Podzimní deprese - jak bude?

V současné době, kdy technický pokrok silně roztrhané, a lidé nemají čas na jejich ambice, je stále naléhavější a problém deprese, která je každým dnem čím dál mladší. Toto onemocnění je akutní zejména na podzim. První podzimní deprese ovlivňuje náladu člověka, vést ho do smutného stavu, někdy až k úplné ztrátě pracovní schopnosti. Poté, co zkoumal důvody, které vedou k tomuto stavu, můžete se naučit, jak bojovat a co je nejdůležitější, jak ho porazit.

Video: Elena Lévai "Jak se vyhnout podzimní deprese a musí být co nejefektivnější."

Aby se nestali obětí zákeřné nemoci, je třeba se s ním lépe poznat.

Jaký je podzimní deprese a jak k němu dojde?

Video: Podzimní deprese: oranžové kalhotky proti psince. psychologické poradenství, trenér Alexander Kichaeva

Je to bolestivý stav zhoršuje podzimním období kvůli několika faktorům, které jsou jí vlastní v tomto ročním období. Je pravidlem, že za celý rok práce je člověk unavený, a to nejen fyzicky, ale i psychicky. Mnoho lidí má různé negativní pocity, které mučit mysl uvnitř. Jsou to:

• deprese, snížená aktivita;
• prázdnota, smutek, melancholie;
• nespavost nebo nadměrná spavost;
• pocity viny, touhu po samotě;
• nízké sebevědomí.

Lidský duch je ovlivňována barev, světla a aroma. Během jara a léta budeme mít možnost doplnit své dojmy z důvodu povahy, která je přirozenou cestou. Jasné slunce, pestré barvy léta, vůně květin a jasná obloha dát lidem pozitivní Emoce a pocity pohodlí. Ale s příchodem podzimu, všechno se změní - slábnout, jakmile světlé barvy, Circle déšť a rozbředlý sníh, obloha "pláče" a pokles nálady u lidí. Která začíná podzimní deprese.

Jaký podíl obyvatelstva náchylné k této nemoci?

Sezónní výkyvy nálady vyznačují téměř každý. Dokonce i velmi veselé dámy někdy tam jsou podmínky, jako je nespokojenost se životem a frustrace. Obzvláště náchylné k tomu jsou lidé s měkkou a jemnou psychiku oslabené různými stresy.

Podzimní deprese je nebezpečný, protože v této době zvyšuje riziko sebevražd dramaticky jako nespokojený mysl hledá způsoby, jak řešit problémy a jsou často nejhorší z nich.

Muži a ženy mají depresi odlišně. Muži často skrývat své pocity. Současně, oni stanou se více podrážděný a vzteklý, to se stává velkým problémem.

U žen, věci jdou jinak - jsou lépe komunikovat, mluvit s přáteli a sdílet své problémy, které jim přináší určitou úlevu.

Video: 11/25/2014. Moskva 24. Galina Selezneva. "Zvláštní zpráva. podzimní deprese"

Jak se vypořádat s touto nemocí?

Mnozí nevědí, jak se zbavit podzimní deprese. Lidé prostě trpí v důsledku zhoršování jejich stavu v době, kdy je cesta osvobození jsou různorodé a nevyžadují velké finanční náklady.

• Za prvé, je třeba doplnit tělu vitaminy (ovoce, zelenina, bylinných čajů a tinktur, lékárna multivitaminové).
• Před ulehnutím do postele, vykoupat v teplé relaxační koupel. Silný a klidný spánek přinese výraznou úlevu.
• Trávit více času venku. Snažte se všimnout oblačném počasí na podzim, a Golden-karmínovou listy stromů, naslouchat úžasné šustění spadaného listí, podzim užívat zdravý vzduch ...
• Delší komunikaci s přáteli, mluvit o svých problémech, nemají bránit jejich slzy - po kterém se budete cítit znatelný reliéf.
• Postarat se o své postavy - aktivní cvičení a povzbudit vaše tělo bude mít prospěch.
• Pokuste se najít pozitivní stránky života, dělat nějaké hezké věci pro vás.

A přesto, pokud po tom všem úsilí, nemůžete dostat ven z temnoty, zabývat se na odborníky. Terapeut vám řekne, co má dělat, jestliže deprese je proto prodloužen, jak se dostat z deprese a pomůže obnovit klid.