Denis Semenihin: životopis, napájecí systém a tajemství přípravy (foto)

Kdo z nás nechce mít krásné tělo? Krásná, štíhlá postava, příčně pruhovaných svalů vypadají mnohem dražší než většina oblečení značky. Ale pro většinu lidí, tato myšlenka se zdá být mimo dosah. Sezení s trenérem v místnosti se může stát hodně, kromě věnovat pár dní v týdnu navštívit fitness club není vždy možné.

Chcete-li pomoci tento přijít Semenihin Denis, musíte číst jeho knihy, nebo viděli v televizi. Ale pokud ne, pak se seznámí s fitness guru naší doby v tomto článku.

Kdo je to Semenihin?

Přišel do našich životů snadno a rychle s kanálem „Home“ (a pak - se objevila na kanál „Rusko“, „Rusko 2“), stejně jako publikum pamatoval jako charismatického hostitel „Fenomén“.

Jedná se o úsměv, vysoký a silný, „typický trenér“ do fitness klubu, ale vzdělaný, vtipný a je schopen motivovat každého. Denis Semenihin - je to opravdu trenér, generální sportovní kluby, moderátor, spisovatel. Budeme-li opustit stereotypní výroky, je to moderní člověk, který následuje jeho sen a nebojí se být tím, kým chce.

Denis Semenihin - Životopis

Tam je film s názvem „Muž, který změnil všechno.“ Stejný výraz lze použít k osudu Dennis. Nyní, když mluví o svém dětství, nemůžu uvěřit, že dosáhl toho, co je dnes. Někdy je dojem, že náš osud je předurčen na místo, kde jsme se narodili, a ty, vyrůstal v rodině. Denis byl osud, který by mohl změnit.

Denis Semenihin, jehož životopis není tak dlouhá, že je to dlouhý příběh, se narodil v roce 1972 v rodině vědce. Dědeček Denis zabývající se vývojem elektronických počítačů, na jeho počest dokonce označil Výzkumného ústavu automatech. Malý Dennis necítil cokoliv potřeby, víkendů a svátků strávil na rublu v domově důchodců. Jeho život byl předurčen pro následující roky - dobrou školu, kariéru bankéře nebo diplomat ..

life Twist

Ale splní pouze první bod plánu takový život - Denis vystudoval Státní Finanční akademie, fakulty „mezinárodních ekonomických vztahů, a pak šel do Ameriky na týden odpočinku, ale vrátil se o tři roky později ...

V Americe, Denis Semenihin než jen nedělá - byli transportováni pizzu, pracoval jako nakladač, hlídač v nočním klubu, a pak byl požádán, aby se stal trenérem v klubu, kde působil. Majitel není trápí tím, že Dennis neměl žádné zvláštní vzdělání. Dnes připomíná Dennis, bylo mu řečeno, že pokud by byl schopen „napumpovat“, pak druhý bude moci učit.

V Americe, Denis Semenihin absolvoval College of Sports Medicine, a když se vrátil zpět do vlasti, začal svou kariéru jako trenér a pozdější předseda sportovních klubů.

Na otázku, co je motivuje, trenér a spisovatel, říká, že to není výpočtu nebo touha po slávě a sny.

Zkušenosti jako základ pro knihy

Denis Semenihin, jehož stáří je dnes 42 let, nepodíval se na jeho léta. „Elixír mládí“ nejsou omlazující jablka a živá voda, a sport a správné výživy. Chce také, aby Denis pro všechny, kteří si myslí o jejich vzhledu.

V roce 2007 byla kniha, jejímž autorem je Denis Semenihin - „Fitness - je to snadné,“ který okamžitě udělal autor národních sportovních guru.

V knize se autor dát nic jiného, ​​než své vlastní zkušenosti. Sportování s patnácti let budou moci proměnit hubený kluk svalnaté sportovce, Denis ví všechno o jak získat svalovou hmotu, zhubnout a tělesného tuku, Jaké jsou nejúčinnější trénink.

Denis Semenihin Pevně ​​věříme, že kondice - je to jednoduché a příjemné, co řekne nejen svou knihu, ale ve video lekce pro efektivní trénink.

Je fitness - je to rychlé?

Pokud fitness - je to tak jednoduché, proč existuje tolik lidí s nadváhou, nebo ty, kteří jsou nespokojeni s jejich vzhled?

Možná je to neznalost. My se neučí ve škole, musíte jíst být štíhlý a krásný život, a babička zakarmlivayut koláče. Sport přichází také snadné. Pokud máte to štěstí, aby splňovaly kompetentního trenéra, pak se okamžitě ogoroshat informace, které je třeba řešit, je mnoho a těžké vytvořit hezké tělo. Je to všechno pravda?

Denis Semenihin - kniha z guru sportů

Čtenář se mohou učit od prvního autora knihy „Fitness - je to snadné?“

Za prvé, budete mít možnost stanovit pro sebe svůj vlastní cíl - soubor svalové hmoty a hubnutí, budete učit o tom, co má smysl mít v těle bílkoviny, tuky a sacharidy. Jedním ze základů ochrany zdraví a atraktivní vzhled - je to metabolismus. Denis Semenihin hovoří o vlivu sportu na metabolismus a jak to může být urychlen. Musím vzít doplňky? To je jeden z nejvíce znepokojujících otázek. Ať už je to škodlivé, nebo naopak, sportovní výživa - nutnost? V knize se autor líčí své stanovisko, které jsou složeny na základě osobní zkušenosti.

A samozřejmě, sport a cvičení! Denis řekne čtenářům, kolik času by měla být dána lekce v týdnu, kdy lepší řešení otázky, zda existuje zásadní rozdíl mezi „mužské“ a „ženské“ školení. Každý, kdo začne sportovat, je důležité znát rozdíly mezi silový trénink na kardio a autor dělá tento důraz.

Jednoduché fitness - část druhá

Není to tak dávno, svět viděl druhou knihu Denis Semenikhina „Fitness. Life Guide. " Tato práce není pokračováním první knihy, jak si mnozí lidé myslí. Denis Semenihin po zveřejnění „Fitness - je to prostě“ dostat spoustu dopisů od čtenářů, ve kterém oni sdíleli to, co se jim líbí a co ne, co je kniha není dost, a to bylo zvláštní.

Ano, a Denis od roku 2007 změnil svůj život - to je více cestoval a rozšířili své znalosti o sport a výživu.

Druhá kniha Denis obsahuje mnohem více informací o tréninku. Semenihin dává dvanáct programů na stránkách své práce. Jak poukázal sám fitness guru, aby se vaše tělo dokonalá, můžete bez ohledu na to, zda jdete do posilovny, nebo ne, řídíš sedavý způsob života, nebo neustále v pohybu. Hlavní věc - touha!

Kromě toho jídlo je také nezůstalo bez vědomí autora - na mnoha stránkách tohoto důležitou součástí našeho života co nejvíce praktické popisuje Denis Semenihin. Jídlo, jak každý ví, tvoří základ zdravé a krásné tělo, a proto je druhá kniha obsahuje třicet recepty vyvinuté autorem.

Školení pro krásné dámy

Nevyplatí se domnívat, že Denis - trenér výhradně pro muže. Znát obecný rámec pro fungování těla, Semenihin vyvinula a speciální centrum pro ženy. Četl knihu, je možné najít řadu cvičení, které nepotřebují vlastní učitele a speciální vybavení, dost míče a pár činek.

V návaznosti na radu Denis tisíce dívek již rozloučil se nadváhy a upraví jejich postava nejoptimálnější způsob.

Být ve formě - snadné pro každého

Jak již bylo zdůrazněno v rozhovoru s Denis Semenihin při pohledu na krásné lidi s dokonalé tělo, většina obyčejných smrtelníků věří, že k dosažení takového výsledku je nutné provést neobvyklý způsob života. To zahrnuje pracovní dny v posilovně, speciální, a už vůbec ne chutné jídlo, dodržování sportovního režimu. Ve skutečnosti tomu tak není, a vidět to, stačí si přečíst knihu nebo sledovat video tutoriály Denis se svou účastí. Být krásná - je to otázka vašeho přání.

Vytvořit správné návyky a učit se o tom, co je správné a funkční potraviny, budete zapomenout na všechny komplexů.