Jak se stát silnější v duchu: pravidla života za železnou vůlí

Video: Jak se stát skutečný muž - Jak zvýšit testosteronu a stát se silnější v duchu

Phantom z dlouhé procházky po celém světě, přízrak nadčlověka. Nietzsche určeny pouze atraktivní představu dokonalosti volní. Každý, kdo chce vědět, jak se stát silnější v duchu: pro průběh vůle profesora Kelly Makgonigall ve Stanfordu je téměř nereálné. Přesto některé poznatky lze získat z této zajímavé knihy učitele "vůle",

Potěšení není okamžitě

Video: Jak zmírnit charakter a rozvíjet silného ducha | Vývoj sebekázně

Mnoho problémů bude vycházet z toho, že lidé nemají navyknout sebe čekat. Je to stejná touha "najednou", Jíst zmrzlinu, před dosažením domů z obchodu (a odkapávat na čisté oblečení) - dávají přednost sledování televize ve večerních hodinách namísto sebe (a degradovat intelektuálně), aby do předmanželský sex namísto nasycených platonický dialog (a trávit čas na nesprávné osobě). Máte-li se naučit odkládat příjemné je schopný silného ducha, bude váš celkový úspěch výrazně zvýšit.

biochemie bude

Ale touha nestačí - musíme do značné míry zajatci fyziologii. Impulzivnost je spojeno s nedostatečnou aktivitou prefrontální kůry. To je důsledek poranění, genetických rysech ... a podvýživou. Impulzivní lidé prostě potřebují snížit množství sacharidů ve stravě tím, že zvyšuje množství bílkovin. Pak, na biochemické úrovni je podporován funkci prefrontální kůry. Jak se stát silnější v duchu? Méně sladké, více než tvaroh, maso, ryby. Po chvíli pocítíte zlepšení volních schopností, a nechcete, sladkosti, jen pověsit na prvních třech dnech.

Self-rytmus

Jak se stát silnějším v duchu, s použitím biologických vzorů? Fyziologové zjistili, že nejlepší sebeovládání svědčí lidem, jejichž srdce mohou rychle a adekvátně na situaci změnit tepovou frekvenci. To je ten správný čas ukazatele zotavení po fyzické námaze nebo stresu. Nejlepší v tomto ohledu chovají tělo profesionálních sportovců. Proto je recept, pokud chcete být silnější v duchu, to je velmi užitečné, aby pravidelným cvičením. A musíte se naučit dýchat správně stresu situace, která má být nucen dech a krátký dech - dlouhá, protáhl se všechen vzduch vyšel.

Nastavení řeší mnoho

Video: Jak se naučit respektovat zákony úspěchu v životě - vytvořit pravidlo pro jeho úspěšnému životu

Jak se stát silnější v duchu? Podívejte se na sebe konkurenční prostředí -, kteří mají zájem a motivaci. Úspěchy nakažlivé. Můžete soutěžit a být stále přátelé. Pokud si bude neustále otáčet mezi silnými a jasnými osobností, začnete dostávat neobvyklé myšlenky. Vám klidně stát více cílevědomá a úspěšný pro sebe. Zkuste alespoň jednou týdně trénovat fyzicky, spolu se silnějším partnerem, a jednou - slabší. Nejprve si zamotiviruet, druhá bude schopen vysvětlit a být trpělivý.

Takže budete muset naučit bránit krátkodobé touhy. Abychom vám pomohli v tomto fyziologicky, snížit množství sacharidů ve stravě a užít pravidelným cvičením. bez "fyzika" Téměř všechny porazil ve vývoji vůle. Pokuste se vytvořit nebo najít podnětné prostředí.