To, co potřebujeme vitamíny pro vitalitu a energii

Pokud víte, že pocit neustálé únavy a apatie, budete Neustále chcete spát, Nemáte sílu i do každodenních činností, pak s největší pravděpodobností vaše tělo chybí vitamíny.

Video: Smoothie SNÍDANĚ! Neuvěřitelné výhody a dodávka energie po celý den!

Kde brát vitamíny pro vitalitu a energii?

Aby bylo možné uspokojit své tělo nezbytný pro normální fungování vitamínů a minerálů, můžete buď drasticky měnit svůj denní jídelníček, nebo jít do nejbližší lékárny a koupit nejvhodnější vitamín komplex. V ideálním případě, pokud máte pocit, silný nedostatek energie, Doporučuje se spojit tyto dvě metody. Dále nabízíme znát naše tělo nejvíce zoufalé potřebě některých vitamínů, stejně jako zjistit, jaké produkty, které jsou obsaženy.

Video: Green Smoothie [4/4] Strawberry Očista těla! Vitamíny! Veselost!

Vitamíny pro vitalitu a energiiB1 (thiamin)

Tento vitamín má velmi široké spektrum účinku: pomáhá chránit zdraví lidského nervového systému, zpomaluje proces stárnutí mozkových buněk, a tím zachování jasnost myšlení a paměti. Proto, pokud jste se zabývají duševní práci, aniž by thiaminu si prostě nemůže dělat. Nedostatek tohoto vitamínu také vede k ospalosti, podrážděnosti a předčasné únavě. Aby bylo možné kompenzovat nedostatek thiaminu v těle, odborníci na výživu doporučují pravidelně jíst potraviny, jako je vepřové maso (a játrech), luštěniny, obiloviny, zelí, ořechy, šípky, mléko, brambory a vejce.

Vitamíny pro vitalitu a energii: B8 (biotin)

Tento vitamin se používá stravitelné proteiny, získané z potravin podle potřeby v těle na energii. Navíc biotin pomáhá stimulovat metabolismus glukózy jinými slovy, reguluje hladinu cukru v krvi. Glukózy, jak je známo, je živinou pro mozkových a nervových buněk. vitamin B8 je obsažen v následujících produktů: hovězí ledviny a játra, pivovarské kvasnice, žloutky, rýži, houby, ovoce, květák, mléko, ořechy a sojové produkty (Sýr feta a další).

Video: umělé vitamíny, protože oni potřebují nás?

Vitamíny pro vitalitu a energii: Kyselina askorbová (vitamin C)

To vše známe pod názvem „askorbinka“ Vitamin velmi rychle dostane do nervové buňky člověk, podporovat rozvoj noradrenalinu, což je látka, kvůli které jsme ve střehu a jsou v dobré náladě. Za účelem nasycení těla s kyselinou askorbovou, zahrnout do svého každodenního jídelníčku potraviny jako divoké růže, citrus, černý rybíz, paprika, jahody, kiwi, zelí (oba čerstvý a nakládaný), rajčata, petržel, kopr, zelená cibule, křen a hranolky.

Video: Vitamíny se nestane moc. Nebo se stane?

nejlepší vitamíny živost: recenze

Mnozí se rozhodnou pomoci své tělo, a to nejen zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, ale také využívat vitaminových komplexů. Podle zpětné vazby od našich spoluobčanů, nejlepší volbou pro toto jsou vitamínové komplexy pod těmito názvy: „abeceda“, „Vitrum“, „Multitabs“, „Complivit“, „Centrum“ a „Merz“.