Fytoestrogeny jsou rostlinného původu. Které potraviny obsahují fytoestrogeny?

Video: Soy strava čtvrtek

Estrogen - pohlavní hormony, které jsou produkovány vaječníky žen. Tento proces je kontinuální. Začíná v průběhu puberty a pokračuje až do menopauzy. To znamená, že estrogen produkovaný po celou dobu v reprodukčním věku žen. Tyto hormony vyvíjet aktivní vliv nejen na reprodukční systém, ale i na celé tělo. Takové atraktivní pro opačné pohlaví kruhovitosti a měkkost ženského formy závisí na úrovni estrogenu, mají vliv na tvorbu a distribuci tukových buněk samičího typu. Také hormony odpovědné za vstřebávání vápníku, růst kostí a dokonce i srdeční frekvenci. Proto nedostatek estrogenu v těle je škodlivé pro celkové zdraví. To platí zejména pro ženy po menopauze, v tomto období, produkce hormonů v těle prakticky zaniká. V takovém případě bude podpora přijde fytoestrogeny rostlinného původu.

Jaké jsou fytoestrogeny?

Tento rostlinné hormony, které jsou produkovány v rostlinách a regulují jejich růst a vývoj. Zcela nahradila přírodní estrogeny takové látky, samozřejmě, nemůže, ale může výrazně zlepšit zdravotní stav v celé řadě případů. menopauza Fytoestrogeny jsou zvláště užitečné pro ženy, tyto látky zabránit rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému, brání vyplavování vápníku z kostí. Působením fytoestrogenů zpomalení stárnutí kůže, normalizuje procesy látkové výměny v dermis, je zabráněno zvýšenou suchost a zvrásnění.

Fytoestrogeny v potravinách

Které produkty obsahují fytoestrogeny v co největší počet? Když už mluvíme o těchto látek, nejčastěji zmiňují sójové a sojové produkty. K dnešnímu dni, sójové boby - fytoestrogenů číslo jedna všech známých. Možná to vysvětluje pozoruhodný vzhled japonských a čínských žen? A to je důvod, proč míra kardiovaskulárních onemocnění je výrazně nižší než v Evropě v těchto zemích? Výživná hodnota sójové bílkoviny podobný protein jsme získali z mléka a masa. Ale na rozdíl od těchto výrobků, sója obsahuje prakticky žádný cholesterol. Kromě toho, sójový lecitin Zlepšuje paměť a koncentraci. Je však třeba uvědomit, že v některých případech použití je kontraindikováno sojové boby, a to - s endokrinologické nemoci, onemocnění urogenitálního oblasti, těhotenství.

Fazole, čočka, fazole, hrách - to vše jsou potraviny bohaté na fytoestrogeny.

Od starověku je známo o příznivými účinky lněného semene, které je vynikajícím zdrojem nejen esenciální mastné kyseliny, ale také aktivní fytoestrogeny. Extrakt z lněných semen se používají ve farmaceutických přípravcích u žen pomoci zmírnit a eliminovat nepříjemné symptomy menopauzy.

Plodiny - jsou rostlinné fytoestrogeny, včetně pšenice vyniká. Také obsahují rostlinné hormony oves, čočka, proso. Kromě toho je velmi užitečný otruby.

Další rostlina, která pomáhá šetřit zdraví žen, je zelí. Všechny jeho odrůdy jsou bohaté na fytoestrogeny, ale ze všeho nejvíc - barvu a brokolice.

Semena a ořechy jsou také další zdroje těchto látek, kromě toho, tyto produkty jsou bohaté na bílkoviny a esenciálních aminokyselin.

Neocenitelný zdroj rostlinných hormonů jsou mléčné výrobky. Býložravci jíst rostliny, takže dávají mléko s vysokým obsahem fytoestrogenů. Také živiny obsažené v zakysanou smetanou a tvarohem. Ale nejvíc ze všech svých sýrů durum. To je proto, že za prvé, mléčný výrobek se vyrábí z přírodního mléka, a za druhé - v mnoha druhů sýra obsahuje tzv sýr plísně, houby a tyto jsou samy o sobě zdrojem fytoestrogenů.

fytoestrogeny rostlinné

Fytoestrogeny v té či oné formě zahrnují prakticky všechny rostliny.

jetel luční

Obsahuje takové fytoestrogeny rostlinného původu, jako jsou kumestany a izoflavanoidy. Extrakty a odvary z červeného jetele se používají ke zmírnění příznaků menopauzy. Je však třeba uvědomit, že dnes není známo, jak lidské tělo reaguje na pravidelném a dlouhodobém užívání této rostliny.

vojtěška

Jako část rostliny obsahuje fytoestrogeny, formononetin a kumestrol. Vědci konečně přišel na to, jaký vliv tyto látky mají na člověka.

len

Jeho semena - zdroj lignanů, které pronikají do střeva jsou převedeny na enterolakton a enterodiol. Provoz těchto prvků je podobný účinku izoflavonů.

kořen lékořice

Rostlina obsahuje ve svém složení glabridin. V současné době vědci zkoumají jeho účinek na rakovinné buňky. Je známo, že nízká koncentrace látky stimuluje růst rakoviny, a ve velkém množství potlačuje jeho glabridin.

červené hrozny

Součástí zařízení je přítomen resverantol, který je fytoestrogen a působí jako antioxidant.

poskakovat

Obsahuje látku 8-prenylnaringeninu - vysoce aktivní fytoestrogenů. U žen, jejichž práce zahrnuje těžbu nebo zpracování chmele mají často nepravidelná menstruace.

Red brush a horské děloha

Je to také rostlinné fytoestrogeny, které mají silný vliv na reprodukční funkce žen.

Video: Vitalayn: Selen

Listy černého rybízu a malin

Vedle velkého množství vitaminu C obsahují flavonoidy. Po fermentaci, listy těchto rostlin může být použit jako alternativa k černým čajem.

řebříček

Rostlina obsahuje fytosterol. Infuze řebříček stimulují a posilují krevní cévy menstruace.

Video: Sezamový olej

dámy peněženka

Odvar z této byliny pomáhá zastavit krvácení.

kontryhel

V rámci fytosterolů je přítomen. rostlinné tóny ženské tělo a normalizuje menstruační cyklus.

šalvěj

Infúze rostlin pomáhá regulovat menstruaci a ke snížení pocení během menopauzy.

Jaké léky obsahují fytoestrogeny?

Přípravky by měly obsahovat velké množství fytoestrogenů dost, aby výsledek byl patrný. Na výběr léků je vhodné poradit se s odborníkem. Všechny léky tohoto typu obsahují fytoestrogeny rostlinného původu, ty nejúčinnější jsou následující:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". V rámci těchto léčiv předložit extrakt z černého cohosh. Léčiva používaná pro opravu a psycho-emocionální vegetativních-cévní onemocnění v menopauze, stejně jako pro normalizaci menstruačního cyklu a metabolismus tuků.

2. "Klimafen". Droga obsahuje fytoestrogeny, červený jetel a chmel, snižuje menopauzální návaly horka, osteoporózou projevy, působí antioxidačně, obnovuje pružnost pokožky.

3. „Dopelgerts menopauze aktiv.“ Složení léku obsahuje sójové isoflavony, díky nimž restrukturalizace hormonální ženy v těle je mnohem snesitelnější.

4. "Cedar Power". Tento protein, vitamin komplex, který obsahuje lněná lignany. Akční prostředky zaměřené na prevenci nádorových procesů a doplňování nedostatkem estrogenu v menopauze.

Pivo dělá muži zženštilí

Tento nápoj obsahuje fytoestrogeny rostlinného původu. Jejich počet je téměř stejná jako v sójové bílkoviny. Nicméně, pivo je ze své podstaty škodlivé pro tělo, takže o nějaké výhody zde nemluvíme.

Většina mužů, kteří pravidelně konzumují tento nápoj se vyvinul břicha a tuku. Důvodem pro to je, fytoestrogen, které působí stejným způsobem jako ženské pohlavní hormon.

Přirozený přírůstek tělesného tuku u žen přírodě určen, je spojen s reprodukčním věku dítěte, že v každé situaci se i matka mají dostatek živin. Ten člověk má také získat hormonu testosteronu, pak jeho tělo nebude zaoblený a svalovou a úlevu. Ženy by také neměl zneužívat tento nápoj, protože to může vyvíjet další zdravotní problémy. Užitečné pivo výměně se může stát pravidelným vařit, který obsahuje slad, také bohatá na fytoestrogeny.

Vliv na těle fytoestrogenů

Podle většiny vědců, fytoestrogeny pro ženy jsou velmi užitečné. Jsou povinni:

• seordechno prevenci kardiovaskulárních chorob (isoflavony regulaci metabolismu tuků);

• prevence osteoporózy (fytoestrogeny přispívá k absorpci vápníku a fosforu, což snižuje pravděpodobnost zlomenin kostí);

• normalizace psycho-emocionální stav (četnosti a intenzity návalů horka se sníží na normální tlak, což vede k spánku v čase);

• posílení imunitního systému (fytoestrogeny mají antivirovou a antimikrobiální účinek, který chrání ženské tělo z průniku infekce);

• prevenci rakoviny (včetně pravidelně sóju do svého jídelníčku, můžete snížit riziko vzniku nádorů mléčné žlázy, kůže, tlustého střeva).

Měli byste vědět, že v případě, že je chronické zánětlivé onemocnění trávicího traktu aktivací isoflavonů ve střevě zpomaluje, fytoestrogeny v tomto případě nebude účinná. Stejná situace je pozorována v prevalenci deficitu vláken a tučných jídel ve stravě.

Vliv těchto látek na lidský organismus se dosud studuje dnes. V této chvíli, vědci se shodují, že strach z fytoestrogenů, členové potravin, není žádný důvod. Ale fytoestrogeny medikace by měl být užíván s opatrností. A to pouze po konzultaci s lékařem.