Které produkty obsahují kolagen a kyselinu hyaluronovou?

Video: Kyselina listová - v tom, co potraviny obsahují?

V současné době to není tajemstvím, že obsah kolagenu v pokožce nám umožňuje dívat se mladá a krásná. S věkem se tvorba klesá látky, kůže ztrácí elasticitu a stává se ochablé. Zastavit proces stárnutí není možné, je nevratný a nevyhnutelné, ale to může být trochu pomalý. K tomu je nutné použít nejen dobrý make-up, ale také vědět, které výrobky obsahují kolagen. To je pravda, tím, že jí přírodní zdroje této důležité látky zodpovědné za skvělý vzhled, můžete zachovat krásu po dlouhou dobu.

Co je to kolagen

Tento protein, který je nezbytný pro udržení krásný tvar, pružnost a pevnost pojivové tkáně. Jinými slovy, to zajišťuje právě ty vlastnosti kůže, svalů a vazů, šlach, chrupavky a kosti. Syntézou kolagenu, naše pokožka září mládím a krásou, zachovává pružnost a vazy neztrácejí mobilitu. Tento protein není neobvyklé pro tělo, naopak bylo zjištěno, ve složení prakticky ve všech tkáních. Mnoho dojem, že kolagen může být přijato pouze zvenku. To není tak, tělo samo o sobě jej syntetizovat, ovšem tento proces zabere spoustu času.

kolagen funkce

Dnes je naším cílem - aby pochopili, v jakém výrobky obsahují kolagen. To nám umožní zůstat déle krásný. Ale teď mluvme o jakou funkci plní v těle. Jak již název napovídá, může přesně identifikovat je. Kolagen se váže, se slepují tělesných tkání, což jim pružnost a pevnost. Postupem času, schopnost těla udržovat její správné množství se sníží, a my jsme viděli průběh stárnutí. To je důvod, proč je důležité vědět, které výrobky obsahují kolagen. Ale mějte na paměti, že konzumace bílkovin je velmi odlišný od druhu, ve kterém existuje ve vašem těle. Pořád má dlouhou syntézu.

příznaky nedostatku kolagenu

Tento bod je zvláště důležité pro ženy, as přísnou dietu často ochudit svůj jídelníček. To ovlivňuje všechny orgány a systémy, a to zejména na kůži. Ona začíná ztrácet svou pružnost, stává se ochablý a nudné, pokrytá vráskami. Vaše pýcha - vlasy a nehty - to je také ve skutečnosti, kůže. S nedostatkem kolagenu vlasů šlehačkou a vypadají bez života a nehty rozbít a oloupat.

Níže jsme se blíže podívat, v jaké produkty obsahují kolagen, protože je nutné nejen pro krásu. Bez ní se rychle odbourává svalové síly a hustoty kostí, kloubů ztrácejí svoji pružnost, v důsledku snadno přemístit. Začne rušit osteochondróza a artróza jako zhoršuje kloubní chrupavku. Reaguje na nedostatek kolagenu a CCC jako cévní stěna se ztenčuje, to vede k prasknutí cév a vzhledu aterosklerotických plátů.

To byste se divila, ale i střeva reaguje na nedostatek kolagenu. S jeho nedostatkem kousací problémy s trávicím ústrojím, časté zácpy. Víte, že čočka z našich očí také obsahuje kolagen? Jeho nepřítomnost může vést ke ztrátě zraku. Každý z nás potřebuje vědět, která obsahuje kolagen, optimalizovat svůj jídelníček a předcházet nemocem. i ty tuhá strava To by mělo zajistit organismus proteinové potravinové zdroje.

Video: Kolagen Facial

Kolagen: některé esenciální aminokyseliny

Ve skutečnosti, na rozdíl od skutečnosti, že je kolagen molekula, je třeba analyzovat jeho chemické složení. Ve skutečnosti, fúze několika aminokyselin, z nichž každý je nezbytné pro tělo. První z nich - je glycin. Pomáhá svalové a chrupavka Není řídnutí a podporuje regeneraci poškozených kloubů. Druhá aminokyselina, která je součástí molekul kolagenu - lysin, který se podílí na tvorbě kostní tkáně. Díky němu se tkáň může zotavit se z fyzické aktivity, úrazech a operacích. Konečně třetí - prolin - zajišťuje pevnost kolagenové oblastem srdce, kůže a chrupavky. Vraťme se nyní přesunout na, která obsahuje kolagen.

Zdravotní vazy a klouby

Nejčastěji se můžeme vzpomenout je, když začneme cítit nepříjemně. To je signál, že spoj není dobře a je třeba ji léčit. Proto se zapomíná nebo neví, že kolagen obsažený v produktech, jdeme do lékárny kupovat drahé a složité výrobky. Je třeba mít na paměti, a že každá z tkaniny obsahuje různé typy kolagenu. Vazy a kosti detekovány I a typu III, a ve chrupavky kloubů - typu II. Kolagen pro klouby Je k dispozici ve formě tablet a prodává se v lékárnách. Nicméně, tyto léky jsou velmi drahé, zatímco v každém obchodě s potravinami můžete koupit nejvíce obyčejný želatinu, která není ničím jiným než kolagenu.

Video: kyselina hyaluronová, kolagen, lecitin, CoQ10, selen + sérum pro obličej

Lékařství nebo léčbě

Ve skutečnosti, nehledě na to, v jakém výrobky obsahují kolagen a elastin, nemůže zapomenout na želatinu. Může být použit v různých formách, obdrží stejné látky, které nesou na drahé léky. Ovoce, bobule a mléko želé, ryby, zeleninu a maso v aspiku - všechny tyto možnosti jsou chutné a zdravé pokrmy, které vykazují preventivní a léčebné vlastnosti. Pokud budete jíst 5-6 gramů želatiny a den průběhu 5 týdnů, může výrazně zlepšit stav klouby, vazy a kůže.

Které produkty obsahují kolagen na klouby

V závislosti na tom, jak aktivní změn životního stylu a potřebu kolagenu. Máte-li vážně o cvičení, je nutné zvýšit její příjem až 10 gramů denně. To může být speciální kapsle nebo nejvíce obyčejný želatina. Pokud si vedou sedavý způsob života, je dost být polovina dávky. Vaše tělo bude velmi úspěšný samy produkovat kolagen, ale potřebuje materiál. Mohou být ryby, zejména losos a losos. Velké množství tohoto proteinu obsahovat další mořské plody, ale oni jsou dost drahé je používat každý den. Ale řasy - je dalším cenným zdrojem kolagenu - jsou snadno dostupné.

Přírodní zdroje kolagenu

Pokračujme na pohled, který obsahuje kolagen. Produkty této bílkoviny je téměř vždy přítomen. To však platí pouze pro produkty živočišného původu. Mimochodem, želatina je vyrobena z vazů, chrupavek a zvířecích kůží. Zde je další protein, který je potřebný pro elasticitu a pružnost tkání (elastinu), nalezený v rostlinných potravinách. Proto, aby bylo krásné, musíte jíst maso a ryby, rostlinných a živočišných olejů, přírodní ovocné šťávy, ořechy, cereálie a obiloviny, zelenina, ovoce a sušené ovoce, mléko a mléčné výrobky. Nyní, když víte, co je obsaženo kolagen (kůže je velmi důležité) a můžete upravit svůj jídelníček.

Natural hydratační

Tak kosmetické tzv kyselinu hyaluronovou. Tento sacharid, nebo spíše, mukopolysacharidy. To váže vodu, převést ji do želé. Tento přírodní gel je pro organismus pro mazání pohyblivých částí těla, kloubů a svalů. kyselina hyaluronová Je to vynikající zvlhčovadlo pro pokožku. Ale v těle nic netrvá věčně. Jak stárneme, společný viskozita kapaliny klesá. Tento proces zastavit, musíte vědět, který obsahuje kolagen a kyselinu hyaluronovou. Je syntetizován v těle - to víme, a pamatovat si. A to prodávalo přes pult ve formě tablet a injekcí. Nicméně, není tam žádný důkaz, že užívání těchto léků může zastavit proces stárnutí. Přírodní zdroje kyseliny hyaluronové jsou klouby a šlachy zvířat. Ano, to dopadá, vše je jednoduché, a nemusíte znovu vynalézat kolo. Banální želé je cenný produkt, protože má spoustu želatiny - všimněte si, že přírodní! Obsahuje kyselinu a lopuch extrakty a nejvíce exotické zdroj červené hřebeny z kohoutů a slepic. Nicméně, aby si je ve velkých množstvích, není vždy snadné.