Nejlepší čas na opalování, aby nedošlo k hořet?

Video: V jakém čase a na jakou teplotu je nejlepší opalovat

Sun téma neztrácí relevanci celoročně. Bývala tradiční čas Dovolená byla považována za léta, kdy se všichni s příležitostí, spěchal na jih k moři, nebo dokonce jen na osobní příměstské oblasti, takže v létě získat sílu, zdraví a opečené vyplývá, že to bylo jasné - spočíval člověk! Nyní tan byly k dispozici po celý rok - zahraniční střediska, v létě moře ve své rodné zemi, ale přinejmenším stejně solárium - umožňují tělu chlubit čokoládu do tvrdé zimy. Proto i v zimě tipy na nejlepší čas na opalování najdou své čtenáře, který bude včas.

Video: Jak se spálit ??? || Ochrana před sluncem || PÉČE PO SUN || IRENE Cheremis

Úžeh obecně - tento jev je nejednoznačný. Na jedné straně, je to považováno za známku zdraví - kult snědý, které jsou definovány v tréninku, tělo už dávno získal na síle po celém světě. Na druhé straně, lékaři pravidelně začínají bít na poplach o poškození slunečním zářením a zvýšení počtu rakoviny kůže. Oba tyto názory mají právo na život. A v souladu s bezpečnostními předpisy, které vysvětlují, jak si vybrat opalovací krémy, a nejlepší čas na opalování, můžete vyhřívat na slunci beze strachu, bez obav strašlivé hrozby lékařů.

Takže, na ulici, slunečného počasí, pláž láká svým teplém písku a vody. Kterou denní dobu je nejlepší opalovat? Odborníci doporučují opalování ranních a večerních hodinách. V dopoledních hodinách (v létě svítá raných), můžete začít chodit na pláži v první světlo - to je od 6 hodin ráno. Ale pláž pro ukončení postupu byl po 9 hodin ve středu v letním období, nebo do 11 hodin v jarním a podzimním sametu. pak je riziko vypálit na slunci minimální, a dávka užitečných UV světla je nejoptimálnější pro zimní unavené tělo. Ale jakmile hodiny ležet na přímém slunečním světle není nutné. Tělo v klidu by měly být učeny, aby postupně opalovat - počínaje půl hodiny během prvních několika dní a pak přinést čas na slunci několik hodin.

Video: Jak se spálit na slunci?

Mnozí mohou argumentovat pouze přijít lyudi- „skřivani“ jsou v této hodině na pláži, ale co s těmi, kteří mají rádi spát pozdě v noci? Nejlepší čas na opalování pro lidi s biorytmů „sovy“? Pro takové lidi, lékaři doporučují odložit výlety na pláži až do odpoledne. Po asi tři hodin v odpoledním slunci začíná ztrácet svoji činnost a postupně ubývat. To je odpověď na otázku: „V jaké době je třeba opalovat během dne?“. Jak se setmí v létě poměrně pozdě, odpoledne a večer čas je dostatečný k získání krásné hladké čokoládové barvy bez rizika kůži spálit úplně.

Také nemají být narušena v případě, že počasí je na dovolené shrnul, a obloha je zatažená. Naopak, je to jen na ruční fanoušky dýchat čerstvý vzduch. ultrafialové paprsky snadno proniknout za závoj mraků, ale ztrácí některé ze svých škodlivých účinků na organismus. Proto zataženo - není překážkou pro spálení, a věrní pomocníci. V tomhle počasí se můžete zdržet o něco déle na pláži v dopoledních hodinách, nebo přijít brzy odpoledne bez rizika smažit na slunci, a to by mělo použít.

Video: tan, nehoří

No, obecně, bez ohledu na to, kolik je hodin silách, aby vám opalovat osobně, nezapomeňte používat opalovací krém, nosí klobouky v létě a mají volný přístup k pitné vodě. Pak zbytek přinese maximální potěšení.