Estrogen - jak zlepšit? Jak zvýšit hladinu estrogenu? hormon estrogen

Estrogen je primární pohlavní hormon ženy. Díky němu jsou zachovány krásy, mládí a zdraví. Ale co když ženské tělo snížena estrogen? Jak zvýšit svou úroveň? Pojďme se bavit o tom v článku.

Úloha estrogenu v ženském těle

Syntéza estrogenu se vyskytuje převážně ve vaječnících a v nadledvinkách bit. Během puberty, úroveň tohoto hormonu zvyšuje, takže začnou růst vlasů v podpaží a ochlupení, tvořil charakteristický tvar pánve, zvýšení prsní žlázy. Estrogen připravuje tělo na budoucí sexuální vztahy a mateřství, účastí na tvorbě vaječníků a dělohy. Tento hormon má hluboký účinek na tělo, a je zodpovědný za takové typické ženské charakteristiky, jako prsu, pohlavních orgánů, obr, zdravé kosti, distribuce podkožního tuku na těle, sexuality, jakož i nálady a zdraví. Když normální hladiny estrogenu ženy často vypadá mladší než jejich vrstevníci, kteří porušili hormony. Vzhledem k optimálnímu množství estrogenu v těle je včasné a řádné odmítnutí endometria menstruace. A pokud je množství tohoto hormonu je nedostatečná, pravděpodobně možnost narušení mnoha tělesných systémů. Chcete-li se dozvědět, jak zvýšit estrogenu u žen, viz níže.

Příznaky nízkým obsahem estrogenu

Manifest takový stav může být odlišná. Pomalý vývoj mléčné žlázy, pohlavních orgánů a skeletu - v dětském věku. Zmenšení velikosti prsu a dělohy, absence menstruace - u dospívajících. Nedostatek plodném věku ruchu žen projevují následující příznaky:

Video: Estrogen a hormonu štítné žlázy

• nespavost;

• změny nálad;

• nepravidelná menstruace;

  Video: Wang Yu Mei "Jak zvýšit hladinu estrogenu"

• snížení libida;

• bolest v oblasti břicha během menstruace;

  Video: Je to děsivé estrogen?

• poruchy paměti;

• snížení účinnosti;

• Problémy s pokožkou - strií, záněty, snížená pružnost.

  Video: progesteronu a estrogenu. Fytoestrogeny a fitoprogesterony

Následně je nízká úroveň hormonu vede ke krvácení a neplodnosti.

Důvody nedostatku estrogenů

Před odpovědí na otázku, jak ke zvýšení hladiny estrogenů, abychom zjistili, co je příčinou jejího úbytku. Takový stav může být výsledkem:

• Nedostatek vitaminu;

• podvýživa;

• náhlá ztráta hmotnosti;

• dlouhodobé užívání orálních kontraceptiv;

• menopauza.

Gormonestrogen: jak zlepšit jeho obsah?

Za prvé, pokud máte výše uvedené příznaky, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Lékař dát směr speciálních testů budou výsledky, které vám říci, jak zlepšit hormon estrogen. Zpravidla se pro tento účel ženy předepsána orální antikoncepce s požadované dávky hormonu. Je však třeba si uvědomit, že při užívání hormonální substituční terapie po dlouhou dobu, několikrát zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob, rakoviny endometria a rakoviny prsu. Také předepsaný příjem tokoferol (vitamin E). Kromě toho hladiny estrogenů může být zvýšena pomocí speciální lepidlo, které po dobu 30 dní připojený k snadno ženské tělo. Zvýšení obsahu tohoto hormonu může být také přezkoumává své jídlo.

Jak zlepšit estrogenas pomocí jídlo?

Na množství hormonu pozitivně ovlivnit výrobky obsahující fytoestrogeny. Nicméně, oni jsou účinné pouze za předpokladu, že závažné problémy spojené s nedostatkem tohoto hormonu nejsou k dispozici. Takže potraviny, které zvyšují estrogen:

• V mnoha fytoestrogenů nalezených v sóji. Jíst to může být jednotlivě i jako součást mléko, jogurt, sýr, máslo, mouku.

• Také látky nalézt v obilí a luštěnin, zejména fazole, hrášek, kukuřice, ječmen.

• To by mělo být v dostatečném množství, aby konzumovat živočišné tuky obsažené v mase, mléčné výrobky, rybí oleje, pevný sýr.

• Zelenina by měly být upřednostňovány rajčata, lilky, mrkev, barvu a růžičkovou kapustu.

• Doporučuje se jíst více ovoce, a to jablka, papáju, fíky, granátové jablko.

• Co se týče nápojů, můžete navrhnout zelený čaj.

Existují produkty, které mohou inhibovat syntézu estrogenu v těle, se doporučuje omezit jejich použití. Mezi ně patří brokolice, zelené fazole, cibule, kukuřice, zelí, citrusové plody, melouny, hrozny, hrušky, fíky, ananas, pšeničná mouka, rýže, vyčištěný, kofeinu a alkoholu.

ethnoscience

To znamená, že hormon estrogen. Jak zlepšit obsah v těle pomocí potravin, jsme zjistili. Ukazuje se, že je to docela jednoduché, protože všechny výrobky jsme obeznámeni a můžete si je koupit v každém supermarketu. Akaka zvýšení estrogenu lidových prostředků? Za prvé, měli bychom věnovat pozornost metod a prostředků aromaterapie. Díky silic nemůže nahradit jen pro nedostatek tohoto hormonu, ale také, aby zvýšily produkci vlastního estrogenu a dosáhnout rovnováhy přírodních procesů hormonálního systému ženského těla. Odborníci doporučují použití éterických olejů z cypřiše, anýzu, fenyklu, šalvěj, bazalka, k aktivaci produkce estrogenu. A udržovat hormonální rovnováhu bude blížit levandule, neroli, růže pelargónie. Esenciální oleje mohou být použity nejen v aromalampe, se doporučuje přidat libovolné tuku smetanou a vetřete do hrudníku a břicha. Takový postup přispěje ke snížení bolesti při menstruaci. Látky, které přispívají k úrovni estrogenu v ženském těle, jsou přítomny v mnoha bylin, jako je rozmarýn, sladký jetel, šalvěje, kořen lékořice. Rostliny potřebují vařit, vařit a užívat ráno a večer po dobu dvou až tří týdnů.

Užitečné tipy a triky

Jak zvýšit estrogenu u žen? By měli dodržovat následující zásady:

• Udržovat pravidelný sexuální život. Chcete-li zachovat zdraví dospělých žen je nutno mít sex pravidelně. No, jestli to bude s milovaným mužem, s nímž žena bude cítit krásná, milován a žádoucí.

• Vyhnout se stresu. Tělo produkuje stresových hormonů adrenalin a kortizol, který, podle pořadí, inhibovat syntézu progesteronu a estrogenu.

• Dávejte pozor na obsah tuku v těle. Lpění na přísnou dietu po dlouhou dobu může vést k tomu, že tělo nebude mít dostatek tělesného tuku. Ale ona je přímo zapojen do syntézy estrogenů.

• Cvičím jógu. Jógy navrhovatelé tvrdí, že použití určité Asanov mohou stimulovat nadledvinky, tak, že tělo může regulovat rovnováhu hormonů.

závěr

Bohužel není vždy možné, aby se zabránilo snížení hladiny hormonů v těle. Nicméně, dobrá výživa, šťastné emoce, zdravého životního stylu může pomoci zabránit hormonální poruchy. Pokud se stále v těle snížila estrogen, jak ji zlepšit, budou řešeny výhradně lékař, a to pouze po důkladném lékařském vyšetření. No, náš článek, jak doufáme, budou užitečné pro vás.