Jaké by měly být léčebný tělocvik v bederní osteochondróze?
Video: Zdravá páteř. Osteochondróza. Cvičení na bederní degenerativních onemocnění disk
Osteochondrosis vážně snižuje kvalitu života pacienta. Spadá obzvláště těžce v období zhoršení. Varovat jim pomáhá gymnastiku. V osteochondróza bederní speciální cviky lze dosáhnout dobrých výsledků. Kromě tříd snažit zajistit správné místo k odpočinku - matrace by měla být semi-rigidní, a pod koleny ke zlepšení svalové relaxace měli položit bavlněné gázy roll. Kromě fyzické aktivity, existují určitá pravidla.
Video: Zdravá páteř. Osteochondróza. Cvičení hrudní osteochondróze
Jak je léčebný tělocvik v osteochondróze bederní?
Do třídy přinesl jen přínos, je třeba dodržovat několik podmínek. Je pravidlem, že většina cvičení se provádí z výchozí polohy na zádech nebo na břiše, na boku nebo na všech čtyřech, to znamená, že páteř není napjatý. V těchto polohách v exponované oblasti se sníží v tlakových nádob. Pokud máte v plánu na rehabilitaci v bederní osteochondróze počátečním stupni, cvičení jsou určeny k uvolnění svalů končetin a trupu. Vzhledem k tomu, nervové kořeny spojené s herniated disk, je méně podrážděná. V případě, že plánovaná fyzioterapie v bederní osteochondróze v akutní formě, vykonává je třeba zvolit, aby se minimalizovalo prodloužení hřbetu, jako takový krok bude reagovat silnou bolestí. V této situaci, je pohyb trupu nakloněné dopředu kontraindikováno, aby nedošlo ke zvýšení tlaku uvnitř disku. Cvičení by mělo být statické nebo izotonické k posílení svalů a snížení cévní tonus postižených končetin a zad. Kromě toho je třeba uvolnit celé tělo a zbavit stresu.
Video: Sada cvičení, spinální osteochondróze
Fyzioterapie v bederní osteochondróze: Seznam cvičení
Tento komplex je ideální pro použití kdykoliv, s výjimkou okamžiků těžkých exacerbací. První cvičení vyžaduje poloze na zádech, pro třídy, můžete použít speciální podložku. Vaše zbraně v různých směrech na nádech a výdech, znovu ji zapněte. Opakujte pětkrát a přejděte k dalšímu pohybu. Aniž by se změnila svůj postoj, zmáčknout prsty do pěsti rozevřít a zároveň ohýbání chodidel. Opakovat asi dvanáctkrát. Zůstat na zemi, proveďte třetí cvičení - střídavě pokrčte kolena, držet nohu v letadle. Opakovat deset až dvanáct časy. Jak můžete vidět, fyzioterapie v bederní osteochondróze neznamená vyčerpání, a proto se s tím vypořádat pod silou každého z nich. V podobě zlomu, zkuste dýchat bránici, která je stále v poloze na zádech. poté pomalu zvyšovat jeden po druhém doprava, pak levou nohu rovně, ohyb v úhlu devadesát stupňů a vrátí se do výchozí polohy. Pět-eight pohyby s každou nohu, a to je čas jít dál. Pokusit se postupně uvolnit svaly dolní končetiny, stehna, trupu. Zvedněte ruce na ramena, lokty a špetka přes prsa. Inspirační roztáhne ven a vrátit se zpět na výdechu. Natáhnout ruce dopředu, dlaněmi dovnitř. Zvyšuje střídavě každé rameno, zvednutím podložky a protažení dopředu ruku. Zopakovat šest až osm krát. To fyzioterapie v bederní osteochondróze bude velmi užitečné, navíc bude celkový zdravotní stav zlepší.
- Hrudní osteochondróza. Symptomy a léčba chorob
- Léčení degenerativních onemocnění disku bederní páteře.
- Diagnostika, léčba, symptomy zahrnují bolest dolní části zad v bederní páteři
- Osteochondróza bederních: příznaky, léčba
- Gymnastika pro páteř: Cvičení a postupy
- Fyzioterapie v osteochondróze. Osteochondróza: příznaky a léčba. Jak vyléčit bolest dolní části zad?
- Simpotomy onemocnění hrudní páteře osteochondróze
- Páteř lordózní: Příčiny a symptomy
- Příznaky a léčení degenerativních onemocnění disk hrudní páteře, krční a bederní
- Nabíjení v osteochondróza krční páteře v domácnosti
- Cvičení z degenerativní onemocnění plotének, fyzioterapie
- Léčebný tělocvik v osteochondróze nahradit léky proti bolesti.
- Léčebný tělocvik v osteochondróze
- Léčebný tělocvik v osteochondróza krční páteře: fotografii, cvičení
- Gymnastika pro páteř.
- Pohybová terapie v osteochondróze
- Co lékař léčí bolesti zad? Kam na bolesti zad?
- Léčebný tělocvik pro páteř
- Cvičení s osteochondróze. Pro, nebo proti?
- Gymnastika v osteochondróze
- Efektivní nabíjení pro páteř