Jak se naučit tančit břišní tance samotného

Tanec - není to jen ta nejromantičtější, ale také užitečný zábava pro dívky. Díky nim můžete získat létajícího chůze, držení těla a královské hladké pohyby. Začíná tanci, můžete utáhnout kůži, aby se tělo pružnější. Navíc s pomocí tance dokonce můžete zhubnout. A to vše s lehkostí a radostí! Jak se naučit tančit břišní tanec? Najdete odpověď v tomto článku.

Video: Břišní tanec. Video tutorial pro začátečníky №1 "od nuly", (World Zauya)

Břišní tanec - umění, které k nám přichází z arabských zemí. To je považováno za místo narození Egypta. břišní tance - skvělá příležitost nejen k získání požadovaného tvaru, ale také potěšit svého muže. Koneckonců, nikdo nemůže odolat okouzlující krásu spáchání tak vzrušující pohyby rukou, břicha a stehen. Přidejte k tomu okouzlující šaty průsvitné tkaniny. Obraz vytvořený prostě úchvatné.

základní pravidla

Jak se naučit tančit tanec bříško? K dnešnímu dni, může prozkoumat složitosti téměř jakékoliv fitness studio. Setkání s osobním trenérem bude stát o něco dražší než skupinových lekcí. Ale dostanete maximální pozornost a učit umění břišního tance je mnohem rychlejší. Nicméně, je tu jednodušší volba pro ty ženy, kteří nejsou schopni pravidelně navštěvovat kurzy. Tak, jak tančit břišní tance doma?

Video: chci a mohu. Naučte se břišního tance

Aby to bylo snazší předem připravit několik písní, za kterých může být osvobozen a cítit rytmus. Samozřejmě, musí mít orientální charakter. Oblečení by se nemělo omezovat pohyb. Pohodlnější, tím lépe. Můžete si koupit speciální kostým pro tyto činnosti.

Jak tančit břišní tanec? Začněte tím, že učit základní pohyby. Můžete pomoci video tutoriály pro začátečníky. Uvědomte si, že tanec pohybovat boky, ruce, nohy a břicho. Všechny ostatní části těla by měla zůstat bez pohybu. To je, jak se efekt dosahuje posilování svalů.

Video: Podpora video tutoriál. Jak se naučit tančit břišní tance

Základem tance

Pro začátek se doporučuje ke zvládnutí pohybu kyčle. To je základ. Dejte ruce na pasu nebo od sebe v různých směrech. Jak se naučit tančit břišní tance? Není to tak složité, jak by se mohlo zdát na první pohled. Nohy musí být kladen na šířku ramen. Kolena mohou být mírně ohýbat. Na druhé straně zvedat a spouštět každý z boků. Sledujte imobility zbytku těla. Poslouchat hudbu a snaží se, aby pohyby v čase s rytmem. Nohy by neměly přijít z podlahy. Ramena zůstávají stacionární. Postupně zrychlovat. Pohyb by měl připomínat rytmické třást boky. Pokud jste si zakoupili speciální pás nebo šátek zdobený mincemi, uslyšíte zvonění svého světla.

Druhým základním pohyb - psaní nekonečného znamení ve vzduchu. To se provádí jako boky. Jak se naučit tančit břišní tance? Stačí dodržovat určité pokyny. Zkombinovat první dva pohyby. To je základem pro všechny tance.

Jakmile se nohy a boky pohyby budou plně využívány, připojte ruku. To umožní, aby tanec více energie. Během pohybu boků klouzat rovných ramen, nejprve v jednom směru a pak v dalším. Postupujte následovně. V případě, že hip šel doleva, ruce by se měla přesunout na pravé straně. jsou také zapojeny kartáče. Přesunout, jako by se snažila nabrat jam sklenice a pak ji nabídnout publiku.

Nuance a nuance

Jak se naučit tančit břišní tance? Koneckonců, pohyb - to není všechno. Naučit základní přist krok. Mělo by být řečeno, pokud se pohybujete na své místo. Diváci v tomto případě vyvolat dojem, jako byste se vznáší ve vzduchu při tanci.

Video: Orientální tanec - lekce číslo 1 Bellydance

Pohyb žaludek - nejtěžší. Nenechte okamžitě se snaží dělat jim master rychlostí. Za prvé, shromažďovat v žaludku a snaží se uvolnit svaly a postupně směrem dolů. Opakujte tento postup v opačném pořadí. Potom můžete zrychlit tempo. Po určité době po usilovném tréninku budete moci potěšit svého milence ohromující orientální břišní tanec.