Jaké potraviny urychlit metabolismus a podporuje hubnutí?

Video: Zelená káva podporuje hubnutí

Aby bylo možné zhubnout a získat dokonalý tvar na cokoliv výfukových plynů samo o sobě dlouhé cvičení nebo diety zničit trávicí systém. Stačí konzumovat potraviny, které zvyšují metabolismus.

Video: Jaké produkty urychluje metabolismus | Jak zrychlit váš metabolismus | BY GAYA skrin ??

bílkovinné potraviny

Ve skutečnosti, stravitelné bílkoviny, lidské tělo stráví více energie, než je zpracování tuků nebo sacharidů. To je důvod, proč bílkovinné potraviny zvyšuje metabolismus nejméně o 15%. Mušle, krevety, ryby s vysokým obsahem jódu - tyto produkty urychlit metabolismus, a nasycení těla s mnoha minerálů.

koření

Video: Jak zrychlit metabolismus metabolismus?

Asi 300 kalorií denně může spálit, pokud oblíbené jídlo přidat trochu červené pálivé papriky. A je to pravda, protože koření zlepšení metabolismu o 25%. Zároveň bychom neměli zapomínat, že akutní zlepšuje chuť k jídlu. Vyrovnávají hladinu cukru v krvi a snížit škodlivé účinky na tělo, a aby se zabránilo přibývání na váze pomůže skořici. Může být přidán do jogurtu, čaj, pečivo nebo kaše. mnoho produktů urychlit metabolismus, pokud jsou přidány jablečný ocet. Aktivně bojuje s vrstvy tuku, a také obsahuje organické kyseliny, minerální látky a některé další užitečné pro normální fungování lidského těla látky. Před večeří si můžete vypít sklenici vody, do kterého se přidá polévkovou lžíci jablečného octa. Téměř 15% v důsledku zvýšeného metabolismu zázvoru. Tento kořen je prvním nepřítelem tuk! Žádné jiné potraviny, jak urychlit metabolismus nelze srovnávat s ním v jejich účinnosti. Jde o to, že zázvor obsahuje kapsaicin - látku, která zlepšuje srdeční výkon (pro urychlení srdeční frekvence) a mírně zvýší teplotu, čímž se proces začíná spalování kalorií. Je zde však jedno „ale!“. Jedná se o schopnost výrobku dráždit žaludek, proto je lepší jíst po vydatném obědě.

ovocný

Video: Products - Hubnutí dieta

Mezi ovoce, které podporuje hubnutí, první místo je obsazené citrusů. Citron, pomeranče, mandarinky, grapefruit - všechny tyto potraviny urychlit metabolismus. Jsou velmi užitečné pro naše tělo, protože obsahují kyseliny, stopové minerály, vlákninu a vitamíny. A samozřejmě, citrusové plody - je nejen užitečná, ale také velmi chutné. A chuť! .. Také dávat pozor na jablka, protože také zlepšují metabolismus.

nápoje

Video: Bobule Godzhi.Mozhno I zhubnout s goji bobulí. Elena Chudinov

Fanoušci horké kávy nemohou starat o její postavu, protože tento nápoj, kromě zábavy, zlepšuje metabolismus. Kofein 10% podporuje zrychlený metabolismus, jakož i spalování tuků. Totéž platí i pro zelený čaj, protože obsahuje množství kofeinu. Kromě toho, že snižuje chuť k jídlu a zlepšuje trávení.

mléčné výrobky

Není tajemstvím, je fakt, že přebytečný tuk nebude hromadit v případě dobrých skutků gastrointestinálního traktu. Jejím úkolem je do jisté míry závislá na vápníku. Mléko, sýr, jogurt, jogurt - tyto potraviny urychlit metabolismus. Jejich nedostatkem však vede k produkci kalcitriolu - hormonu, může inhibovat vylučování tuku.

Kromě výše, existují i ​​jiné přísady pro vaření, které vám pomohou zhubnout. Jaké další potraviny urychlení metabolismu? Tento seznam by byla neúplná, aniž by tyto položky: plody, bylinky, mandle, brokolice, fazole, špenát, ovesné vločky, sojové mléko.