Osho Dynamická meditace. meditační techniky

Některé z nejsilnějších meditační techniky dnes - tohoto dynamického meditace Osho. Patří do indického mistra Osho Rajneesh, tvůrce nového systému sannjásu.

Jmenování dynamické meditace

Osho Dynamická meditace zaměřená na čištění muže v bezvědomí z opěrek a potlačované emoce, které ho schovali. Toto kumulované nečistoty z dětství, a pokud to není pravidelně čistit ven, to je ve formě té či oné nemoci vyjde, takže je obtížné žít zdravě. Proto Osho meditace - to je velmi dobrý způsob, jak překonat vnitřní bariéry a začít žít život naplno.

Trvání dynamická meditace je jedna hodina, a skládá se z pěti po sobě jdoucích částí. V zásadě se jedná Osho meditace lze provést doma sám, ale praxe skupina poskytuje poněkud silnější výsledek.

Ale i když budete meditovat s někým, je to stále jen své vlastní zkušenosti, tak zavři oči a neotvírejte celou svou praxi nikomu nebude se rozptylovat. Zvláště bandáž může být použit pro tento účel.

Co se týče dalších podmínek, je vhodné meditovat na lačný žaludek. Doporučuje se také pro pohodlí volném tréninku oblečení, oblečení neomezuje pohyb.

Část první: Breath

První část Osho meditace trvá deset minut. V tomto okamžiku, musím dýchat nosem v chaotickém rytmu, soustředit se na výdech. Při vdechnutí tělo se postará sám o sobě. Vzduch musí proniknout co nejhlouběji do plic. Ve stejné dýchací sazby by měly být maximalizovány. Musíte dýchat tak rychle, jak si můžete dovolit, ale nesmíme zapomínat ani na hloubku při vdechování. Použít všechny své prostředky na pomoc uvolnění energie. Můžete se pohybovat, pokud to přispěje k urychlení nebo prohloubit dech. Konečně, měli byste se cítit energie stoupá ve vás. V tomto bodě je důležité rozpoznat a ovládat, nedovolit, aby šla ven dopředu.

Část druhá: katarze

Druhá část Osho meditace trvá tak deset minut. V tomto bodě, měli byste "explodovat" - vyhodit vše, co je to vytržené. Nebojte se, aby to znělo šíleně, neomezují sami. Dělat všechno, co chce: zpívat, křičet, dupat, tanec, křik vytí, propukne v smích, atd. To je technika meditace, Osho - rozhovor s řečí těla na emoce. Je velmi důležité, zde je třeba sjednotit, ne dát sami vnitřní bariéry a nemají omezovat sami. Jen budete muset vzdát se tok vaší energie, její tok a dělat něco, co bude přirozeně objeví. A co je nejdůležitější - neanalyzují! vadit kritickou aktivitu v tomto okamžiku je naprosto nevhodné.

Část třetí: xy

Třetí etapa, stejně jako první dva, se pokračuje po dobu deseti minut. Během ní potřebou neustále skákat, neustále křičí slabiky mantra „Hu“. Hands zároveň by měla být zvýšena nahoru a zvuky - nejhlubší.

Jumping, musíte pokaždé úplně spadnout na celé chodidlo, cítil zároveň jako zvuk proniká do sexuálního centra těla. I v tomto případě je nutné použít všechny prostředky těla a duše, všechnu energii dát všechno na sto procent. Pouze v tomto případě je kundalini je probuzen. Osho meditace pracovat v souladu se zásadou přímé úměrnosti. To znamená, že dostanete stejný účinek jako vynaložené síly a energie.

Video: Morning Osho dynamická meditace - instrukce.

Část čtvrtá: Stop

Čtvrtá etapa trvá asi patnáct minut. Jakmile se rozběhne, je třeba zastavit. Zmrazit v tomto místě a v této pozici, ve které jste našli. držení těla by se neměly měnit, protože jinak dojde k přerušení toku energie. Nemůžete ani kašel, atd. Je to jako dětská hra s mořskými vlnami, v nichž bylo nutné zmrazit jako socha za slova „námořní postavu, v klidu.“ Všechny tyto patnáct minut, co musíte udělat jen jednu věc - aby se pozorovat. Nemůžete nechat rozptylovat vnějšími myšlenkami. Stačí být vědomi sebe a hodinky.

Část pátá: tanec

V závěrečné fázi meditace je k tanci. Ale to by nemělo být jen tanec. V tomto okamžiku byste měli pocit, že je bezmezné radosti a štěstí, a tanec, ukazující radost z vděčnosti k celému vesmíru.

Tak jsem se doporučuje provést tento postup Osho. Meditační techniky, je popsal, jsou různé. Existuje asi sto, ale to je dynamická meditace stala nejpopulárnější mezi svými stoupenci. Právě tato technika je popsáno níže, budeme vysvětlit trochu víc vnitřní podstatu této mocné transformace systému.

Co je dynamická meditace?

Za prvé, jak řekl, tráví večerní meditaci, Osho, dynamický zážitek - způsob vytváří situaci, které by mohly konat hluboká meditace kvůli napětí vyvíjeného osobou. Princip fungování je, že pokud maximální napětí těla a mysli, pak již nic dělat, ale jak se uvolnit. V normálním režimu, je obtížné dělat, tak to je často natolik složitý, meditace. Ale pokud je člověk, je to vše na hranici, automaticky spadá do požadovaného stavu meditace.

Je k tomuto účelu jsou první tři části meditace. Připravují osobu namáhání jej na úrovni fyzické, éterické a astrální těla. Hluboké dýchání vede k přeskupení fyzického těla kvůli náhlému změnu režimu za pomoci přísunu kyslíku. Toto, podle pořadí, vede nevyhnutelně k éterické změny těla. K tomuto účelu jsou prvními deseti minutách hlubokého dýchání rychle.

O první části

To musí být rychlá a hluboká, protože při této rychlosti se chová jako kladivo, které tluče na éterického těla, probouzí jeho spící a energii, kterou. Proto je prvním krokem je soustředit se zcela, zcela vzdát se mu. Nic než dýchání, by se pro vás neexistuje. Vy sám by měl být dýchat.

Na druhé straně

Druhý krok začíná, když se energie uvnitř vás začne vřít. Typicky, deset minut po první fázi je dost. Nyní ve vás mocný předení vír energie, a vaším úkolem - aby ho vypustit do volné přírody společně se svým tělem. To by měl být schopen dělat, co chce. V každém případě by měla existovat žádné překážky pro něj rukou. No škoda, nebo rozpaky přísně zakázáno. Nicméně, to není jen bezduché dovádění. Ve skutečnosti, v tomto okamžiku budete muset plnit významnou úlohu - komunikovat se svým tělem. Musíte to cítit a nechte ji vyjádřit znaky hnutí, které chce, abyste slyšeli. Vzdává vůle tělesných impulsů musí být vědomi toho, naslouchat mu v jeho jazyce. Tento jev se nazývá dialog s tělem nebo spolupráce s tělem.

Video: Wit Mano. Emoční svobody a Osho Kundalini meditace

A nezapomeňte, že všechno, co by mělo být provedeno na nejvyšší úrovni návratnosti. Nic v dynamickém meditaci neprobíhá v poloviční síle. Pokud nechcete dát své tělo úplně, budete negovat účinek celého praxe. Stručně řečeno, v druhé fázi musíte být orgánem, stejně jako v první fázi dýchali.

Video: Osho Dynamic Meditation - Fáze 3. Hu. instrukce

Asi třetina

Výsledkem druhé fáze by měla být nedobrovolné pozorovatele stavu. To je katarze. To nemusí dosáhnout, na straně druhé, je třeba plně ztotožnit s jeho tělem. Ale pokud budete vysolit na sto procent, bude nevyhnutelně přijde čas, kdy máte pocit, že tělo - to je něco, co představuje samostatný a nezávislý. V tomto bodě, a třetí fázi praxe, kdy je nutné začít skákat a křičet říká „Hu“. Osho ji půjčil od súfismu. Podstatou třetí etapy této energie se nyní začíná pohybovat v opačném směru. V případě, že je v první řadě směrem ven a dolů, třetí stupeň začne proudit dovnitř a nahoru. Odříkával mantru poskytuje toto přesměrování, a proto vyžaduje konstantní a v plné síle křičet, porazil svého dovnitř zvuk. Stejně jako dříve, je třeba se spojit s vaší akci, která se má stát zvuk jako předtím jsi byl tělem i dech. Je třeba dosáhnout vyčerpání, do té míry extrémní napětí, které by mohly stát další, čtvrtou etapu, ve které se pak používá pouze ke zmrazení a pozorovat.

Video: Wit Mano. Osho Dynamic Meditace

Asi čtvrtina z

V tomto okamžiku, tam je jen vaše vědomí a nic víc. Tento stav nastane spontánně, nemusíte se snažit dosáhnout. Důležité ve třetí části - neztrácí své náhodné pohyby nebo náhlé přišel s nápadem. Čtvrtá etapa - to je to, co se děje v zájmu dynamického meditace vůbec. Předchozí tři kroky jsou přípravné kroky k ní. Když se to stane, všechno musí jít.

Závěrečná tipy

Měl jsem velmi vysoké mínění o Osho dynamické meditace. Recenze svým studentům a ti, kteří dnes pokračovat v této praxi jako důkaz o své extrémní výkonnosti. Ve velkých městech, je prováděna pravidelně ve specializovaných centrech s velkým množstvím lidí. Ale pokud nejste u skupiny praktiků, není děsivé: je to možné a nezávisle zapojit na tuto techniku. Dle pokynů Osho, ranní meditace je nejúčinnější. To se plně vztahuje na dynamickou meditaci. Proto, aby se maximalizoval účinek je lepší vstát brzy.