Kastrol tvaroh stravě. Recepty na hubnutí

Dnes je v módě být zdravý a fit, takže obrovské množství lidí, kteří se snaží sledovat svůj jídelníček, odstranění zbytečných kalorií a nasycených tuků potravin. Povinné produktů pro zdravou výživu je sýr. Je bohatá na bílkoviny a vápník, ale nejsou charakteristické vysokou výhřevností, a to zejména pokud si vyberete produkt s nízkým obsahem tuku.

Nicméně, tam jsou tvaroh prostě nudit, takže byste se měli naučit, jak vařit z ní užitečné a nízkokalorické pokrmy, které pomůže nejen zhubnout, ale také přináší výhody pro tělo. Jako příklad může sloužit jako pekáč tvaroh stravy.

Co to kastrol se liší od obvyklých? Skutečnost, že v klasické recepty, rendlíky, Je pravidlem, že existují produkty, jako krupice, cukr, mouku. Budeme-li vyloučit používání těchto vysoce kalorických složek, dostanete jídlo, které lze právem nazvat "kastrol tvaroh stravě",

Video: GRATINOVÁNÍ tvaroh RECEPT

Ale ať tak lahodný pokrm? Koneckonců, zdravá strava, neznamená jíst užitečný, ale nezpůsobují potravin chuť k jídlu. Připravit chutné, ale kalorický pokrm, nahradit krupici další užitečné kaše nebo otruby, cukr a namísto přidat rozinky nebo sladké plody.

Takže připravit jídlo kastrol tvaroh stravě potřebujeme balíček tvarohu, váží 250 gramů, 30 gramů kefír nebo jogurt 1,5%, obsah tuku, jedno vejce. Kromě toho je třeba vzít v rozinky, sušené meruňky či čerstvé sladké ovoce, jako jsou banány nebo hrušky.

Video: Dieta s nízkým obsahem tuku tvaroh kastrol s banánem bez cukru, mouky a krupice [Delicious objev]

Vařit kastrol v nouzi trouby. No, pokud máte silikonové formy, které umožňují pečení bez mazání olejem, ale můžete vařit tento pudink běžným způsobem. Porazit v mixéru s přídavkem sýra jogurtu a vejce. Poté přidejte promytý a dobře obsushenny rozinky nebo jiné ovoce, krájené kusů. Používáte-li pro rendlíky banány, některé z nich mohou vařit šťouchanými a smísí s Tvaroh.

Pour tvaroh „těsto“ ve formě a se peče v horké troubě asi čtyřicet minut. Je možné péct miska v mikrovlnné troubě, bude se připravovat po dobu 5-7 minut, v závislosti na výkonu zařízení.

Kastrol tvaroh strava může být připravena a jiný recept, který nahradil tradiční krupice ovesná mouka (mletá vločky „Hercules“) nebo otruby. A pokud opravdu chcete, aby byl pokrm sladší, můžete použít sladidla místo cukru.

Příkladem tohoto receptu může sloužit jako tvarohem puding s nízkým obsahem tuku s jahodami. Pro přípravu kastrol potřebovat dvě stě gramů nízkotučného tvarohu, lžíce fruktózy, dvě vejce, které potřebují trochu zmlátit, tři lžíce mleté ​​ovesné vločky, vanilkový nebo citrónové kůry, a asi sto gramů čerstvých nebo mražených jahod, a pár bobulí je třeba vyčlenit pro výzdobu.

Video: pečený tvaroh. Dieta recepty.

Všechny výrobky jsou smíchány v mixéru pro hladký, upéct jednu velkou formu nebo v malých plechovkách vařit koláče. Podávejte chlazené zdobený bobule jahody a máta list.

Pokud jde o sýrové mísy, většina z nás je sladký dezert jídlo. Ale můžete udělat kastrol, a jídelny, vařit se sýrem a bylinkami. Navrhujeme zkusit to pro původní pokrm jako pikantní kastrol tvarohu. Dietní potraviny recept je poměrně jednoduché. Vzobem fork 2 vejce do mísy, přidáme do balíčku nízkotučný tvaroh (250 g) a směs se dobře promíchá. Vezměte půl lžičky sody a za stálého míchání ji ve dvou lžic jogurtu, volem tuto hmotnost v sýru. Přidejte dvě polévkové lžíce mleté ​​ovesné vločky nebo otruby a sto gramů nízkotučného tvrdého sýra, které budete potřebovat, aby třít na malém struhadle. Zbývá přidejte jemně nasekané bylinky a rozruch. Pour hmotnost tvaroh do silikonové formy a pečeme asi čtyřicet minut v troubě při teplotě 180 stupňů. Pět minut před vypršením posypeme pečení náš hrnec strouhaným sýrem. Podáváme tento hrnec na stole lépe chlazené.