Okurky a rajčata: výhodami a kalorický obsah. Salát z rajčat a okurek - připravujeme domů

Zelenina jsou nezbytné pro naše tělo, to je základem stravy. Čerstvé, zdravé a chutné, že poskytne osobě, vitamíny, bez tuku, a mají nízkou kalorií. Okurkový salát a rajčata - je nejpopulárnější a cenově dostupné jídlo, které potěší každého. Je možné přidat sýr, bylinky a různé koření - dokonalá kombinace ingrediencí dává jistou pikantnost, a dělá původní salát.

Video: Jak se připravit salát z čerstvých rajčat a okurek.

Okurky s rajčaty na prodej po celý rok, takže můžete jíst, kdykoli budete chtít. Kromě toho, že jsou velmi užitečné a legkousvaivaemy. Zelenina - skvělý a nenahraditelný základ stravy, protože sporý kalorický. salát okurky a rajčata Obsahuje asi 60 kcal. Pokud chcete zhubnout, získat sílu a hezčí, jíst tyto potraviny olivový olej.

Video: Recepty na saláty. Rajčata a okurky se sezamem recept

Zředí chuť může být česnek, cibule, hořčice nebo nízkotučný jogurt. Nepřehánějte to s majonézou, protože je nejen užitečné, ale i zdraví nebezpečné. Obsahuje škodlivé chemické přísady, tuky a sacharidy, které ovlivňují tvar.

Trochu o užitných vlastností zeleniny

Okurka se skládá z 96% vody, zbývající 4% jsou stopové prvky, nutné pro tělo pracovat správně (jód, fosfor, křemík, chloru, zinek a podobně. D.). Pravidelná konzumace tohoto produktu bude přínosem pro trávení. Dokonale vyhovuje hlad a podpořit rychlé odstranění toxinů.

A rajčata - skutečný „loď“ plněné vitamíny. Rajčata na jeho užitečnosti zaujímají první místo mezi ostatní zeleniny. Obsahují důležité pektin a dusíkaté látky, organické a pantotenovou kyselinu, alkaloidy, minerální soli, vitamíny A, E, C, PP, K.

Každodenní konzumace této zeleniny pomáhá prodloužit mladistvost pokožky, zlepšuje náladu, posílit imunitu, normalizuje vysoký krevní tlak a prevenci vzniku krevních sraženin. Vyznačují se také nízkou kalorie. Salát z rajčat a okurek - to je zásobárnou vitamínů, neomezují se na tyto produkty. Navrhujeme použít recepty dal.

První varianta

Budete potřebovat: celer, česnek, chilli, salát, okurky, rajčata. kalorický obsah potravin je malá, jak je v plnicí se použije rostlinný olej.

Video: okurku lehce osolené. RYCHLÉ křupavé okurky v bankách.

Mince celer, chilli a česnekem. Rajčata nakrájíme na dvě části, jejich odstranění z jádra a vyplnit mele konzistenci. Stiskneme dvě poloviny a do sterilizovaných sklenic. Naplňte solankou od 5 litrů vody, cukru a soli čtvrtiny. Pre solanka by měla být uvedena do varu a přidáme trochu octa. Vztahovat na běžné víko a dejte do chladu. Tento lahodný pokrm je možné jíst po celý rok.

Druhá varianta

Produkty: rýže (cup) mořská řasa (100 g), černý pepř, cibule, koriandr, čínský salát, okurky, rajčata, zakysaná smetana. Kalorická jídla za o něco vyšší než ta předchozí, protože se naplní zakysanou smetanou.

Vařit rýži. Okurky a rajčata jsou oloupané a nakrájené na kostičky. Cibule půl kroužky, a Čínský salát slza ruce. Všechny komponenty jsou smíchány dohromady s tím, zakysanou smetanu, Laminaria, dochutíme nasekaným koriandrem. Top můžete posypeme drcenými ořechy a granátové jablko.

Mějte na paměti, že lidé, kteří jsou na dietu, je nejlepší natankovat použití rostlinný olej nebo sojové omáčky, stejně jako zakysaná smetana dodává kalorie. Salát s okurky a rajčata může být vařené v každém výkladu - vždy dopadá chutné.