Karbanátky Diet. jednoduché recepty

Karbanátky Dieta - ideální volbou pro ty, kteří se rozhodli navýšit svou nabídku s chutných a zdravých jídel. V tomto článku se dozvíte, jak vařit chutné jídlo pro sebe a své blízké snadno.

Karbanátky z kuřecích prsou Dieta

možná, pokrm z kuřecích prsíček Oni jsou nejvíce populární mezi sportovci a ti, kteří jdou do ztratit pár kilo navíc. Skutečnost, že kuřecí maso obsahuje velké množství bílkovin, ale tuk, na druhou stranu, není prakticky žádná. Bohužel, užitečné vařené maso se rychle nudit, a budete muset neustále přicházet s novými recepty. Karbanátky z kuřecích prsou Dieta - je to skvělé řešení, které pomáhá diverzifikovat své stravovací návyky. Recept na tento pokrm je velmi jednoduchá:

• Čtyři kuřecí prsa a jedno médium cibuli nakrájíme na malé kostičky.
• 70 gramů pšeničných otrub nalijeme jogurt a počkat, dokud se zcela absorbují tekutinu.
• Propojit produkty, přidejte do něj jedno vejce, sůl a pepř. Důkladně promíchejte všechny ingredience.
• Předehřejte troubu a ležel na pečení pro pečení.
• Tvoří karbanátky ruce, a pokud tam je touha, vrátit je do otrub.
• Připraví se pokrm v troubě bez oleje.

Pokud chcete, aby večeře byla opravdu užitečné a nízkokalorické, doplněk dietní salát nebo karbanátky dušená zelenina.

Dietní rybí koláče

Tento pokrm je ideální nejen pro ty, kteří se rozhodli zhubnout, ale i ti, kteří se rozhodli přidat do svého menu, chutné a zdravé jídlo. dieta rybí koláče vaříme bez oleje, chleba a vejce, čímž se snižuje jejich kalorií a tuku.

• V míse mixéru dát 700 g filé libové ryby. Například, štikozubce, tresky nebo Pollocka. Do ní 100 gramů mastných rybí filé (vhodný lososa nebo lososa). Grind výrobky, sezóna výsledný mleté ​​solí a pepřem.
• Oloupané cibule a mrkev nakrájíme nožem nebo mince.
• Spojte přísady a přidat je do pěti lžícemi ovesných vloček a počkat, až budou bobtnat.
• Tvoří mokré ruce mletého masa míčky a umístit je na pánvi, je položen papírový pre-pečení.

Cook placičky v předehřáté troubě asi 20 minut, a pak použít ke stolu s rýží a dušenou zeleninou.

Video: Dietní recepty

bezmasé karbanátky zelí

Ačkoli tento pokrm neobsahuje žádné mléko, žádné vejce, žádné masné výrobky, bude chuť to potěší i ty nejpřísnější gurmána. Přečtěte si, jak vařit zelí dietní řízky. Recept je následující:

• Jedna malá hlava zelí chop tak tenký, jak je to možné, a pak se nalije vroucí řezy vody. Dušené zelí by měla stát pod krytem po dobu nejméně jedné hodiny.
• Clean kůra z prostředních dvou žárovek, nakrájíme na malé kostičky a jejich smažit na oleji dozlatova.
• Připojte ve velké míse dobře vyždímaným zelí, cibule, tři polévkové lžíce krupice, sůl a pepř podle chuti. Důkladně promíchejte všechny ingredience.
• O patnáct minut později, kdy se nádivka usadí, tvoří kuličky z ní. Sochory role v mouce, pak smažit v rostlinném oleji dozlatova.

Karbanátky Dieta může být podávaná s rajčatovou omáčkou domácí, rýže nebo pohanky.

Video: Kuřecí prsní řízky. Šťavnaté a Diet | Jednoduché recepty 6 | ToBeBestMom

ťopky

Zacházet s blízkým lahodné pokrmy a nízkokalorické jídlo z krůtího masa. A připravíme dietní kotlety v troubě takto:

• 600 g filé drůbeží procházet mlýnek na maso s jedním středním tři plátky cibule a česneku.
• 300 gramů zvětralého bílého chleba namočit do mléka.
• Připojení produkty s syrová vejce, sůl a pepř.
• Důkladně promíchejte výslednou mleté ​​maso, a pokud tam je touha, přidejte nasekanou petrželku nebo kopr.

Dejte placičky na pečení, položeném pečícím papírem a pečeme, dokud vaří asi 20 minut. Obloha na tento pokrm můžete dělat cokoliv, ale je to nejlepší, aby se vešly lehký salát nebo zeleninu.

Karbanátky z pohanky

Tento pokrm je možné jíst v postní době, pokud jste vyloučit recept z vajec. Pomáhá také k diverzifikaci nabídky, který se rozhodl v okamžiku jít na dietu. Karbanátky z pohanky stravy, připravíme takto:

• Vařit sklenici vody pohanky kaši a necháme mírně vychladnout.
• brousit zelená cibule, přidat ji do pohanky společně se dvěma syrových vajec.
• Sezóna mleté ​​maso se solí, pepřem a dobře promíchejte.
• Forma úhledné kuličky, role v mouce a odeslat smažené v rostlinném oleji.

Poté, co na kotlety bude ostrý a musí být obrácen, a pak získat a mírně vychladnout. Můžete si připravit tento pokrm ve dvoulůžkovém kotle nebo pece, pokud je to žádoucí.

Řepa karbanátky s masem

Navzdory neobvyklé kombinace ingrediencí, tato mísa má příjemnou chuť a vůni. Jak vařit kotlety dietu řepy a masa, čtěte níže:

Video: Dietní salát lata (Brush) Jednoduché recepty od CookingOlya

• Jeden střední řepa a jeden brambor, vařit až do řízení, bez odstranění slupky.
• Zeleninu vychladnout, oloupeme a nakrájíme pomocí plováku.
• 500 g hovězí svíčkové listovat mlýnek na maso.
• Připojte ingredience, přidejte jim jedno vejce, nasekané česnek podle chuti, pepř a sůl.
• Nádivka mix, slepý od ní řízky a smažíme na pánvi, dokud vařené.

Podáváme horké s bramborovou kaší, smaženou cibulkou a kyselou okurkou.