Jak rychle snížit tlak bez použití léků

Video: Jak rychle snižují krevní tlak?

Fyzická námaha a emocionální stres způsobit svaly ke kontraktu a zabránit průchodu krve. Nervový systém začne fungovat v nouzovém režimu, což zvyšuje viskozitu krve a srdeční frekvence, to je pro kardiovaskulární systém dodatečné zatížení. U zdravého člověka po ukončení srážecí faktory tlaku se velmi rychle vrátí do normálu. Pokud se tak nestane, znamená to, že vývoj hypertenze. Vyvstává tedy otázka: jak rychle snížení tlaku a udržovat ji v pořádku.

Video: hypertenze - Co tablety z nárůstu tlaku [z tlaku léky]

V prvé řadě je třeba věnovat pozornost do svého jídelníčku. Je třeba vzdát se používání tučných jídel a omezit množství soli ve stravě, výrazně zlepšuje stav hypertenze. Kromě správné výživy ke snížení tlaku v útocích hypertenze může doporučit osvědčený způsob, jak relaxovat.

Nejrychlejší způsob, jak relaxovat, je meditace. To může být provedeno v různých pozicích, ale to nic nemění jeho podstatu: hluboké pravidelné dýchání, uvolněné držení těla a maximální soustředění na obrazy a vzpomínky, které přinesou vám klid a úlevu. Správné tiché dýchání samo o sobě je meditace. Je dobré vědět, jak snížit vysoký krevní tlak. Při správné dýchání začíná zvyšuje absorpci kyslíku v těle, zlepšuje krevní oběh a odstraňuje zátěž ze srdce.

Video: Jak rychle snížit tlak a bez TABLETY

Naučte se správné dýchání pomoci následující cvičení. Muset ležet na zádech, nohy ohnuté v kolenou, položil hlavu na pevné polštáři. Musíte zavřít oči a představit si v duchu úplné tmě nebo někdo z vás oblíbený u tmavých barev. By měla dýchat pomalu a dělat 30 hluboké a dlouhé dechů. Pokaždé, když budete muset dýchat na 4 bodech, poté zadržte dech na chvíli vydechnout po dobu 6 účty. Je nutné postupně zvyšovat dobu nádechu a výdechu, až se dostanete k nádechu 10 účtů a vydechovat po dobu 14 účtů.

Chcete-li cítit, jak rychle je nižší tlak, představte si, že celé vaše tělo se rozšiřuje na dech, a v době, kdy k malé boudě. Střídavě Zaměřte se na každou část vašeho těla a představte si, že se stává světlejší a teplejší než při nádechu. Dále si představte, krev proudící cév do všech částí těla, oteplování, praní a tím čistí vaše buňky. Představivost pomáhá pouze z těchto procesů.

Video: Snížení tlaku bez léků. Léčba hypertenze bez pilulek

Dalším způsobem, jak snížit krevní tlak rychle procházka na čerstvém vzduchu. To pomáhá uvolnit se, a to nejen fyzicky, ale také zmírňuje stres. Lékaři doporučují hypertenzní dlouhé procházky, které mají pozitivní magický účinek na organismus. Periodicky během procházky můžete změnit styl chůze, vybrat možnost, která by byla nejúčinnější pro relaxaci. Tato metoda také pomáhá stabilizovat a nižší krevní tlak.

Kromě meditace a relaxace, existují i ​​jiné účinné způsoby, jak rychle se snižující tlak. Doporučuje se 5-6% octa namočeným hadrem lpí na chodidlech po dobu 5-10 minut. No pomoci kontrastní tlak v rozporu s česnekem footbath s prudkou změnou teploty vody z horkého velmi chladný.

Pro česnek infuze brousit kaše 30-40 stroužků česneku, zalijeme vařící vody kbelík a vyluhovat, uzavřeny během 6-10 hodin. Pro koupání výsledné infuzi se ředí vodou v poměru 1: 7. Nejprve je třeba snížit nohy v horké lázni po dobu 2 minut, a pak se česnek v chladné lázni po dobu 30 sekund. Tento postup by měl být opakován po dobu 20 minut. Podívejte se na postup by měl být ledová lázeň.