Který snižuje krevní tlak

K dnešnímu dni, hypertenze je poměrně závažný společenský problém. Skutečnost, že nemoc se vyskytuje asi u 10% lidí mladších a téměř polovina z těch, kteří dosáhli 50 let. Stojí za zmínku, že často tato nemoc postihuje muže, ale je otázkou, která snižuje krevní tlak, jsou obvykle zajímají jen ženy, protože jsou více zajímají o své zdraví.

Video: Zelený čaj a tlak

Snížení tělesné hmotnosti

Obezita postihuje dostatečně negativní vliv na krevní tlak. Faktem je, že každý 1 kg nadměrné tělesné hmotnosti se přidá k 1 mm Hg. Takže celková osoba je nepravděpodobné, že by zjistit sami, co nízký krevní tlak. redukce hmotnosti při hypertenzi - to není o nic méně důležité než konstantní příjem speciálních léků. Takové opatření je zvláště účinný v případě, kdy pacient má pouze jeden stupeň nemoci. V tomto případě pacient nemá ani vědět, že snižuje krevní tlak, navíc k redukci tělesné hmotnosti. On je prostě zhubnout o 10-15 kg, a toto číslo se vrátí k ní v rámci pravidel, a to bude cítit zcela zdravého člověka znovu.

Video: Jaké potraviny snižují krevní tlak?

Aby bylo možné efektivně redukovat tělesnou hmotnost, budete muset vypočítat svůj jídelníček správně. K dnešnímu dni je nejvhodnější možností je použití jídla 5x denně. Mezi nimi jsou hlavním snídaně, oběd a večeře. Mezi nimi musí být 2 malé občerstvení. Je lepší, když jsou vyrobeny z fermentovaných mléčných výrobků a / nebo ovoce. Pokud jde o snídani a oběd, a pak na jeho kalorický tyto 2 jídla by měl být zhruba stejný. Pokud budeme mluvit o večeři, by mělo být provedeno asi 1,5-2 krát více světla než ostatní hlavními jídly. V lidské stravě, která snižuje krevní tlak snížením tělesné hmotnosti, by měla mít přednost ovoce a zeleniny (v tomto případě, aby se zabránilo hrozny a banány), ryby a kuřecí prsa. Je lepší, když jsou tyto produkty odvar, který zanikl nebo v páře.

Video: Jak alkohol ovlivňuje tlak

Udělej si svůj život mnohem aktivnější

Bylo zjištěno, že během cvičení arteriální tlak zvyšuje. Nicméně, cvičení zároveň trénovat kardiovaskulární systém. To vede k tomu, že člověk má normální cévní tonus a může vyrovnání krevního tlaku.

Video: Čekanka Snižuje tlak

Nižší léky krevní tlak pomůže nejlepší!

K dnešnímu dni, můžete se zbavit vysokého krevního tlaku pouze s pomocí četných drog. Mezi nejčastější a často užívanou drogou je skupina léků nazývaná "ACE inhibitory", Kromě toho, často jsou přiřazeny diuretika (diuretika). často používají také léky skupina antagonisté kalcia a beta-blokátory. Pacienti s 2. a 3. stupně hypertenze obvykle podává několik různých léků. Je třeba mít na paměti, že snižuje tlak takového komplexu je mnohem lepší než jednoho léku.