Dietní koláč s jablky recept kalorie

Kdo říká, že dieta a pečivo - jsou neslučitelné? Není tomu tak. Hubnutí dívky mohou také dopřát lahodný dezert. Skvělá volba by byla dietní koláč s jablky. Nabízíme vám výběr z několika receptů.

Video: Dieta sharlotka.🍎Prostoy tvarohu dezert recept

Klasický jablečný koláč

Složení:

• skleněné vločky Hercules;
• 3-4 velké zelené jablko;
• šťáva z jednoho citronu;
• šálek mouky;
• vaječné bílky - 4 ks;
• skořice;
• půl hrnku cukru;
• máslo;
• trochu soli.

Recept Dieta Charlotte s jablky:

Krok №1 - dno pekáče tukem s máslem, posypeme cukrem.

Krok №2 - jablka se promyje vodou, odstranění jádra a semena. Maso se nakrájí na plátky a vyložit v podobě. Z uvedeného je nutné posypeme citrónovou šťávou.

Krok №3 - hluboká mísa místo vaječné bílky. Metla metla, postupně se přidá cukr, mouku a obiloviny. V důsledku toho by měl dostat hustá a hladká.

Krok №4 - nalijeme těsto na jablkách, pomáhá se lžící. Jemně vyrovnat všechno.

Video: Dietní pečivo (dezerty)

Krok №5 - forma s obsahem je odeslán do trouby na 40 minut nastavením průměrné teploty. Pokud zjistíte, že dietní koláč s jablky začíná hořet, je lepší snížit teplotu.

Krok №6 - koláč vychladnout. Nemůžete ji dokonce odstranit z formy, ale stačí dát na stůl, aniž by zakrývala cokoli z výše uvedeného. Když je koláč se ochladí, je třeba opatrně otočit ji na talíř. Ozdobte skořicí a podáváme. Dobrou chuť!

Recept na Multivarki

Food set:

• šálek mouky;
• 3 vejce;
• 500 g jablek;
• cukr - ne více než jednu sklenici.

Dietní koláč s jablky v multivarka připravených následujícím způsobem:

Videa patří Duke dieta. Charlotte se uchytit. Jablečný koláč dieta. Recept.

1. Nejprve je třeba umýt a snížit hlavní složku. Řeč je o jablkách. Poté, beat vejce a cukr za vzniku husté pěny. Opakujte tento postup 4-5 krát. To trvá méně než 15 minut. Když se dostaneme správnou konzistenci, přidáme mouku. Smíchat ingredience při nízkých otáčkách. Jako výsledek, dostaneme těsto.

2. Zapněte multivarku. V menu zvolte režim „pečení“ a nastavit časovač na 60 minut. Prior k tomu, že je žádoucí, aby namazat dno nádoby s olejem. Za prvé, zalijeme nakrájenou kousků jablek. Naplňte je těstem. Zavřete víko a počkejte, až se pípnutí slyšel.

Video: # 29. Dietní Charlotte. Fitness Charlotte od Brennerského TV

3. Na konci zvoleného programu musí být pečlivě otočit jablečný koláč na druhé straně. Dát časovač na dalších 15-20 minut. Vzali jsme se na dort z misky, ležel v hluboké misce. Jakmile se ochladí, nařeže na kousky a ošetřené domácností. Ti, kteří jsou na dietě může pít neslazený čaj nebo dezert bobule ovocný nápoj.

Pochutiny pro děti

Dietní koláč s jablky a tvarohem - skvělá volba nejen pro hubnutí dívky, ale i pro děti (od 2 let). Nikdo nemůže odolat neuvěřitelně voňavá a delikátní dort.

Seznam produktů:

• 2 šálky mouky;
• 3 vejce;
• 200 g sýru;
• máslo;
• prášku do pečiva - 1 paket;
• hrnek cukru;
• 3-4 velké jablka;
• 1/3 šálku rozinky;
• větvičky poněkud máty;
• práškový cukr.

Dietní jablečný koláč, rozinky a tvaroh (způsob přípravy):

1. Rozšiřujeme potřebné výrobky na stůl. Začněme se sýrem. Otřete ji přes síto.

2. V hluboké misky (mísa) přestávka vejce, přidáme cukr a rozšleháme. To by mělo dostat nadýchané pěny.

3. V misce kombinují biti vejce se sýrem. Důkladně promíchejte tyto složky.

4. Musíme kombinovat mouku s práškem do pečiva. Proseje dohromady přes sítko a nalijeme do tvarohu hmoty. Těsto na dortu by měla být měkká.

5. Procházení rozinky, promyje ve vodě z vodovodu a otře papírovým ručníkem. Nyní přistoupíme k zpracování jablek. Je omyjte, odstraňte semena a jádra, řez maso na plátky.

6. rozinky a plátky jablek v těstíčku lodi. Důkladně se promíchá.

7. Spodní pečení mazací olej. Položte těsto s jablky.

8. Předehřejte troubu na 180 až 200 ° C Zašleme zpět formu s těstem. Načasována na 20-25 minut. Připravený dort dát do misky, posypeme moučkovým cukrem a ozdobíme snítkou máty.

Dietní koláč s jablky: kalorie a přínosů

Mnozí z nás milují tento krásný dort. Ale ať už všechny známé pro své kalorický obsah a přínos pro organismus? To bude diskutováno níže.

Není těžké uhodnout, že kolébkou Charlotte je pohostinné France. Verze tohoto zákona moc. Podle jednoho dezert byl tak pojmenován na počest královny Charlotte. Zdánlivě milovala jablka a jíst téměř každý den.

Proč je považován za dietní jídlo jablečný koláč? Veškeré obchody nízkokalorické dezert. Existuje mnoho receptů na tento koláč. Použití dalších složek ovlivňuje energetickou hodnotu potravin. Pokud se budete držet dietu, můžete si s tím starosti. Vybrali jsme pro vás vhodný recept. Průměrná kalorie sharlotok uvedené v tomto článku je 180 kcal na 100 g

Nyní pár slov o výhodách, které tělo dostane do užívání takového dortu. Hlavní složkou je jablka. Jsou bohaté na vitamíny a minerály, a proto velmi užitečné pro organismus. Když pečená jablka jsou lépe vstřebává. To je důležité zejména pro lidi, vybíjení nadváhu.

Jablečný koláč v polském

Přísady pro těsto:

• žloutky - 3 kusy;
• 310 g mouky;
• 2 lžíce. l. smetana s libovolným obsahem tuku;
• 120 g hnědého cukru;
• trochu soli;
• 200 g másla.

Na náplň:

• 1 polévková lžíce. l. vanilkový cukr;
• 1,5 kg jablek (bez kůže);
• 1 polévková lžíce. l. cukr;
• 2 lžíce. l. mouka.

Praktická část:

1. Umístěte mouku do mísy a prosívá několikrát. Máslo nakrájíme na kostičky. Přidat do mouky. To vše v rukou třít drtě.

2. V samostatné míse kombinovat žloutky, cukr, sůl a zakysanou smetanou. Obě směsi byly rozšířeny v hlubokém pohár. Hníst těsto a odstranit ji po dobu 1 hodiny v chladničce.

3. z jablek odstranění jádra a semena. Maso nakrájíme na kostičky. Pošleme jablka na pánev a smažíme s cukrem. Jakmile kusy jsou měkké, můžete je přidat k mouce.

4. Dno pekáče tuku s máslem. Těsto z ledničky, rozdělí se do dvou částí (2/3 a 1/3). Ten, který ještě vrátit se do kruhu a šíří do formy. Je žádoucí, aby výšky nárazníky 3-4 cm. Vezměte vidlici do ruky a začnou prorazit těsto. Sklízecí forma v předehřáté troubě po dobu 12 minut (při 180 °). Měli jsme „koš“. Zůstat v něm náplň a hladká. Další část těsta se vyválí a nakrájené na tenké proužky. Zakrýt nádivkou. Opět dáme formu do trouby. Načasována na 30-35 minut.

Doslov

jsme vám řekli o tom, jak správně připravit dietní koláč s jablky. Veškeré operace popsané v tomto článku recepty jsou snadno proveditelné a nevyžadují časově náročné. Jíst voňavý koláč na zdraví. Z tohoto dezertu, budete zřejmě nedostal lepší.