Light salát. recept

Video: Easy Salát | jak vařit Olivier | [Recepty Fitness Cook #Fitnesscook]

Saláty přišel k nám z dávných dob a pevně se usadil v gastronomickém světě, měnit a doplňovat s dobou. Vzhledem k rozšíření sortimentu, saláty jsou nejen příjemné ozdobou jakéhokoli svátečního stolu, ale také každodenní jídlo, snadné a pohodlné na přípravu.

Tisíce receptů, které existují ve světě, může dělat každý den slavnostní menu a různorodý. Každý den, po celý život, můžete vařit různé saláty a nirazu nestane, protože kromě masa, kuřecí maso, ryby a zeleninových salátů, existuje mnoho dalších: mořské plody, ovoce, těstoviny. Tak saláty mohou být slavnostní a každodenní, zaplní všechny druhy omáček s kombinací chutí nepředstavitelné. Dnes se podíváme na light salát, recept se objevil díky lidem, k udržení zdravého životního stylu.

Light salát. Příprava receptu.

Tento salát je ideální pro ty, kteří jsou diety a hladovění, rychlé vaření a neobvyklých chutí osloví všechny majitele.

Poměry závisí pouze na tom, kolik chcete připravit salát, například, vzít jednu porci:

- Velký čerstvý ogurets-
- pár listů salátu, latuka-
- šeřík plátek chesnoka-
- kopr a petržel, pár vetochek-
- dvojice zelené peří Luka-
- plátek svezheobrezannaya limona-
- olivový olej, čerstvé otzhima-
- trochu soli a pepře.

Nyní je vše připraveno: čistá a rub na struhadle „super“ nebo takzvané „struhadlo pro korejský mrkev“. Narubai jemné bylinky, zalijeme okurky. V oddělené nádobě vymeshivayut olivového oleje pod tlakem, česnek, přidáním soli a pepř zmáčknout plátek citronu zlepšit chuť. Získat citrónově česnekovou omáčkou oblečený s lehkým salátem, Recept, který překvapí každého, kdo se rozhodne snažit, aby to pro sebe.

Light salát recept „Ryaba gril“

Název pokrmu může být zavádějící informace o své „vysoké“ kalorie ty, kteří ji četl poprvé. Nicméně, to je rychlé salát recept je velmi jednoduchý, ale tajemství spočívá v tom, že s kuřecí prsa kůže se odstraní, který obsahuje velké množství tuku a kalorií, takže po jeho odstranění, je tam jen bílé maso dieta.

Složení:

- 900 g filet z čerstvého kuřecího grudki-
- Pět křepelka yaichek-
- 12 cherri- rajčata
- kyselá malé yabloko-
- pár listů salátu, latuka-
- malé fialové lukovichka-
- 30 ml jogurt nesladkogo-
- 30 ml rajčatového pasty-
- 13 ml konyaka-
- Hrubá sůl a koření podle chuti.

Easy salát recept

1. omyjte zaoblení a místo do připraveného pouzdra přidat sůl a koření.
2. Omyjte rajčata a snížit na polovinu.
3. Jasné fialové cibule a jemně nasekáme.
4. Apple oloupeme a vykuchaný, nakrájíme na malé kostičky.
5. Směs na samostatné misce s jogurtem kečup a brandy a do chladničky.
6. Vezměte vařené filé a nakrájíme na malé a úhledné plátky a dejte do připraveného kontejneru poslat rajčata, cibuli a jablka a jemně promíchejte, postupně nalití omáčku jogurtu a kečupu.
7. Na připravené misky položit lupen salát a nalijte na vrcholu kopce snadná salát kuřecí maso a rajčata. Můžete ozdobit s čerstvými bylinkami a zelených oliv.

plíce slavnostní saláty ne nutně být nízkokalorické, je možné, recept na vaření, je tak jednoduchý, že doba ohřevu se trochu, a miska bude neobvykle chutné a voňavé. Tyto saláty zahrnují „Surf“, recept z nichž nyní budeme popisovat.

"Surf"

- 330 g čerstvé velké krevetok-
- 220 g krabího solomki-
- 110 gramů sýra pevné sortov-
- několik listů salátu, latuka-
- velká okurka nebo dva srednih-
- světlo majonéza s citrónovou příchutí.

Příprava „Surf“

1. Wash a dal vařené krevety, a pak slupky a zalijeme vroucí vodou, aby spláchl přebytek.
2. Krabí tyčinky vytváření krátkých tyčinek.
3. pánev a pick listí salát.
4. Peel a velmi jemně rozsekat okurky kruhy.
5. Rošt sýr nebo jen snížit na velmi tenké „plátky“.
6. Pomazánka Surf být vrstvené v hluboké misky, odlévání a majonéza promazyvaya jednotlivé vrstvy:

- salát,
- většina z krevet,
- okurky,
- krabí tyčinky,
- sýr.

Tvorba salát požadovaný tvar, například, za použití vlnové nůž a majonézou, zdobí vrchol garnátů.