výskyt stařeckých skvrn, úbytek tělesné hmotnosti v důsledku toxicity. Únava, ospalost, apatie, změny nálady, nadýmání - časté příznaky časné fázi těhotenství. Kromě toho může dojít k problémům, jako je časté močení, afty, mdloby, průjem, nevolnost a zvracení.

Co dělat v takových případech? Zkuste chodit častěji, pít dostatek tekutin (7-8 sklenic denně), jíst správně (více o tom níže), bez častých přestávek v práci, provést řadu speciálních tělocvik a sám nastaví pouze pozitivní emoce.

„Veliký a hrozný“, nebo jak se vypořádat s toxemia v prvním trimestru?

Toxemia - nejvíce nepříjemný jev v plodném způsobená hormonálními změnami upřednostňují matku. On je doprovázen, zpravidla, nevolnost, zvracení, bolesti hlavy, únava, intolerance k některým pachů. Každá žena se postupuje různě: někteří trpí Toxemia celou dobu těhotenství, zatímco v jiných se zdá, jen nepatrně. Posledně jmenovaný ovšem radovat příliš brzy. Podle lékařů, tím víc ranní nevolnost v časných stádiích, tím snazší bude probíhat další těhotenství.

Jak se vypořádat s toxemia v prvním trimestru? Postupujte podle jednoduchých pravidel:

• Klidný spánek (7-9 hodin).
• Pravidelné čerstvého vzduchu (s výhodou ne sám).
• Jíst malé porce několikrát denně.
• Častá žvýkání (ořechy, sušené ovoce, jablka, sušenky).
• Jíst potraviny bohaté na bílkoviny (fazole, semena, mléko, ryby, maso), vápník (mléčné výrobky, zelí, chléb).
• Preference pro tekuté a semi-tekutých potravin, zeleniny a ovoce.
• Pitnou kúru, brusinkový džus nebo pomerančový džus, citron čaj, extrakt z máty.
• Vezměte vitaminy skupiny B.

nezbytná opatření

Mnoho nastávající maminky ptát na to, co je potřeba mít čas na to, kam se obrátit o radu (matce, lékař, zkušený přítele nebo známý babička), a to, zda se stát registrovaná v časné fázi těhotenství. V prvním trimestru břicho ženy je téměř neviditelná, ale to není důvod, proč opustit pomoc lékaře. Přidejte se k předporodní kliniku v místě jejího bydliště nebo být registrován v soukromých klinikách by měl být nejpozději do konce období, které splnily potřebné testy krve, moči, výtěry a dělat ultrazvuk. Navíc můžete podstoupit prenatální vyšetření (ultrazvuk a biochemické vyšetření), kterým identifikaci potenciálních rizik a odchylek ve vývoji plodu.

Hrozba potratu - příčiny a opatření

Jak již bylo zmíněno výše, v prvním trimestru nebezpečných vysokým rizikem z hlediska samovolného potratu. Četnost těchto případech je 10 až 20%. Potrat Příčiny mohou být:

• Hormonální pozadí (nízká hladina progesteronu v krvi a další.).
• Infekcí a akutních zánětlivých onemocnění a pohlavních orgánů. V prvním případě - je ureaplasmosis, chlamydie, mykoplazmózy, cytomegalovirus, trichomoniázu, herpes virus. Ve druhé - zarděnky, bolest v krku, chřipka, zánět slepého střeva, pyelonefritida, zápal plic. Důvody pro přerušení těhotenství - vysoká teplota, nedostatek kyslíku, opojení.
• Genetické abnormality a genitálie onemocnění a, jako výsledek, neschopnost těla na porodu.
• Trauma (zlomeniny, pohmožděniny, otřes mozku, těla, a tak dále.).
• Nesprávná výživa v časném těhotenství.
• Neuropsychiatrické poruchy (závažné stres, deprese).
• Chronická onemocnění budoucí matky (vysoký krevní tlak, srdeční choroby, cukrovka, pyelonefritida).
• Špatné návyky (kouření, nadměrné konzumace alkoholu).
• Pereutruzhdenie, těžká fyzická práce, špatné pracovní podmínky.
• Nekontrolované příjem z nejsilnějších léků.

Při spuštění potrat zjištěné krvácení, akutní bolesti v břiše. Krvácení může být krátké, dlouhé, frekvence, sotva znatelný, a bolest - silné a slabé. V žádném z těchto případů, měli byste okamžitě konzultovat s lékařem.

V tomto případě je otázka prvního trimestru - je to, kolik týdnů, je životně důležité, jako tomu bylo v tomto období je riziko přerušení těhotenství.

příděl

Těhotenství přináší mnoho změn v životě nastávající matky - ona má opustit těsný oděv, vysoké podpatky, nezdravé potraviny a špatné návyky - nic, co by mohlo poškodit zdraví dítěte. Velmi důležité během těhotenství má správné diety, která se mění v každé ze tří trimestru. Zde matky může požádat trimestr - jak je to týdny nebo měsíce? Jeden trimestr je 12 týdnů nebo 3 měsíce. Každý trimestr - důležitá fáze vývoje embrya, což vyžaduje zvláštní pozornost, pokud jde o potraviny, lékařské prohlídky a fyzické aktivitě.

S ohledem na správnou dietu, pak jít na zdravé a výživné jídlo, říkají, kouření, alkoholu a některých léků: stojí na místě při plánování těhotenství „Ne!“. Nicméně, v mnoha případech skutečnost, že koncepce se stane neočekávaná událost, a tak lékaři se doporučuje věnovat pozornost do svého jídelníčku v prvním trimestru.

Co může a měl by tam být?

Rozšířené mínění, že nastávající matka měla jíst za dva, rychlé vyprazdňování chladničky obchody a jíst vše, co přijde do ruky (nebo spíše pod zuby) - mylný. Výživa v prvním trimestru by měl být složen z komplexních živin, ne kalorií. Doporučuje se omezit spotřebu smažené maso, ryby (nahrazující je s vařenými nádobí), mastné potraviny a cukrovinky. Povolené slané a kyselé produkty (okurky, zelí, sleď) v mírném množství. Snažte se vynechat oběd nebo snídaně, večeře lze snadno provést. V ideálním případě byste měli jíst 4-5 krát denně v malých dávkách.

Strava těhotné ženy v prvním trimestru vypadá takto:

• První snídaně: ovoce, porce obilovin, toast s máslem. Mělo by obsahovat 30% celkového kalorického obsahu každodenní stravy.
• Oběd (2-3 hodin): 1-2 ovoce nebo ovocný salát, vejce tvaroh. obsah kalorií - 20%.
• Oběd: kuřecí, hovězí nebo zeleninový vývar, vařené maso, obiloviny, salát (zelenina nebo ovoce). Oběd obsahuje 40% kalorií.
• Večeře: ryby, maso, fazole, bramborová kaše, ovoce, pečivo (ne více než jedna porce). obsah kalorií - 10%.
• Před spaním se doporučuje 3-4 bílky, sklenici kefíru, jogurtu.

zdravé potraviny

Správná výživa v časném těhotenství zahrnuje jen ty užitečné produkty, které obsahují bílkoviny (maso, ryby, mléčné výrobky, obiloviny, zelenina). Vysoce kvalitní bílkoviny a aminokyseliny, které potřebuje budoucí matky, tam kefír, jogurt, tvaroh a sýr. Uspokojit potřebu těla na sacharidy mohou být potraviny bohaté na vlákninu - celozrnný chléb, bobule, zelenina, ovoce. Je žádoucí, stravování rostlinné tuky - slunečnice, kukuřice a olivový olej. Strava musí být přítomny ořechy, sušené ovoce, těstoviny a jogurt.

Video: První trimestr! Jak to bylo?!

Doporučuje se úplně vzdát alkoholu, semi-silný čaj, instantní kávu a občerstvení. Vařená káva, sladkosti a slanosti jsou povoleny, ale v malém množství. Pokud žena na začátku těhotenství je ochoten sníst vápno, jíl, křída, sůl a další „divné věci“ - znamená to, že nedostatek vápníku v těle. Dieta v takových případech bude sledovat a přizpůsobovat výrobky obsahující vápník, jakož i přijetí zvláštních vitamínové komplexy.

vitamíny

V prvních letech povinného používání vitamínů pro růst a normální vývoj embrya. Volba konkrétního vitamínů a minerálů komplexu je lepší svěřit se lékaři, kteří budou předepisovat přesně to, co je nezbytné pro budoucí matky v tomto období. Více často než ne, mnoho žen je nedostatek vitamínu B.

Základní vitamíny v prvním trimestru těhotenství, při kterém tělo potřebuje:

• Vitamin A - tvorba orgánů dohledu, kostry, normalizace vývoje plodu.
• Hořčík, vitamin E - snížit riziko potratu.
• Kyselina listová, zinek, měď - je nutné, aby se zabránilo vady vývoje dítěte.
• Vitamíny B - přispívat k normálnímu vývoji plodu, tělo matky k ochraně proti infekcím a poruchy těhotenství, usnadnit toxemia.
• vitamin C - Posiluje imunitní systém a srdce maminka dítě.
• Vitamin PP - poskytuje buněčné dýchání dítěte a snižuje riziko odchylky ve vývoji.
• Vitaminu D a vápníku - tváření stěny kostry, zuby, kostní tkáň posílit nádoby.

Hlavní podmínkou, když se vezme vitaminové komplexy - nepřehánějte to s přípravou a vzít je pouze na lékařský předpis.

tělocvik

Prvních 14 týdnů života - nejvíce nebezpečné pro embryo. V této fázi, ženy by měly omezit cvičení a vzdát se intenzivní cvičení, jako jakýkoli napětí břišních svalů, jako je tisk, může vést k potratu. Nicméně, v prvním trimestru těhotenství, nastávající matka stačí dechová cvičení, kyčle a cvičení jógy.

Vzhledem k tomu, břicho v časné fázi těhotenství je sotva viditelná, můžete provádět složité jednoduché cvičení:

Video: V prvním trimestru těhotenství. Časné fázi těhotenství. Co může. minul potrat

• Opřít v křesle (Sedadlo musí být na druhé straně) a dělat dřepy lehké, šíření zatímco nohama od sebe. Pata tedy nesmí přijít z podlahy. Nezapomeňte na hladkosti a pomalé pohyby.
• Narovnat, s nohama na šířku ramen, ruce špetka v oblasti hrudníku a silně stisknout dlaně, cítit fungování prsních svalů. Inspirační dlaň je třeba zmáčknout, výdech - vést kartáč ve směru na hrudi, aniž by byla oslabena napětí.
• Aniž by se změnila svůj postoj, proveďte pánevní pohyby v různých směrech, mírně pokrčenými koleny.
• Sedět na podlaze se zkříženýma nohama. Narovnat záda a vytáhněte ruce tak, aby se lehce dotkl podlahy. Na nádech, výtah levá paže nahoru a naklápění vozové skříně na pravé straně, opíraje dlaň pravé ruky na zem. Při výdechu, vraťte se do výchozí pozice. Cvičení se provádí alespoň 5 krát v každém směru.
• Položte si ruce na břicho, takže se zhluboka nadechl. V prvním přístupu dýchat pouze nosem, takže pevnou hruď. Druhý - vzdouvání hrudníku při vdechu, takže nehybný břicho. Vzhledem k tomu, dechová cvičení, které mají být prováděny každý den, jednou denně. To vás naučí dýchat při porodu, a budou prakticky bezbolestné.

určitý soubor fyzických a dechová cvičení stanovených pro každý trimestr. Třídy po celé těhotenství pomůže udržet těhotné ženy formu a rodit bez komplikací a potíží.

Nepochybně, ženy musí překonat mnoho dalších potíží nebezpečí a problémy se zdravím. To je jen odmítnutí oblíbený fast food, silné kávy nebo osvěžující ranní běh! Ale radikální změna v jejich tradiční způsob života - není důvodem k opuštění štěstí mateřství. A může mít velmi malý období těhotenství, ale už poněkud vyčerpaný toxicity, často přemýšlel o prvním trimestru - několik týdnů, a nepředstavoval sebe starostlivou matku. Nicméně, první křik novorozence vám dá nesrovnatelně než radosti - radosti mateřství, který bude odstranit pozadí všechny peripetie těhotenství.