Salát s okurky a rajčata

Jak dosáhnout různorodé a vždy zároveň užitečné dietu? Koneckonců, jako pravidlo, když jídlo je vynikající - to je stěží užitečné název. A vice versa. Takže, co dělat, aby si oběd a večeře, vždy potěší a ochotný, "opevněný" jídlo? Čtěte dál a zjistit!

Kombinace rajčat a okurek možná nejjednodušší a samozřejmostí. A pokud chcete někoho překvapit své jídlo, pak byste měli najít složitější recepty. Přesto to jednoduchá kombinace, tam je jedna velká výhoda, na rozdíl od různých exotická jídla, salát z rajčat a okurek všichni milují. Kuchař se může lišit - od některého salát může být vrcholem. Takže předtím, než se naučíte, jak vytvořit jednoduchý okurkový salát rajčaty a speciální, pojďme zjistit, jak užitečné to je. Buďte ujištěni, že se tyto informace určitě vás sklonit tento pokrm a milovat tyto produkty ještě silnější.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP a beta-karoten - je důležité pro tělo vitaminů a látek, která je součástí pouze jedné složky salát - rajčata. Nechceme mluvit o antioxidanty - lykopen, který pomáhá předcházet rakovině. Vitamíny skupiny B, vitaminy E, A, C, PP, jod, kyseliny listové, draslíku vápník, fosfor, hořčík, železo, sodík, chrom - to je ne všechny prvky, které jsou přítomny v okurka složení. Zpravidla se tento salát prisdabrivayut zelené cibulky. A přidává k obecně platí utility Také zinek. A důležité pro hubnutí výhoda - nízkokalorická jídla.

Takže nejjednodušší salát okurky a rajčata je následující:

Všechna zelenina by měla být čerstvá. Tento okurka - 2 ks, rajče střední velikosti - 5 kusů, banda zelené cibule, kysané smetany, sůl a kopru.

Video: Kitchen. Jak se připravit salát s okurky, rajčata v kuchyni. Tajemství.

Poté, co jste důkladně umýt všechny zeleninu (aby bylo nutností, protože obsahují velké množství škodlivých bakterií), které je třeba snížit. Okurky a rajčata nakrájíme na kostičky, pažitka shinkuem melenko, jen pokračovat s koprem, oblečený zeleninové směsi, vzniklé zakysanou smetanou a osolíme podle chuti.

Tam je další verze tohoto pokrmu. Budete potřebovat cibule, zakysaná smetana, hlávkový salát, rajčata, okurky. Recept je jednoduchý: data nakrájenou zeleninu a míchat dohromady. Částka může být jakákoliv, pokud přítomnost okurky a rajčata byli rovni, salát by měl být menší než polovina okurky, cibule a přidejte podle chuti.

Video: salát s okurky a rajčata / okurky rajčatový salát | video Recept

Mimochodem, a to je další salát z okurky a rajčata, jsme vám nabídli, může být doplňován jako zakysanou smetanou a slunečnicová semínka nebo olivový olej. Vyberte si, co se vám líbí.

Skutečnost, že salát z rajčat a okurek - to je typické letní pokrm, který bude apelovat na všechny, pokud jej podat v horkém počasí. Je-li pokrm naplněna olejem, může být skladován po delší dobu a zároveň při pokojové teplotě - v lednici, aby to není nutné!

Video: Zimní salat- Teschin jazyku okurka

Mimochodem, populární v létě a rajčatový salát. Recepty, které také nejsou příliš složité. Nicméně, před vařením mísa rajčata, ujistěte se, že je mezi hosty těch, kteří jsou alergičtí na všechny červené produkty.

Mnoho lidí, jako je chuť příštího salátu:

1 cibule, rajčata 4, 2 hlavy česneku, černého pepře a soli, 4 lžíce. l. olivový olej. Přidejte sůl a pepř podle chuti na konci vaření. Pepř by měly být vybroušeny. Řezání malých cibuli a rajčata, rozdrcení česneku, promíchejte všechny ingredience dohromady, oblečený s olejem, solí a pepřem pripravlivaem. Z osobní zkušenosti: Tento salát se stává chutnější, když vstát. Takže před jídlem, lépe řečeno v lednici po dobu jedné hodiny.

Tyto recepty jsou jednoduché, ale podle statistik pokrmy jako salát z okurky a rajčata, rozcházejí rychleji než kterýkoliv exotické. A zdá se, že tyto recepty dokazují, že vše geniální rychlé!