Cvičení s osteochondróze. Pro, nebo proti?

Osteochondrosis bez důvodu je považována za nemoc století, protože byl vystaven více než 80% osob starších 25 let. Vědci stále ještě nechápou, co je v dolní části zad: nemoc nebo přirozený proces stárnutí? Nicméně, téměř všichni hlasem prohlásit, že vykonává v osteochondróze pomůže zbavit se silné bolesti zad a vyhnout se zhoršení onemocnění. Než začnete, měli byste vědět, že kromě degenerativních onemocnění disku je příčinou bolesti zad může být problém s tvorbou systému, ledvin a nádorů urogenitálního. Proto, aby se rozhodl o třídách je možné pouze po předběžném přezkoumání ze strany gynekologa, urologa, chirurg.

tělocvik během exacerbace

Nezapomeňte, že v období zhoršení osteoartrózy cvičení se zátěží, fitness a sport jsou kontraindikovány. Více nedávno, u pacientů s akutní exacerbací osteoartrózy byl předepsán klid na lůžku, ale tento přístup nevedl ke zlepšení. A jen prodlužuje postižení pacienta, tak jsem musel vzdát. Moderní medicína doporučuje pouze ta cvičení v osteochondróze, které se týkají fyzikální terapie. V této třídě musí být provedeno pod dohledem zkušených odborníků, kteří sledují stav pacienta a mohou být nastaveny včas průběh léčebných cvičení.

Video: 20 minut proti osteochondróze. Cerviko hrudní část 1

Cvičení v osteochondróze pod dohledem odborníka

K tomuto dni, tam jsou odborníci, kteří doporučují pacientům s osteochondróze vyhnout nejmenší fyzickou námahu, a jejich odpůrci, doporučila maximální napumpování svalů. Bohužel, ani jedno, ani druhé, nemusí být zcela v pořádku, protože silný svalový korzet jen potřebuje pacienta osteochondróze a nadměrné cvičení může vyvolat zhoršení onemocnění. Spuštění tříd nejlepší ve fitness klubu, který má povolení k lékařské činnosti. Tam to může být provedeno pod dohledem odborníka a dostat doporučení o průběhu studia. Pokud takový člověk ve vaší oblasti není k dispozici, pak cvičení osteochondróze lze provést samostatně, ale s velkou opatrností.

Video: cvičení v oblasti krční a hrudní osteochondróze

Nebezpečné a bezpečné cvičení v osteochondróze

Jedním z nejbezpečnějších forem cvičení patří aqua aerobic, a přestože to nebylo nevýhody konvenčních cvičení, měli byste být velmi opatrní, o svých pocitech, a v žádném případě nesmí vykonávat prostřednictvím bolesti a nepohodlí, a to zejména v případě, že zvýšení výkon tyto pocity. Ze skupinových sezení v osteochondróze může obrátit svou pozornost na jógu a pilates, ale tady zůstává neměnný základní pravidlo - že je nemožné vykonávat prostřednictvím bolesti a nepohodlí. Přes jeho milosti a estetiky, břišní tanec Není prokázáno u žen s osteochondróza bederní páteře. Nedoporučujeme používat nevlastního platformy, kroucení a techniky úderů. Power aerobik, který používá bar, činky, bodibary nedoporučoval v osteochondróze. Sjezdovky s váhami a zatáček překonání setrvačnosti projektilu.

Co cvičení budou užitečné při osteochondróze?

Odborníci doporučují zvolit sadu cviků s osteochondróze, která bude obsahovat výpady, kliky, dřepy, Plie, paže cvičení s činkami. Vzhledem k povaze onemocnění se může lišit v míru stresu a vyloučit ty cvičení, které mohou být zdraví škodlivé. Třídy rekreační sport v osteochondróze není kontraindikováno, ale běh a skákání jsou nejlepší omezené. Turistiku budou mít prospěch pacienta, nejsou také opustit na kole a plavání by.

Začal studovat při osteochondróze, především volit jejich stav a nedovolí sebemenší přetížení, a pak nabíjení bude skutečně přinese radost, energii a vitalitu.