Multivitamíny - co je to? Nejlepší multivitamin pro děti

Takže chcete, aby jejich blízcí zdravý a plný energie po celý rok. K posílení imunitního systému, zvýšení efektivity a zlepšení kvality života, často vzít multivitamin pro celou rodinu. To nám dává jistotu, že tělo je poskytován se vším potřebným, což znamená, že to bude fungovat v pohodě. Je to opravdu? Jaké jsou moderní vitaminové doplňky? To vše dnes v našem článku.

Celkové složení populárních komplexů

Dnes všichni víme, multivitamin - komplexní doplněk, který obsahuje všechny potřebné látky těla (denní dávka). Vezmeme jednu kapsli denně, můžete poskytnout sami vitamíny až do dalšího dne. To je důležité zejména v těžké fyzické a emocionální stres nebo nevyvážené výživy. Na dnešním trhu existují dva typy léků: jedna obsahuje pouze sadu vitaminů, druhý navíc doplní tělo potřebuje pro minerály a stopové prvky.

Množství biologicky aktivních látek v každé sadě se liší a závisí na tom, zda firma vyrábí multivitamin. To obvykle vitaminy A, C, D, E, B, nikotinová, listová a kyselina pantothenová. Minerálů obvykle obsahují základní prvky, jako je vápník, železo, zinek, jod, měď, chrom, selen.

Tato rozmanitost je plus a minus těchto komplexů. Multivitamíny - jsou univerzální přípravky, které obsahují pevnou sadu látek a nebere v úvahu individuální vlastnosti organismu. Za účelem jejich prohlížení, kdo se hodí všichni výrobci výrazně snížit dávku vitaminů a minerálních látek. Obvykle nepřesahuje třetí část denní potřeby. V souladu s tím, takové dávkování není zraněn, ale v případě, že je akutní nedostatek určitého prvku, pak se tento problém nemůže být vyřešen. Musí projít laboratorními testy a podstoupit léčbu v monoterapii.

Mýty a mylné představy spojené s přijímáním vitamíny

Jsou mnozí v dnešní společnosti. Jakékoli nepohodlí je považován za znamení nedostatku vitamínů, a tak pochodovat na kliniku nahradila nákupem světlé krabice. To není tak úplně pravda. Pouze lékař může provést správnou diagnózu a aby se vám schůzku. Ať už je to únava, banální ARI nebo jakékoliv jiné onemocnění, je zapotřebí komplexní opatření, ne jen multivitamin. Složení těchto výrobků zahrnuje několik desítek živin, ale také to může být dosaženo přirozeným způsobem, prostě správná strava.

Studie ve velkém měřítku byly provedeny, které ukázaly, že užívání vitamínů komplexy nemá chránit před nachlazením a chřipkou, nemohou sloužit jako prevence rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění. Kromě toho, přírodní bioaktivní látky, do těla s jídlem, aby bylo bezpečné, který není ve formě tablet. Jedná se o lék, který by neměl být užíván kontinuálně a bez dobrého důvodu.

Přírodní zdroje vonných látek

Jsem si jist, že mnozí z vás koupil multivitamin. Cena je obvykle velmi hmatatelné. Chceme věřit, že takové krásné a drahé balení představuje skutečnou spásu pro vaše tělo. Ve skutečnosti, komplexní přípravek může obsahovat pouze tucet další užitečné látky, které jsou produkovány chemickými prostředky. A není jasné, kolik se naučili v těle. Nejvíce jednoduché a cenově dostupné produkty vám několikanásobně více vitamínů a minerálů, a to ve formě, ve které jsou připraveny, aby se vaše trávicího traktu.

Když už mluvíme o užitečných produktů, najednou vzpomenout si na ovoci, zelenině zřídka. Ale to není všechno. nenahraditelný vitamin B12 obsažené v mořské plody, tučné ryby (losos, pstruh), hovězího masa. Druhým zástupcem této skupiny - B6 - dostanete kuřecí, cizrnu, banány a brambory. Kyselina listová obsahuje fazole, čočka, chřest a pomerančový džus. Vitamin E je možné snadno získat konzumací rostlinné oleje, ořechy, mrkev a dýně. Kyselina askorbová je známé všechny (C) tělo výtažky z jablek, zelí, papriky a mnoho dalších výrobků.

Nezapomeňte na potřebu jíst vejce - skutečný zásobárnou vitamínů a aminokyselin. Celozrnné obiloviny poskytují celou řadu minerálů. A kromě toho také hodně vitamínů. Seřadí vyváženou nabídku, není to tak těžké. To by mělo zahrnovat ryby, maso, zelenina a obiloviny, vejce a mléčné výrobky. Pak nemusíte kupovat multivitamin. Jejich cena se pohybuje od 250 do 1000 rublů za balení po dobu 20 dnů. Vynásobte tuto částku podle počtu osob v rodině, a uvidíte, kolik můžete ušetřit za měsíc.

Jak si vybrat

V případě, že rychlé tempo života neumožňuje k jídlu, můžete získat pomoc od lékárny vitaminových komplexů. Vyberte si dnes je z čeho, regály v drogeriích jsou plné zdobených obalů, mezi nimiž se najít svůj vlastní. První věc, aby věnovaly pozornost výrobců. Více důvěryhodné způsobují známý značky, kvalitní výrobky jsou časově testovány. Nezapomeňte se podívat na přítomnost násobky těchto důležitých látek, jako jsou kyseliny listové, železa, zinek, vitaminy D a C. Tyto požadavky, které se liší v závislosti na věku a pohlaví, ale budou popsány níže. Při řešení nepříjemné otázky o tom, jak si vybrat nejlepší multivitaminové recenzí trochou pomoci, protože jsme každý jiný, každý s jiným rytmem života, a tudíž potřebuje.

Zdraví dětí - nejdůležitější věc pro rodiče

Snad nejpalčivější otázka v tomto tématu - to multivitamin pro děti. dítě rychle roste a mění, náklady na energii ze svých nesouměřitelné s našimi, a to i v případě, že pro dospělé aktivní životní styl. Vzhledem k tomu, děti jsou tak zvídavé a neklidný.

Rodiče se často potýkají s problémem, že se snaží poskytnout dítěti dostatečnou výživu. Odmítá masa a ryb, nejedí sýr, nemá rád zeleninu. Musíme přesvědčit hodiny jíst lžíci ovesných vloček nebo plátek sýra. Proto je multivitamin pro děti jsou vnímány jako záchranný kruh, který napomáhá kompenzovat nedostatek potřebných látek.

Rodiče zde mohou poradit jedinou věc: přímo z období těhotenství jít na zdravou výživu pro sebe. Je známo, že stravovací návyky, které máme, zatímco ještě v děloze, takže pohlcují koláče a sendviče s klobásou, čeká dítě, je těžké doufat v dítě milovat kaši. Od prvního startu dávat příkrmy, zelenina, spíše než ovocné pyré, odmítnout snídaňové cereálie a jiné polotovary. Jak je možné jen zřídka přinést domácí sladkosti.

Nejlepší vitaminové komplexy pro děti

Nejvíce populární značka je „Abeceda“. Vyrobeno v Rusku, které se vyznačují přijatelnou cenu a vynikající kvalitu. Hlavní výhodou je, že vitaminy a minerální látky jsou rozděleny do skupin, a jsou rozděleny do tří dávek za den. Současně dáte dítěti pilulku, a všechny jeho součásti jsou nejen fit, ale také doplňují navzájem akci.

Druhé místo je obsazené vitamíny „Multitabs“, Dánsko. Tato žvýkací tablety s ovocnými příchutěmi, které obsahují 11 vitamínů a 7 minerálů. Vhodná forma podávání, jedna tableta jednou denně.

Sirupy „Královna“, „Sanasol“ určené pro děti od 2 měsíců. To je forma vhodná pro ty nejmenší. Ale dříve, než si koupit ten či onen komplex, ujistěte se u okresního pediatra.

zdraví a krásu vitamíny

Ženská krása - věc velmi křehké. Hedvábné vlasy, krásnou pleť a elegantní manikúra - to je výsledek nejen správnou péči, ale také výživy. Ženy si často stěžují, že když se provdala, začnou hledat hůře. Dopadu starosti, stres, narození dětí, stálá zaměstnání, mají svačinu, zneužívat diety. Pokud je to všechno o vás, je vhodné začít užívat multivitamin. Recenze známé a lékárník může sloužit pouze jako vodítko při výběru komplex pro sebe, věnovat pozornost obsahu těchto látek:

• Vitamin D - minimálně 600 IU. Na něm závisí na zdraví kostí, silný imunitní systém a normální krevní tlak. Je to opravdu je vyráběn pod vlivem slunečního záření, ale pokud budete pracovat hlavně v interiéru, kolik je skutečná pro vás obrátit se sluncem?
• Iron - ne méně než 18 miligramů. Tato podmínka je nutná, protože měsíční ztráta krve musí být kompenzován.
• Kyselina listová - 400 mikrogramů.

Nejlepší systémy pro krásné dámy

První v hodnocení komplexní hodnoty "lady C" (vzorec "Více než multivitamin"). Recenze říkají, že tento lék je vážná stimulovat duševní a fyzickou aktivitu, normalizuje látkovou výměnu a hormonální rovnováhu, zlepšuje pleť a vlasy. Kromě vitaminů a minerálních látek do komplexu extrakt a výtažky z různých rostlin.

Na druhém místě v oblíbenosti je „Abeceda“. Dále podél Vitrum komplexy „Multitabs“, „Complivit“, a uzavírá seznam nejoblíbenějších komplexů „Centrum“.

odolnost vůči stresu a výkon

To jsou vlastnosti, které jsou nezbytné, aby se muži na denní bázi. Daily závažná stres, stres, život ve zrychleném tempu - to vše postupně narušuje zdraví. Nervové buňky potřebují speciální dietu držet krok se zotavit. Při výběru multivitamin pro muže, je nutno věnovat pozornost obsahu vitaminů C, E a B. První a poslední použití mužského těla v dávkách tlumičů. Dost z nich umožňuje zachovat veselý, energický a aktivní po celý den, normalizuje a posiluje potenci, což má za následek, aby nervové soustavy. S nepravidelnou či nevyváženou stravou přijít na pomoc speciální multivitamin pro muže.

Nejlepší zařízení pro muže

Komplex „Více než multivitamin,“ Nejlepší věc, kterou dnes obliby. Jedná se o lék určený speciálně pro muže, kteří vedou aktivní životní styl. A pro ty, kteří jsou vystaveni podstatným jak fyzické a psychické zátěži. Tyto multivitamíny ("Mens"-formula) obsahovat 20 vitamíny, minerály a 11 4 extraktu léčivých rostlin.

Kromě toho můžete pít „Duovit“ pro muže nebo jakékoliv generických komplexem vitaminů. Ve spojení s správné výživy, nebudou způsobit předávkování a kompenzovat nedostatek těchto látek, které se používají méně často.

shrnutí závěrů

Vitamíny a minerály - je potřebné materiály, které musí být přítomen v každý den svého jídelníčku. Můžete jít dvěma způsoby: diverzifikovat a optimalizaci jejich nabídky, nebo požádat o pomoc speciálních systémů. Zejména platí o jejich použití u dětí, protože se jedná o období rychlého růstu. Nezapomeňte si vzít a během těhotenství, protože matka tělo musí poskytnout vše potřebné pro vývoj plodu. U dospělých je potřeba vitamínů zůstává v platnosti během období zvýšené fyzické a psychické zátěži, stejně jako uzdravení z těžké nemoci.