Jak by mělo být provedeno rehabilitaci po zlomenině kotníku

Kotník - kost, která je připojena k hlezenního kloubu. Proto je škoda to docela snadno. Často ve sportu nebo fyzické práce, s běžnou domácnost spadají můžete získat nejen modřiny, ale i zlomeniny.

Video: Zdravotní gymnastika po zlomenině kotníku

To se vztahuje na standardní léčbu a hojení bez komplikací obecně. Nicméně, po dlouhou dobu, že noha byla v sádře, je obtížné znovu začít normálně pohybovat. Jak rozvíjet nohu po zlomenině v tomto případě? Je to pro urychlení procesu obnovy vyžaduje jeho rehabilitaci.

Nejdůležitější část je považován za návrat normální funkci krevních cév v dříve poškozené oblasti. Elektromagnetické terapie může pomoci, aby bylo rychlé a bezbolestné. Takový postup je předepsána ošetřujícím lékařem, a obvykle se koná v nemocnici, kde je rehabilitace po kotník zlomenina. Ale její lékaři doporučují teplé a rehabilitace. Tyto postupy jsou většinou zdarma a účinek z nich významné. Avšak i po léčbě zůstane kulhání. Že to není v rozporu s návratem do běžného života, v práci, můžete si koupit berle. Vzhledem k rozmanitosti úprav tohoto příslušenství, nebude zničit váš názor, ale bude více stabilní a bezpečnou chůzi.

Zcela eliminovat bolesti a zbavit se kulhání, potřebují rehabilitaci po zlomenině kotníku v domácnosti. To může být účtován. Zvláštní komplexy bezpečných a užitečných cviků doporučuji, v první řadě, s ošetřujícím lékařem. Můžete také konzultovat sportovní rehabilitators. Tito odborníci vám pomůže vybrat optimální úroveň aktivity, opravit všechny nežádoucí účinky, zvláště když prochází rehabilitaci po zlomenině kotníku s přemístěním zlomeniny. Ale realizace tohoto poplatku by měla být konstantní. Ona potřebuje dávat pozor na každý den, nebo rehabilitaci po kotník zlomenina může být odloženo, a kulhání a bolest při námaze může proměnit v chronický jev. Pokud nejste schopni účtovat v posilovně nebo doma, mohou být přidány do rozvrhu denní procházky. Mírná zátěž na nohy při chůzi nahradit tělesnou výchovu. Po schodech častěji, ale byli spravedliví, pokud bolest stala silnější, je lepší opustit impozantní zátěž a dát zraněnou nohu zbytek. Je-li bolest, můžete použít gely a masti. Musí mít zahřívací účinek, jehož cílem je snížení bolesti kloubů a vazů.

rychlý rehabilitace po zlomenině Kotníku možné při užívání vitaminů. V tomto bodě na volném trhu existuje mnoho komplexy pro silné kosti. Všechny z nich jsou vyrobeny z na bázi vápníku. Dávejte pozor na obsah vitamínů: nadměrné množství nebude užitečné. Je důležité dodržovat dávkování doporučené výrobcem nebo lékaře. Vitamíny mohou být ještě lépe nahradit správnou výživu. Saláty, maso, rybí výrobky umožní nejen svému tělu potřebné množství živin pro regeneraci, ale také posílit jej jako celek.

Pokud jde o otázku rehabilitaci po zlomenině kotníku je důležité nespěchat načíst noha se zotavuje postupně. Haste a Přílišná horlivost může dělat jen škody a škody na místě a po celém těle. Zcela zapomenout na přelomu kotníku, můžete teprve po šesti měsících, ale většina z trapnosti a bolest odezní za měsíc nebo dva.

Video: Gymnastika po zlomil kotník gymnastika po zlomenině kotníku

Rehabilitace po kotník zlomeniny - je to jednoduchý proces. To může být předány, a aniž by se uchýlil do nemocnice. Je však třeba dávat pozor na to, aby nedošlo ke zhoršení stavu.