Cvičení pro oči - klíč ke krásným výhledem

Je smutnou statistiku dnes říká, že každý třetí obyvatel planety nevidí dost dobře ani špatně. (Včetně. Astigmatismus a šilhání, krátkozrakost nebo dalekozrakost, atd), ti, kteří trpí problémy se zrakem vám říci jednu věc: můžete opravit všechno a usnadnit jejich vlastní mouku, čímž jen určité úsilí. Jediná věc, která by měla být považována v tomto směru, to je faktor, který vize jako narušený a zotavuje pomalu. Následující termíny budou mít vliv na takové techniky jako chirurgické, laserové nebo kontaktní korekce se zaměříme na obnovu normálního lidského zraku přirozeným způsobem, tedy pomocí oční cvičení. Je třeba připomenout, že zrakové postižení lidé „práce“ více než rok, takže tvrdá práce, aby ji obnovit také vyžaduje čas a vytrvalost. Pouze v rukou osoby, která má být schopen vyřešit situaci, ne každý lékař zde může pomoci.

cvičení eye, školení oko, uskutečňuje s náležitým frekvencí, které jsou velmi důležité aspekty zachování a zlepšení pomoc profilaktirovat myopie a jiných chorob vizuálních zařízení. Pro lepší pochopení toho, co by mělo být cvičení pro oči, jak nejlépe trénovat vizuální orgány, je třeba připomenout školní učebnici anatomie a porozumět lidské přístroj očí. Poté zřejmé, proč se například ke zmírnění napětí v očích, je nutné každé 1-2 hodiny pro přepnutí z hlediska předmětu, ke kterému je pozornost nýtované (viz dostatečnou vzdálenost pro 5-10 minut). Rovněž užitečné udržet vaše oči zavřené po dobu několika minut - to jim pomáhá uvolnit. A samozřejmě, je nutné provést cvičení pro oči, zařazené do speciálně konstruovaných zařízení, jejichž realizace nevyžaduje velké úsilí a dlouhé časové úseky, ale umožňuje zapojit více svalových skupin. Níže je uveden dva takové komplex, který může být vybrán z jednoho, který je nejvíce podobný utrpení porucha pohledu, ale nejlepší je jejich rotace.

1. Cvičení pro oči ke zlepšení vidění

- Strávit pohyby očí ve vodorovném směru: doprava a doleva.

- Bulvy pohyb se provádí ve svislém směru, nahoru nebo dolů.

- nést kruhový pohyb: ve směru hodinových ručiček a v opačném směru.

Video: Cvičení pro oči a zlepšují vidění

- Rychlá komprese a unclamping století.

- provádí doprava bulvy diagonálně „hranování“ na levé oko, pak oko až průběžná linka. Podobné pohyby jsou prováděny v opačném směru.

- Snížit oko k nosu. Usnadnit provádění tohoto cvičení je shrnující prst k nosu a podívat se na něj - a pak oči snadno "připojila",

- Oči dělají práci "na dálku", Chcete-li to provést, přejděte k oknu, aby se blíže podívat na zavření, jasně viditelné detaily, například větev stromu rostoucího v blízkosti okna nebo škrábnutí na skle. Pak pohled směřovat do dálky, uvedení maximální úsilí pro zobrazení vzdálených objektů.

Video: dobré vidění Cvičení pro oči

Všechny cviky se opakují pro oči v každém směru nejméně 5x.

1. Cvičení pro oči s krátkozrakostí

Výchozí pozice pro cvičení v tomto komplexu - obývací pokoj, každý cvičení se opakuje nejméně 6x.

Video: vize test (test)

- Zhluboka se nadechněte, opřel se a pak - výdech, předklonil.

- Pokrytí víčky zazhmurivayut oči, pak otevřete oční víčka, opřel se o opěradlo.

- Ruce jsou v pozici na opasku, otočí hlavu doprava, oči se zaměřily na pravém lokti hands hlava zatočí doleva, oči se zaměřil na loket levé ruky. Po že - výchozí polohy.

- Oči zvedl, a aby jim krouživé pohyby, nejprve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru.

Video: Gymnastika pro oči na Norbekovu - cvičení pro posílení a navrácení zraku

- Ramena dopředu, oči se zaměřil na dosah ruky. Pak ruce inspirační vzestup vzhůru, kam se přesune na pozici rukou, brání pohybu hlavy. Při výdechu, ruce jít dolů.

Dělat cvičení pro oči, není obtížné provádět, a celý komplex potřeba nic víc než 5 minut. V tomto případě se dávky zobrazit získané při provádění pravidelné cvičení je neocenitelná - schopnost udržovat a zlepšovat práci vizuálního aparátu.