Salát s čínského zelí s tuňákem. Mnoho chutné recepty

Salát s tuňákem jsou dnes velmi populární. To lze vysvětlit nejen úžasnou chuť ryb v zámoří, ale jeho prospěšné vlastnosti. tuňák maso obsahuje velké množství proteinů, aminokyselin a mastných kyselin (omega-6, -3). Také je bohatá na vitamin B3, hořčíku a železa. Zde jsou některé možnosti, jak připravit salát s čínským zelím s tuňákem. Je to chutné a zdravé jídlo je také nízkokalorický. Z tohoto důvodu může být bezpečně konzumovány lidmi, budeme držet dietu.

Salát s rajčaty

přísady: jar konzervované kukuřice, rajče tři, čtyři vejce, cibule, sůl, mrkev, 200 g sýra, olivový olej. Dále budete potřebovat polvilka čínské zelí a sklenici tuňáka.

Video: Delicious salát zelí tajné receptury

recept

Opláchněte listy zelí a jemně nasekáme. Vařit vejce. Poté, co se ochladí, protínají do šesti částí. Struhadlo nastrouháme sýr. Rajčata nakrájíme na velké plátky a cibuli - polookruhů. Vařená mrkev nastrouháme. V hluboké misce spojit všechny ingredience. Naplňte misku s olejem a trochou soli. Dobrou chuť.

Salát s rajčaty a šalotkou

přísady4 rajčata, dvě lžíce ocet jablečný mošt, pepře, 30 g hořčice. Kromě toho potřebujeme nějaké další ingredience v tomto salátu: tuňák, čínské zelí (Sedm listů) a šalotka.

recept

Opláchněte rajčata a nakrájíme na malé kousky. Čínské zelí roztrhat rukama na kusy. Cibule nakrájíme na malé plátky. V míse smíchejte hořčici, pepř a jablečného octa. Na spodní straně salátové míse dát zelí, pak rajčata, plátky tuňáka a cibule. Na vrcholu salát s čínským zelím s tuňákem omáčky nalít. Dobrou chuť.

Salát „Spicy“

přísady100 g konzerv kukuřice, zelí polkochana, jar konzervovaný tuňák, pět okurky, jedna hlava bílá cibule, majonéza, ocet a čerstvě mletý pepř.

Video: Rychlé a chutné salát s tuňákem, čínské zelí a krutony

recept

Cibule nakrájíme na kroužky a necháme 10 minut v octu. Jemně poshinkuyte zelné listy. Pickles řez na kostičky. Rozdělte tuňáka na malé kousky. Cibule do cedníku záhybu. V oddělené misce smíchejte všechny ingredience. Sezóna salát s tuňákem a okurkou s majonézou a podáváme.

Video: Salát s tuňákem a čínské zelí. Velmi chutné!

Salát «Vitamín»

přísady: Sklenice konzerv z tuňáka, banda čerstvou petrželkou, citronové šťávy, čtyři okurky, 50 g olivového oleje, olivy, zelí, sezamu.

Video: Salát s tuňákem. Lahodné recept. // Oleg Karpov

recept

Tento salát s čínským zelím s tuňákem, je velmi lehký a nízký obsah kalorií, ale zároveň je velmi výživné a chutné. Tak jsme se přistoupit k jeho přípravě. Na kostičky nakrájené okurky plátek. Chop petržel. Tuna maso rozdělte na kousky. Dejte všechny ingredience do salátové mísy, posypeme citrónovou šťávou a olivovým olejem. Dobře promíchejte. Dekorace Miska může být oliv nebo olivy. Dobrou chuť.

Video: čínský zelný salát s krabí tyčinky - Quick recept - Delicious recepty

Salát se sýrem

přísady: Tuna kelímku, ředkvička, lžíce sezamu, olivového oleje, čínského zelí, zelené cibule, bazalka, cukr, česnek, sůl a pepř. Také potřeba pevná a balíček 100 taveného sýra.

recept

Řezané proužky zelí a ředkvičky. Tvrdý sýr nastrouháme. Zpracované - kostičky. Nasekejte bylinky a česnek. Tuna maso rozdělte na kousky. Smíchejte všechny ingredience, přidejte koření a bylinky. Naplňte čínské zelí hlávkového salátu tuňáka olivový olej a solankou konzerv. Dobrou chuť!