Minerální a vitamínové komplexy pro muže a ženy: složení ratingu

Skutečnost, že vitaminy a minerální látky v uvedeném množství potřebné pro normální lidský život, nikdo není pochyb. Avšak debata o zdroji těchto látek nepřestanou až do dnešního dne: což je lepší - farmakologické látky nebo přirozené potravy?

Proč potřebujeme další vitamíny?

Bývaly doby, kdy je třeba přesvědčit lidi, doplnění vitaminů a minerálních komplexů bylo prakticky nemožné. Dnes víme, že potraviny ze supermarketu, je mnohem méně bohatá na vitamíny, než tomu bylo před půl stoletím, ale proto, že nemůže splnit denní potřeby lidí v těchto užitečných látek.

Například 80 gramů špenátu obsahuje stejné množství železa jako v 1 gramu právě před 50 lety. Podle průzkumu britských vědců, 1 klas kukuřice pěstované v roce 1940, obsahovaly stejné množství živin jako 19 moderním uším. Totéž platí i pro jiné výrobky: aktuální pšenice obsahuje polovinu tolik bílkovin než před pouhými 50 roky.

Video: Vitamíny # Issue 14 Opti-men, Opti-ženy, Animal Pak, Maxler Vita-muži, vita-woomen (FLEX-SPORT)

To je způsobeno tím, že půda ochuzený a pěstované v kultuře jsou velmi chudé na živiny a jsou zcela závislé na chemických hnojiv. Výsledkem je, že jíme potraviny, téměř bez vitamínů a minerálů. vyčerpání půdy je způsobeno prudkým nárůstem světové populace a v důsledku toho, potravinové krize. Ukazuje se, že jsme se obchoduje kvalitu před kvantitou.

V důsledku toho jsme pravidelně ztrácí mnoho živin a vitaminů z potravy, proto je tělo je tvořeno z chronického deficitu, který nakonec vede ke vzniku různých onemocnění.

Proto, pokud jste rezidentem jakéhokoliv průmyslového a společenského vývoje moderního světa, musíte alespoň pravidelně, aby minerální a vitaminové komplexy.

typy

Mohlo by se zdát, že není nic jednoduššího, než kompenzovat nedostatek vitamínů v těle. Postačí, když zjistili, co přesně daná látka není dost, pak si vzít prášek, které ho obsahují, vložte příslušný štítek a máte hotovo!

Ve skutečnosti o něco složitější. Zde jsou některé z nejvýraznější problémy:

• Přírodních a syntetických vitamínů jsou stále liší.
• V přírodě, vitamíny a minerální látky nevyskytují v izolaci. Jsou spojeny s dalšími složkami komplexních molekulárních vazeb.
• naše tělo buňky mají specifické receptory, které reagují na sebe není vitamíny a ty látky, které jsou spojené s jejich molekuly.

K dnešnímu dni, minerální a vitaminové komplexy jsou rozděleny do tří hlavních typů: přírodní, syntetické a hybridu.

Přírodní vitaminové komplexy

Prakticky žádný z léku, který jste právě koupil v lékárně, to není úplně přirozené. Proč? Vzhledem k tomu, přírodní vitamíny ne vyrobit! Za prvé, je to neuvěřitelně drahé. Například, třešeň ovoce - jeden z nejlepších zdrojů vitaminu C, obsahují pouze 1% vitaminu. Většina léků se štítky označené „obsahuje vitamín C v ovocném třešeň“ zahrnují 1% přírodní „třešeň“ vitaminů a 99% kyseliny askorbové syntetický. A za druhé, že je prakticky nemožné - budeme muset zničit celou úrodu třešní ve stejné zemi, aby se něco takového významného množství tohoto vitamínu.

hybridní produkty

Tyto farmakologické minerální a vitaminové komplexy obsahují vitamíny rostlinného a živočišného původu. Biomateriál připravena z nich extrakce rozpouštědlem, destilace, krystalizace a následnou hydrolýzou. Ale pokud jde o chemických vitaminů neprocházejí žádnou chemickou změnu. Nicméně, výsledky testů ukazují významné nečistoty a hexanu (rozpouštědla, která byla provedena extrakce s vitaminy z biologických surovin), všechny druhy konzervačních látek a dalších chemických složek. A žádný z nich není uveden na obalu!

syntetické vitaminy

Syntetické vitamíny připravené z obou přírodních, přírodní materiály, nebo chemickou syntézou. Mělo by být zřejmé, že tělo může absorbovat maximálně 50% syntetické vitamíny. Kromě toho pravidelná konzumace chemických vitaminů původu může bránit schopnost těla vstřebávat vitaminy z přírodních potravin.

Syntetické vitaminy jsou snadno rozpoznatelné podle předpona L před názvem, což znamená, levo (se stáčet polarizované světlo na levé straně), a přírodní vitaminy jsou vždy prefix D (pravotočivá). Přírodní vitamin E je D-alfa-tokoferol, a syntetické - L-a-tokoferol. Mimochodem, vitamín E L-forma není štěpen v lidském těle, a v některých případech je schopný inhibovat přirozený asimilační D-alfa-tokoferol.

To, co máme ve skutečnosti, když si koupíte vitamíny v lékárně

Prakticky všechny minerální a vitaminové komplexy se vyrábí velké farmaceutické nebo chemických společností z téhož materiálu, ze kterého jsou vyrobeny své další léky (uhelný dehet, dřevní buničiny, minerálního, živočišného odpadu a tak dále.). Tak vitamín D vyrábí hlavně z ozářeného olej, vitamin E - vedlejší produkt při chemické syntéze jiných sloučenin, vitaminu E připravený vařením síry azbest, sloučeniny vápníku - ze zvířecích kostí nebo měkkýšů.

Video: Vitamíny Optimum Nutrition Opti ženy Sport (ERSport.ru)

Pokud se týká slova „organické“ na jméno léku, nemělo by klamat sami sebe: organická - není synonymem slova „přírodní, přírodní“, je organická chemická látka, která má ve své struktuře čtyřvazný atom uhlíku. A nic víc!

Kromě vitaminů, skládající se ze všech farmakologických přípravků jsou vždy přítomny pomocné látky, konzervační prostředky, a jiné chemické látky (hydrochloridy, dusičnany, acetáty, glukonáty, a tak dále. D.).

Největším problémem

Moderní medicína odmítá lidské tělo jako celostní mechanismus, a uvažuje jako součet jednotlivých dílů a součástek. Totéž paradigma platí pro výživu. Jinými slovy, moderní dietetika je založen na konceptu, že klíč živiny Mohou být identifikovány a izolovány. Realita bohužel trochu jinak.

Před patnácti lety bylo velmi módní, aby se vitamin C (kyselina askorbová). Výzkumníci pak najednou pro spotřebitele zveřejněny důkazy, že kyselina askorbová je relativně špatně absorbován v lidském těle v kombinaci s rutinem (Vitamin P), bioflavonoidů a hesperidin. Najednou všechno vitamíny kyselina askorbová naléhavé „zvýšena“. Potom bylo zjištěno, že dokonce i v přítomnosti bioflavonoidů, rutinu a hesperidinu se špatně absorbuje vitamin C, není-li vápník. Na druhou stranu došlo k modernizaci léčiv.

Naskýtá se otázka: všichni lidé, kteří se kyseliny askorbové před zveřejněním těchto studií, což je zcela zbytečné? Ne tak docela! Ve skutečnosti velká část vitamínů dostaneme všichni stejní s jídlem. A příroda zpočátku všechno „balíčky“ správně. Granátové jablko, grapefruit, třešeň Vitamin C se nalézá v komplexu se všemi živinami potřebnými pro jejich asimilaci.

Video: Přehled vitamin-minerální komplex Opti Men

O několik let později, byl otevřen beta-karoten. A hned získal nejširší popularity! Jeho reklama a jako univerzální lék na všechny druhy rakoviny, pak vědci prokázali, že onkologie beta-karoten neléčí nebo prevenci. Vzhledem k tomu, že se jedná o látky na trhu dnes se vyrábí z acetylenu, otázky stále přicházejí.

Nyní zapomenout na beta-karoten! Vědci objevili ještě jednu zdravou karotenoid - lykopen. To zabraňuje rakovině prostaty, takže každá osoba samostatně výdělečně respektovat vitaminů a minerálních látek komplex pro muže prostě musí být složen z lykopenu. Pak arena šel lutein, aby se zabránilo makulární degenerace na sítnici. Ale kdybychom navrátili do přírody, vidíme, že je to všechno o karotenoidy, „zabalené“ dohromady. Mořské řasy Dunaliella Salina, například, obsahuje všechny „populární“ karotenoidy a další méně známé - alfa-karoten a zeaxanthin. Všechny známé Mrkev obsahuje beta-karoten kromě asi 400 karotenoidů. Opět platí, že povaha všech „balíčků“ v komplexu!

Můžete jít dál a dál dávat příklady, jako jsou vitaminy B a vitamin E, pro něž věda je neustále se nepodařilo identifikovat klíčové faktory určující účinnost. Spodní řádek je však skutečnost, že v přírodě se nachází izolace žádné vitamíny - existují v molekulárně vázané komplexy.

Někteří výrobci se snaží vyřešit problém molekulárních interakcí vitamínů svým specifickým „balení“ - samostatný granulační. Například, antagonisté vitaminu mohou být konzumovány najednou. Jeden z těchto léků - "Complivit", Vitamin a minerální komplex, navržený pro dlouhodobou prevenci nedostatku vitaminu.

A na závěr: vzhledem k tomu, úroveň a tempo rozvoje vědy, je možné, že jeden den vědci konečně otevřít úplný seznam materiálů potřebných k dokončení život a zdraví lidského těla. A tento seznam bude obsahovat několik desítek tisíc kusů. Ale to není možné zjistit všechny typy molekulárních vztahů mezi těmito látkami!

Jak vyrobit rating vitaminové a minerální doplňky?

Mezi aktuální nabídku na farmaceutickém trhu je snadné se ztratit i profesionální není něco, co průměrný spotřebitel. Dále je zde stále biologicky aktivní přísady. A soustředí se přírodní produkty. Tak jak si vybrat vitamíny a minerály? recenze některé a ti, Stejné léky jsou často vysoce kontroverzní. Samozřejmě můžete provést experiment a pokusit úplně sám, ale je příliš velký výběr. Ceny a značkový výrobce není vždy zárukou kvality.

Kromě toho se vkládá otázka zůstává otevřená: "Nejlepší vitamínů a minerálů komplex - přírodní potravy nebo jejich chemické analogy lékáren?" Dělíme na tuto otázku do tří kategorií podmíněných: "optimálně", "rozumně" a "vyhnout za každou cenu",

"Vyhnout za každou cenu"

Vitamin-minerální komplexy, jejichž složení je plný plně syntetických sloučenin - není variantu. V nejlepším případě, že mají velmi nízkou účinnost, a to nejhorší - a dokonce i mnoho vedlejších účinků.

"téměř přijatelné"

Můžete si najít dobré vitaminové a minerální doplňky v obchodě se zdravou výživou. Ty obsahují kombinaci přírodních vitamínů, a už vůbec ne "umělé hmoty", Problém takových prostředcích zahrnuje reakci vitamíny a minerály s sebou, které nemohou být plně zohledněny. Těmito prostředky mohou zahrnovat vitaminové a minerální komplex "Od A do Zinc"Které obsahují přirozeně se vyskytující vitaminy, jakož i makroprvky a stopové prvky, enzymy, antioxidanty.

"dobře"

Dobrá volba - je použití koncentrovaných vitamínové a minerální příkrmy. Tyto přípravky mohou obsahovat, například koncentrovaný extrakt játra, kvasinky, nebo pšeničné klíčky ("Vitamax", "Doppelgerts Ženšen Aktiv").

nejlepší

Optimální variantou je kombinační produkty koncentráty, včetně spirulina, Chlorella, pylu, pšenice, droždí, ječmen, řepa, a tak dále. Skutečné množství vitamínů a minerálních látek, které obdrží bude méně, ale biologická dostupnost - výše ("Kostivalu s vitamínem E").

Při výběru léku sledovat plniva. Kvalita je nákladná, a výrobci se často snaží nahradit je lecitin a podobně.

perfektní volbou

To vede žebříček vitamín a minerální doplňky vitaminu pěstovaných vlastníma rukama. V Evropě jsme získali na popularitě speciálně vyšlechtěn kmenů mikroorganismů (bakterií - probiotik nebo mikroskopické kvasinky). Pěstují se na speciálně vyvinutém média a jíst. Tak dostanete nejen vitaminy a minerály, ale i enzymy, aminokyseliny a další živiny pochybuji. Kromě toho si můžete být jisti, že jejich původu - žádný "umělé hmoty",

že někdo

V závislosti na věku, pohlaví, změny životního stylu a potřebu vitamínů. vitamínů a minerálů komplex pro muže byl navržen tak, vědce, která převyšuje jeho ženský protějšek množství živin ("abeceda", "Duovit", "parita", "Velma" a kol.). Opět platí, že tam jsou speciálně konstruované zařízení pro sportovce, těhotné ženy ("Pregnavit F") A další skupiny obyvatel. Všechny jsou vytvořeny na míru pro jednotlivé kategorie spotřebitelů. To znamená, vitamíny a minerály pro děti neobsahují barviva a vonné látky, které mohou způsobovat alergie u mladých pacientů, ale doplněny chutí a náhradní sladidla ("Multi-tabs Kid", "Multi-tabs junior" a m, n). mezi Nejlepší vitamíny pro ženy - "Centrum", "Vitrum", "Complivit",