Deprese - to je stav? Příčiny a příznaky deprese měřítku. Mohu vyrovnat se s depresí na vlastní pěst?

Smrt naší doby - deprese. Je název nemoci získala z médií, a srovnání s nejstrašnějších nemocí středověku nebylo absolutně žádnou šanci: pokud si myslíte, předpovědi do roku 2020, mimo jiné onemocnění deprese vyhraje šampionát, před dnešními vedoucími ­-­-­-­-­-- kardiovaskulární a infekční zabolevaniya- právě tato porucha stane ničitel №1. Již více než polovina všech sebevražd lidí na celém světě, s výhradou k depresi.

Deprese - krátkodobý pokles jednoduchých citů spojených s některými nepříjemnými životními událostmi. Nicméně, většina těchto případů depresivní nálada jsou poměrně běžná reakce na stres, který každý zdravý člověk pravidelně prožívá. Ani příliš nízká na několik týdnů až jeden rok nálada je reakcí na silné šoku (redukce při práci, smrti nebo nemoci z blízkého příbuzného, ​​rozvod).

Deprese nebo stres?

Stres, musíme čelit téměř denně řešit nejrůznější problémy. Chudé stupně na zkoušky či selhání doručit offsety vyvolat silné negativní emoce různých stupňů. Člověk může dojít k stres, že v dlouhé frontě, kvůli problémům v práci nebo potíže v rodině, u neopětovaná láska, když chci udělat hodně, ale nemají čas, kdy existuje mnoho ztracených příležitostí v důsledku černé kroniky každodenní sledování v televizi, a mnoho jiných důvodů, jejichž seznam je nekonečný. Stres a deprese jsou neoddělitelně spojeny. Po stresu v těle přijít ochrany (reakce) reakce - deprese. Pro každého, i ty bezvýznamné, neběží stresu tělo využívá adekvátní deprese. Ale trochu stresující někdy dokonce užitečné pro člověka.

Příčiny deprese

Výčet všech příčin stresu - iracionální činnost, protože každý člověk je jiný a každý tvořil jejich vlastní chování a myšlení vzory. Každý, kdo na této zemi má své vlastní životní zkušenosti a každý ukazuje na vlastní postoj vznikající situace. A tak tam jsou nesčetné množství stresových situací. Ve stejné době, každý z těchto situací, mají jednu věc společnou: události jsou naše blaho a život ohrožující. Takže tam je vlastně fiktivní složitost.

Situace v těle vyvolávající nepříjemnou vysokou smutek nebo smutek s názvem depresivní faktor. Definuje lidský život a příčiny deprese.

Hlavními příčinami napjatosti

Finance. Finanční vztahy, Podle většiny výzkumníků, jsou jednou z hlavních příčin deprese. Nákup domu nebo auta, například ztráta peněz v důsledku krádeže, dluhy vůči třetí osobě, ztráty a další.

Práce. Vzhledem k tomu, že práce má přímou vazbu na finanční ukazatele, které jsou definovány to druhý v seznamu hlavních zdrojů napětí. Někdy se zdá, že práce a kariéra - je průběžný příčinou deprese. Mnoho lidí je jednou z hlavních priorit ve svém životě dát k udržení své vlastní zaměstnání.

Bezpečnost a ochrana zdraví. Problémy s zdraví a bezpečnost je vždy vnímán bolestně lidský, protože tyto problémy jsou hrozbou pro jeho život.

Family. Vztahy s rodinnými příslušníky, zejména namáhavé, může být vážný důvod k depresi. Toto stresující situace je někdy až za několik let, a obrací vážné onemocnění.

Video: Jak se dostat z deprese sám?

Osobní vztahy. Vztahy se známými, přáteli a dokonce i cizinci jsou vždy emocionální barvy, a často vedou k příčině deprese.

Osobní problémy. Lidé se vždy mají tendenci mít kontrolu nad svými vlastními životy nebo životy druhých. Ale když slábnoucí kontrolu, stres začíná, protože lidé mají tendenci ovládat druhé i sami sebe.

Death. Dokonce smrt domácího mazlíčka do svého majitele je stresující, nemluvě o tragické smrti milované. Smrt může být také nazýván velkým zdrojem onemocnění, jako je deprese. Lékař v tomto případě funguje, pocházející z psychologického hlediska.

Neschopnost se vyjádřit. Člověk chce vyjádřit a zahájit co je k dispozici, ale ne každý uspět.

úzkost deprese

Je to nejčastější diagnóza, která je definována z hlediska obecné praxe a primární péče u pacientů trpících somatických patologických stavů. Pacienti identifikovali řadu příznaky deprese a úzkost. Si můžete prohlédnout na začátku málo, nebo jeden somatický symptom (únavy, poruchy spánku, bolesti, například). Další dotazy nám umožní uvádět konečnou depresivní nálady nebo úzkost. Hlavní rysy:

Video: Jak porazit deprese, apatie a lenost na cestě ke svým cílům. Vladimir Dovgan

1. deprese a úzkosti se projevují v různých fyzických a psychických příznaků.

2. Tyto problémy nejsou spojeny s projevem lenosti a slabosti, protože pacient se je snaží překonat.

3. Vedení účinná terapie vyžaduje pravidelné konzultace pro výběr vhodných terapií.

Mezi hlavní příznaky deprese

Péče pro práci s hlavou, často sportovat nebo zapojení se do takové sportovní události, která je spojena s extrémními situacemi, riziko, stejně jako prohloubení hazardu - to vše do jisté míry může znamenat depresi. Deprese je rozpoznán s obtížemi. To je způsobeno na jedné straně je mylná představa, že je potřeba sdělit ostatním lidem o svých zkušenostech a neschopnost vypořádat se s nimi sám - znamení lidské slabosti. Na druhou stranu - skutečnost, že ve většině případů skrýt své pacienty deprese za zneužívání alkoholu a / nebo agresivní chování.

emocionální příznaky

• Utrpení, úzkost, deprese, depresivní nálada, zoufalství.
• Mood úzkosti, vnitřního napětí, očekávání katastrofy.
• Podrážděnost.
• Pravidelné self-vina, vina.
• Nespokojenost se svým vzhledem, se snížil sebevědomí, nízké sebevědomí.
• Snížena nebo ztratil schopnost prožívat radost z dříve zábavní aktivity.
• Snížený zájem o svět kolem sebe.
• Ztratil schopnost zažít různé pocity (v případě těžké deprese).
• Deprese - kombinace stlačeném stavu úzkosti o osud příbuzných a zdraví, stejně jako strach se zdá neudržitelná ve společnosti.

fyziologické projevy

• Poruchy spánku.
• Nestálý chuť k jídlu (nadměrné přejídání nebo naopak).
• Porušení fungování střeva.
• Snížená sexuální potřeby.
• Snížená energie, slabost, únavu za normálních duševních a fyzických aktivitách. To vše může být příčinou onemocnění zvané „depresi“. Neexistují žádné síly na základní věci každodenního života.
• V těle je bolest cítil nepříjemné (například v oblasti střev, v srdečním svalu).

projevy chování

• Obtíže při provádění účelné aktivity a pasivity.
• Vyhnout kontakt (sklon do samoty, ztráta zájmu k ostatním lidem).
• Odmítnutí zábavy.
• Zneužívání psychotropních a omamných látek a alkoholu, který poskytuje úlevu na chvíli.

mentální projevy

• obtíže soustředění a koncentrace.
• Obtíže při rozhodování.
• Převaha přemýšlet o svém životě, jejímž cílem je negativní.
• Pesimistické, ponurý plánování pro budoucnost s nedostatkem vyhlídek, pomyšlení na jeho nesmyslné existence.
• Sebevražedné myšlenky (Závažnější případy deprese). To je důvod, proč je deprese často zachází s různými léky.
• Myšlenky o své vlastní bezmoci, bezvýznamnosti, zbytečnosti.
• Pomalé myšlení.

Pro stanovení diagnózy „deprese“ může být zachována po dobu několika týdnů, v případě, že určitý počet těchto příznaků.

deprese měřítko

Tato váha byla vyvinuta na základě klinických pozorování, které odhalily převládající příznaky deprese a pevnou část stížností lidí. Tato váha byla upravena několikrát, jeden z jeho nejnovější verze se objevila v roce 1996. První vydání z dotazníků se konala v roce 1961. Tyto testy se nepoužívají pouze pro odhad stavu dospělé, ale i pro diagnózu deprese u adolescentů. Pro ně vytvořili přizpůsobenou verzi testu. Depression Scale pomáhá měřit dynamiku depresivních poruch, a to díky žádat testy pro hodnocení kvality léčby.

Postup

Testování se provádí nejprve za přítomnosti odborníků ČTĚTE výpisy formulací. Pacienti jsou opatřeny kopiemi dotazníků, ale reagují slovně. Experti se také vzít v úvahu další ukazatele (úroveň rozvoje subjektů z hlediska inteligence, historie, atd.) Nyní však postup absolvování testů jsou stále jednodušší. Testovací forma je rozdělena do 20 skupin po prohlášení, z nichž každá obsahuje frázi označený číslovaných od 0 do 3, nebo neoznačené (v tomto případě je zarovnání se provádí po místě průchozího testu). Z každé skupiny vybrat jeden příkaz, který nejpřesněji odráží stav člověka během jednoho týdne a v době testování. Fráze v každé skupině jsou uspořádány v pořadí podle zvyšující se stupeň manifestace symptomů. Některé kategorie zahrnují alternativní umístění, které jsou oceňovány stejně. Před výběrem konkrétního prohlášení by měl číst každý provedení znázorněné ve skupině. Verze 1996 má každé skupině příkazů se jmény. Odhaduje se spánek, chuť k jídlu, úzkost, únava, sebeobviňování, zdánlivý přítomnost sebevražedných myšlenek, a tak dále. Tam je vysvětlení: jestliže v jedné skupině se zdá pravdou některé výroky, je třeba zvolit na poslední položku. V předchozích verzích Můžete si vybrat jednotlivé příslušné schválení. Formulace vět prošel rovněž zpracováním.

Způsoby sebe z deprese

Jak se dostat z deprese sám? Většina studií potvrdila význam svépomoci v procesu zbavit chování, emocionální a fyzické problémy. Odpovědět na následující otázky, a pak si můžete snadno zjistit, zda je pro vás dost, aby svépomoc:

1. Setkali jste myšlenky na sebevraždu? Pokud odpověď zní ano, budete potřebovat pomoc odborníků.

2. Existuje nějaký smysl dopadu stlačeném stavu ve většině oblastí života: ve vztazích, práce, zdraví, schopnost bavit? Pokud odpověď zní ano, je možné, že jste prohlásil všeobecného deprese, jeho vysvobození vyžadují zásah hlubší než svépomocí.

Pokud odpovíte na obě otázky je pozitivní, můžete spustit svépomoc. Pokud se po několika měsících úsilí o sebezdokonalování, si nevšimnete, hledat další pomoc. Nejistota, myšlenky na sebevraždu, zvýšení odrazování nebo s jiným poškozením zdraví naznačují potřebu okamžitého ošetření na profesionály.

Knihy, CD, videokazety

Tak, jak se dostat z deprese sami. Books vám nepřeberné množství informací, které nelze získat v sezení psychoterapie. Si můžete přečíst v příjemném tempu, abyste odložit na chvíli knihu nebo číst znovu. Když zkombinujete práci s knihami a psychoterapii, a pak rychle dosáhnout dobrých výsledků. Stojí za zmínku, že téma psychických poruch existuje mnoho knih, jako například „Deprese je zrušena,“ autora Richarda O^, Connor.

Lidé, kteří jsou lépe vnímat vizuální informace, vhodné pro prohlížení disky nebo videokazety věnovaných zlepšení jejich vlastního státu a boj proti depresi.

svépomoc a Internet Group

Psychologické Group poskytuje účastníkům s potřebným pochopení a podporu. Dojde-li lidé s podobnými problémy, mohou sdílet zkušenosti a informace, mluvit bez obav z rozsudku.

Video: Jak se zbavit deprese | Exit # # # # nenechávejte, aby bylo možné # # # depresi psychologem Board #

Dále jen „World Wide Web“ existují různé webové stránky věnované boji proti depresi. Můžete si přečíst materiál nebo chat, ani fórum na téma "deprese", Recenze - také dobrou podporu.

Milovat sami sebe, smiluj se, vyhnout se stresu

Nemoc spotřebovává svou sílu, a nemají moc nezbylo v každodenních povinností. Snažte se dali výzvy a aby převzal více zodpovědnosti. Je rozdělen do několika etap velké věci a trochu hrát, stejně jako je to vydržet. Pokud je to možné, vyhněte se výraznou změnu života.

Není snadné se naučit, jak se vyhnout stresovým situacím. Určit rozsah činností a událostí, které by mohly mít dopad stresující, a přemýšlet o tom, jak se dostat kolem nich. Nepoužívejte psychoaktivní látky a alkohol, které, stejně jako drogy, je schopna zmírnit deprese jen krátce. Jakmile se opojení se bude konat, po použití těchto látek bude ještě horší.

Naučte se, jak ukáznit

Skvělý způsob, jak se dostat z deprese na vlastní pěst - půl hodiny tělocvičně několikrát týdně. Může zlepšit náladu během několika týdnů. Nabíjení může střílet svalové a nervové napětí, zvýšení vitality, posílení ducha. Kromě toho, tělocvik To stimuluje produkci v těle enkefaliny a endorfinů - látek, které jsou podobné přírodní antidepresiva.

Vybudovat vhodnou denní rutinu a pokusit se uskutečnit to, jak nejlépe umíte. Vstávat každý den ve stejnou dobu, v některých okamžicích jíst nebo jít brzy spát, aby měl dobrý odpočinek. Tvořil denně přispívá k normálnímu fungování těla a instalovat vlastní biologické hodiny, které je narušeno v depresivní poruchou.

Číst! Čím více budete vědět o depresi, tím snazší je se vypořádat s problémem, jak se dostat z deprese sami. Povědomí o deprese činí méně zastrašující a tajemná.

Milovat sami sebe a to, co vás obklopuje

Všimněte si, co jste si mysleli. Zkuste jim naslouchat na depresi, ale nedávejte s cílem rozhodnout o pravdu nebo ne. Vědomé přístup ke své myšlenky budou tvořit základ pro objektivní pohled na svůj vlastní svět, zkreslené depresí.

Muž v depresi často vyhýbá komunikaci. Ale v samotě, sám s osobními obtížemi, budete cítit velmi špatně. A ve společnosti jiných lidí, budete ze svých depresivních pocitů rozptýlit. Dělejte to, co máte rádi s někým jiným. Často pomáhají podpůrné skupiny. Tam budou lidé, kteří jsou v podobném stavu.

A co je nejdůležitější, bude vyhrazena trpělivost. Deprese - nemoc natolik závažná, to prostě nefunguje. Musíte vědět, že v tomto oživení poruchy není výjimkou, ale pravidlem. Shromáždit trpělivost a neustále na paměti, že se chystáte obnovit.

léčení

Léky v léčbě široce používaných a manických a depresivních stavů. Tato skutečnost platí zejména pro vážném stavu v depresivní poruchou a bipolární deprese, zatímco. Léčba méně závažných forem depresivních poruch a mohou projít bez medikace.

Zda lidé ročně v depresi nebo týden - léky jsou předepsané pro pacienty s těžkými a, a mírné a mírné příznaky deprese. Hlavní podmínkou pro účinnou léčbu je pravidelné konzultace s lékařem: návštěvy u lékaře, striktní dodržování předepsaných režimů, upřímným a podrobnou zprávu o jeho stavu obecně a o problémech života. V procesu jmenování léků je třeba se ptát na lékaře, udělají srozumitelnější pro vás.

Život po deprese (podle názoru lidí)

Jak vyplývá z četných názorů, při povolování konfliktní situace a eliminovat stresující faktory vedou události zvýšená dráždivost: snadno změnit náladu, poruchy spánku. Charakteristickým je přecitlivělost - nesnášenlivost na vnější podněty. Mnozí říkali, že často začínají bolesti hlavy.

Podrážděnost a neklid, únava, konstantní výkon různých činností, a to i v prostředí, které vytváří podmínky pro zábavu (někteří lidé se ho popsal jako "Únava, která není hledají klid") Významně komplikují život. Po deprese u některých lidí, soudě podle recenze, naopak, zdá zvýšené nálady s výrazným úzkostlivost, agitace.

Deprese je zrušen!

Pacient skoky otočí každou myšlenku, okamžitě popadne několik případů, které nevedou se svým až do konce. Narušena schopnost pracovat, spánek je snížena. Po deprese, všechny tyto státy vyvíjejí v důsledku porušení obsahu v mozku serotonin a jiné neurotransmitery monaminov.

Četné experimenty a studie prokázaly přímou souvislost mezi aktivním serotoninu systému a různých emočních směnách. mohou být uvedeny další faktory, různé endokrinní změny, ke kterým dochází v reakci na stresové faktory.

V době, kdy deprese a po pozorovanou dysfunkcí pohlavních žláz, štítné žlázy dysregulace v systému "osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny", Kromě toho, deprese často vede k dysfunkci v brzdovém systému mozkové kůry a diencephalic konstrukce s desynchronizace biologických rytmů a mechanismů regulace probuzení z období spánku.

Po deprese také potřebuje opravu. Různé homeopatické léky na pomoc zbavit se následků této nemoci, jako stres a deprese. Aniž bychom vnitřní těleso s médiem v negativní interakce, byla data normalizována biologicky aktivní látky na molekulární úrovni v regulaci mozkové biochemických procesů, čímž se eliminuje hormonální nerovnováha a výrazně zlepšuje kvalitu života lidí, kteří podstoupili deprese.