Estrogeny ve výrobcích - výhody a poškozuje

Video: Jak si udržet mládí: zdravé potraviny [Tato žena]

Steroidní estrogeny nazvaný pohlavní hormony, že ženské tělo se vyrábí ve vaječnících. Kromě toho, estrogeny jsou v mnohem menším množství, a jsou syntetizovány v nadledvinkách, takže tento hormon v malých množstvích a je v krvi lidí.

Pro zdraví žen, má zásadní význam pro úroveň estrogen byl v normálním rozmezí. Nevýhodou této ženský hormon To vede k problémům s těhotenstvím a způsobuje řadu nepříjemných příznaků spojených s menopauzou.

Nicméně přebytek estrogenu a ne méně škodlivé, protože tento stav může vést k myomy, zmenšená libido, deprese a migrény. Proto je důležité udržovat rovnováhu v těle.

Ale co když analýzy ukázaly, že hladina estrogenu v těle je příliš nízká? začnete hormonální pilulky? Ale tyto léky mohou přinést nejen užitek, ale škodu.

Ukazuje se, že zvýšení hladiny tohoto hormonu může být dosaženo tím, že jí některé potraviny. Estrogeny ve výrobcích - je to určitě není kompletní analog ženských pohlavních hormonů, ale mají podobnou strukturu a nazývají fytoestrogeny.

Video: Ginger nakládaný: Hotové domy / přínos nebo újmu

Takže, jaké potraviny obsahují estrogen? Champion na obsah fytoestrogenů je rozpoznat sóju. Samozřejmě, že nikdo hovory žvýkat sóji stejně jako to, protože v prodeji jsou značné množství výrobků z bázi sóji. Tento tofu, Chřest sójový šrot Mléko a desítky jmen nejrůznějších produktů.

Je třeba říci, že látky obsažené v sóji, a to nejen může zvýšit hladinu ženských hormonů, ale také přispět k prevenci nemocí, jako je rakovina prsu, osteoporóza a další.

Video: Mléko - újma nebo těžit? Kdo věří, že reklama na mléko?

Zvlášť vhodné použít estrogeny v produktech žen, ve kterém začíná menopauza. Dostatečné množství hormonů přispívá k tomu, že tyto symptomy menopauzy, jako podrážděnost, bolesti hlavy, návaly horka, stávají méně výrazné. Proto by ženy jsou velmi užitečné jíst potraviny s sóji v daném období.

Luštěniny a obiloviny - je také výrobky obsahující estrogen. Takže ti, kteří potřebují zlepšit hladinu ženských hormonu v krvi, měl by jíst více obilovin jídla. Estrogeny nalezené v potravinách, jako je káva, lilky, mrkev, rajčata, dýně. Mnozí z nich, a v pivu, ale unést použitím nápoje za účelem zvýšení hladiny hormonů, se nedoporučuje, protože obsahuje alkohol. Velmi užitečné pro ženy produkty, jako je květák a růžičková kapusta, zejména brokolice.

Ale ať už estrogeny užitečné v živočišných produktech, můžete se ptát. Samozřejmě, pokud budete jíst přírodní maso a živočišné tuky, jsou normy přebytku hormonů zvýší to nepůjde. Ale v moderních hospodářských zvířat komplexů pro dobytek přibírání na váze rychle a dával vyšší výtěžnost masa, používat širokou škálu doplňkových krmiv, včetně hormonální. Samozřejmě, že používání těchto potravin má vliv na kvalitu masa, tak to je často estrogeny v potravinách živočišného původu jsou uvedeny v nadměrném množství, nemůže mít prospěch lidé.

Proto, pokud je potřeba zvýšit úroveň estrogenu, je lepší dát přednost fytoestrogeny obsažené v rostlinných potravinách.

Video: Výrobky obsahující estrogen - ženský hormon mládí

Samozřejmě, že ne ve všech případech, je možné zvýšit hladinu estrogenu výhradně prostřednictvím síly. V těchto případech můžete použít doplňky stravy. Tato aditiva zahrnují, zpravidla přírodní fytoestrogeny, takže jejich použití je méně škodlivý než syntetický příjem hormonů. Nicméně, tam musí být v souladu s opatřením, protože přebytek hormonů může přinést nic méně škodlivý než nedostatek.