Jako ochistit játra? Snadný a cenově dostupný způsob postupné

Mnozí lékaři nesouhlasí rozhodnutí lidí týkající čištění jater. Některé tradiční recepty jsou obecně schopni ublížit víc než oni pomáhají tělu. Tak, jak správně čistit játra a je to nutné? Pokud důrazem na zdravých potravin a nápojů, účinek je velmi pozitivní a může způsobit žádnou škodu. Použijte sedm tipů na postupné účinky na tělo.

jak ochistit játra? První krok

Nepoužívejte někdo vymyslel pochybné recepty pro očistu těla, založený na rostlinném oleji nebo citronu. Takové činnosti mohou jedině zhoršit stav. Proto nevaří žádné lidové kompozice a jejich směsí. Používejte pouze vysoce kvalitní produkty, nepijte léky bez lékařského předpisu. Základním principem je, že musíte mít na paměti - umírněnost a pozornost ke svému vlastnímu tělu. Naučte se poslouchat to a jednat v harmonii.

Jako ochistit játra? Jako druhý krok

Zdravé čištění probíhá pomocí žluči. Povzbudit své vzdělání pro aktivnější detox pomáhá čerstvé hořké greeny. Budete blížit rukolou, řeřicha, hořčice greenů a římský salát. Není to nejhorší, choleretic efekt se liší jako mrkev, dýně, tykev, řepa, různé druhy zelí, daikon a artyčoky. Nenechte se příliš unést ředkvičky, cibule, česnek a křen, protože obsahují dráždivé silice, což může vést k bolesti a křeče v játrech.

Jako ochistit játra? Třetí krok

Změna olivový olej na sezamový, lněná semena nebo slunečnice. Hepatoprotektory dobré jako jsou ořechy, s výjimkou arašídy, dýňová semínka a slunečnicových semen. Obsahují fosfolipidy a antioxidanty, neutralizační volné radikály. Kromě toho, že pomáhají játra obnovit buněk.

Jako ochistit játra? krok čtyři

Užitečné účinky na tělo poskytuje použití minerální vody, zejména odrůdy hořčík-sulfát. Stimuluje vylučování žluči. Ale nebuďte příliš chudá na pití - jen dvě stě mililitrů za den, opilý před několika jídel najednou nebo rozdělená do několika menších kusů. Přebytek může být nebezpečné a nadměrné množství sodných solí. Nicméně, pokud jsou konzumovány s mírou, minerální voda bude jedním z nejlepších nástrojů, které vám pomohou, jak se čistí játra před alkoholem a toxinů, a zlepšit stav organismu jako celku.

Detoxikuje játra. krok pět

Všechen alkohol. Játra se chová jako druh filtračního tělesa, takže jakýkoli nápoj má na jeho toxickými účinky. Bezpečná dávka alkoholu pro zdravého člověka není větší než sklenice vína, ale v době čištění by měl být opuštěn i tímto.

Jak čistit játra? krok šest

Zahájit nový zvyk - snídat cereálie. Ranní jídla, která obsahují mastné maso, máslo a sýr na bílý chléb vyvolat onemocnění jater, a proto je nejlepší mít užitečné kaše, čerstvé šťávy a ovoce, cereálie a mléčné výrobky.

Jak čistit játra? krok sedm

Nebojte se jíst po šesti, a to zejména, když se snaží, aby se vzdal pozdní jídlo končí naprostým nedostatkem večeři. Jíst zdravé potraviny - mléčné výrobky, libové maso a ryby, zeleninové pokrmy. Pokud večeře se koná čtyři hodiny před spaním, to není tak důležité jako to později. Jen se snažím, aby přejídat.