Jarní deprese - to vše k boji blues!

Video: Jak podvádět jarní deprese

Pružina pro mnohé - to je čas naděje a změny, příroda ožívá, a život se zdá být barevné a živé. Ale ne všichni sdílí tento názor. Ti, kteří vědí, co jarní deprese a nejednou zažili nepříjemné příznaky něj čekal na nástup této roční době opatrností. Zdálo se, že Slunce ohřívá na stále silnější, stromy jsou pokryty zelení, květiny všude kolem a probudí ze snu, ale nechcete obdivovat tyto krásy. Povědomě? Trpíte nespavostí, lenost dosáhla svého vrcholu ve svém vývoji, zájem v každodenním životě ztratil a neustále sleduje úzkost, schopnost změnit náladu každý okamžik - tak se projevuje jarní deprese.

Pružina se také nazývá "sezóna afektivní porucha", Začíná v zimě a může trvat až do konce jara. Psychologové říkají, že příčiny deprese - je to vaše obranná reakce na změnu vzhledu okolní přírody a ročním období. Po sněhu čisté krytí náhled zisk neupravený a neupraveného vzhledu. Kromě toho, že je taková věc, jako Pružina beriberi.

Jarní deprese projevuje úzkost a stres. Všechny její příznaky ukazují nám, že tam je nedostatek energie. Proto je touha být sám nebo jen spánek stává ještě neslušné. Odborníci říkají, že nejvíce se často setkávají s takovým problémem ženu od 30 do 40 let. Ale nyní je zde tendence k tomu, že deprese je stále mladší. Proto by ženy se mohou stát jeho obětí.

Video: Deprese? Blues?

Jarní deprese by neměla být považována za špatná nálada. Únava, že se cítíte při změně ročních období, často vede k smutku a pocitem nespokojenosti. Ale to může být důsledkem základní nedostatek vitamínů a podvýživy. Chcete-li špatnou náladu nevyvinula do deprese, je třeba vytáhnout sami k sobě a snaží se posunout více k pití vitamíny, často tráví čas na čerstvém vzduchu a příjemných lidí, stejně jako se zapojily do jejich zdraví a prostě je.

Boj s depresí, která se vyskytuje na jaře, téměř nikdy vyžaduje lékařský zásah. Musíš se snaží vyrovnat se s ním na vlastní pěst. Takže to, co lze udělat pro jarní deprese ustoupila?

Video: Barva v boji se zimním blues (news)

Za prvé, zapojit se do jakýkoliv druh sportu. Činné činnost vede k tomu, že vaše tělo odrazí zpět a mobilizovány. Pokud si nepřejete, aby přetížení sám sebe příliš mnoho cvičení, jen se snaží chodit víc. Chůze a čerstvý vzduch - skvělý nástroj v boji proti depresi.

Za druhé, jíst více čokolády. Látky v něm obsažené pozvednout náladu a působit jako antidepresiva. Můžete také využít aromaterapii. Je prokázáno, že v depresivních stavů pomoci chuť kokosu a vanilky.

Video: Jak překonat podzimní blues?! Jak se vyrovnat s podzimní depresí | Tipy z chtějí žít

Za třetí, chvilku pro sebe. pokud Nechtěl jsem, dělat, prostě jít do obchodu, koupit si něco, co už dlouho snil o tom, ale nemohl dovolit koupit. Nebuďte chamtiví, bojujete za svůj zdravý rozum. Dopřejte si, někdo jiný než ty to zvládneš?

Za čtvrté, pokusit se častěji usmívat. Dokonce i když nechcete, aby k tomu, že platnost sami. Vědci se již prokázáno, že samotný úsměv se blíží.

Za páté, často tráví čas se svými blízkými, které společnost vás baví a způsobí pozitivní emoce. Hlavní věc je neblokují ve čtyřech stěnách domu, bude to jen zhorší situaci.

A šestý, nezapomeňte, že jarní deprese - dočasný jev. Musí projít a nechat žádné stopy. Urychlit proces pomocí výše uvedených pokynů, a kvůli své vůle. Dolů se smutkem, léto se blíží!