Proso kaše - kalorie a výhody

Boyar kaše, kaše jantarová, kaše, tykovnik - to jsou jen některé z nejznámějších jídel, vaříme, že prostě není možné bez pšenice nebo, jak se tomu říká, proso - jednou z nejpopulárnějších a velmi chutné obilí.

Video: Millet kaše předci

Kupodivu, ale mnoho fanoušků štíhlou postavu a chtějí zhubnout rychle se domnívají, že proso kalorií obilovin Je to prostě přehnané. Ale oni nevědí, jak špatně na omylu. Navzdory skutečnosti, že se kaše a tykovnik jsou obiloviny, jakož i boyars a jantaru, energetická hodnota Tyto pokrmy jsou zcela odlišné. Aby bylo možné odpovědět na otázku: „Kolik kalorií v prosa kaše,“ bude muset nejprve rozhodnout o receptu jeho přípravy.

Nejvýživnější jídlo proso kaše bude (447-500 kcal na 100 g), jak je připraven na bázi vepřového masa, docela tučné maso. Kaše Boyar má kalorický hodnotu rovnou 221,7 kcal, proso kaše Loose - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Ano, a tato data nelze považovat za jednoznačně věrný, protože závisí na počtu členů formulace olej, mléko, cukr, sušené ovoce, masa. Ale bez ohledu na kalorie, s prázdnýma rukama nelze srovnávat dýně kaše. Zde je několik z jejích receptů.

Existuje mnoho variant a recepty, které používají obiloviny a dýně, ale nejčastější je proso kaše. kalorický obsah potravin stranou, ale třeba poznamenat, že díky dýně Otočí sladké, voňavé a hrudky. V závislosti na tom, jak jste byli zvyklí vařit kaši, můžete použít mléko nebo vodu. Pro přípravu dvou částí hotového pokrmu s použitím 100 g dýně, 100 g pšenice, 250 ml mléka, 10 g másla, cukru a soli podle chuti. Před vařením opláchněte zadek. Slupkou dýni, nakrájejte na malé kostičky. Místo složky ve dvoulůžkovém kotle a naplnit je s 100 ml mléka a 100 ml vody. Dušené, musí do 30 minut. Nyní přidejte zbývající mléko, sůl a osladit. O pět minut později, kaše je připraven. V případě potřeby můžete chuť ji olejem a ozdobíme třešní nebo jakékoliv jiné ovoce.

Brzký podzim, když zralý mladý dýně, připravuje sezónní pokrm - proso kaše s dýní. kalorický obsah tohoto pokrmu je tak malý, že je ideální pro ty, kteří sledují svou váhu.

Video: Z ruských vojáků vyloučen dieta ječmen kaše

Tak v předstihu připravit malou dýni dušené, vařené jáhly, a podnikne veškeré plody (podle vašeho vkusu).

Dále postupujte podle následujících kroků:

1. Nakrájejte dýni na dvě části tak, aby se ukázalo, že víko a pohár.

2. Vyjměte lžíci z dýňových semen.

Video: dýně kaše Kalorie

3. Naplňte tykev-misku prosa a bobulí, můžete přidat své oblíbené koření.

4. Dejte „kryt“ pro „šálek“ a zabalit vše v pergamenu. vložit nádobí pro mikrovlnné trouby. Zajistily, že dýně zabalené dobře - jinak to bude po vaření v mikrovlnné troubě za sucha.

5. vaření v mikrovlnné troubě po dobu 4 minuty při maximálním výkonu. Pokud tento čas bude stačit, pak ji prodloužit až do dýně je měkká.

To je vše, proso kaše, kalorie která je dostatečně nízká připraven.

Nebo dokonce můžete experimentovat trochu zařadit fantazii a připravují své další pokrmy, které jsou založeny na prosa kaše.

Kalorie tyto kulinářské díla změnou svého uvážení. A Dobrou chuť!