Jaké jsou způsoby, jak zpomalit metabolismus?

Někdo se vynaložit veškeré úsilí, jak zhubnout, a některé naopak, nevím, Jak k přibírání na váze. Vzhledem k tomu, tito lidé rychle jídlo je přeměněn na energii, mají tendenci snižovat rychlost metabolismu v těle. Existuje několik způsobů, jak zpomalit metabolismus, ale než jsem se uchýlit k nim, stojí za to přemýšlet nad některé údajných odborníků.

Jaký má vliv na zvýšení tělesné hmotnosti?

Podle lékařů, sama o sobě snížit rychlost metabolismu nemusí vždy vliv na nastavené kilogramů. Obvykle tukové zásoby odrážejí i jiné faktory, jako je nutriční a kalorické jídlo, dědičnosti, onemocnění, nezdravých návyků a další.

Kromě toho, že je velmi obtížné zpomalit metabolismus a tím nepoškozují zdraví. porušování také zpracovávat metabolismus To nemusí být nejpříjemnější. Například je nutné projít obvyklé jídlo a kontrolu. Zároveň, pokud chcete obnovit, lékaři doporučují jinými způsoby, například:

1. Strava by měla být pravidelná a výživné, takže tělo nemá čas na zpracování potravin na energii.
2. Lean osoba může trpět chorobami, které zabraňují přibírání na váze. Například to může být cukrovka, anorexie, problémy se štítnou žlázou a další. Proto je lepší, aby zaslaly své síly v boji proti této nemoci.

Video: Body flex pro ženy 40+

Potraviny, zpomaluje metabolismus

Rozhodnete-li se obnovit tímto způsobem v první řadě přispěje ke zpomalení metabolismu špatným jídlem. Upravený proces burza práce může snížit potravin povolení. Je lepší, když za pár týdnů na sezení nízkokalorické dietě. V noci používat více než 900 kalorií, zatímco dobré, když se cítíte hlad. Takže mozek bude rekonstruována, a tělo se učí vyrábět energii z množství jídla, které je, co to je pomalý metabolismus můžete, klamat tělo. Jakmile je tato dieta skončí, mozku signál, že je čas, aby hromadit zásoby na horší časy. Taková metoda pomůže ušetřit dva, tři kilogramy tukové hmoty.

Je důležité si uvědomit, že snížení denního příjmu kalorií může vést k pálení svalovou hmotu.

Jaké produkty jsou zahrnuty ve stravě?

Pomalý metabolismus může nejen jídelníček, ale také produkty, které tvoří svůj jídelníček. V případě, že tělo dostane pesticidy, mastné potraviny, jednoduchých nebo rafinovaných sacharidů, metabolismus výrazně zpomaluje. Přijaté potravy nebude rychle a kompletně recyklován na energii. Ale tato síla má jednu velkou nevýhodu. S nezdravé jídlo nejen narušen metabolismus, ale také vnitřní orgány začnou k selhání.

K dispozici je také méně škodlivé výrobky, zpomaluje metabolismus. Například, to je obilí a ořechy. Tato potravina obsahuje polynenasycené tuky, které jsou prospěšné pro tělo, a současně se pomalu oxiduje. Mají také agirin aminokyseliny, která se podílí na tvorbě oxidů dusíku, a to v pořadí, inhibuje metabolické procesy.

Seznam výrobků, které zpomalují metabolismus

Chcete-li zpomalení metabolické procesy v těle a trochu zotavit, v první řadě dbát na výrobky, které prošly několika fázích zpracování. Například chléb by měl být z jemné mouky, cukru -rafinirovanny, užitečné guláše a různých omáček. Výrobky musí obsahovat méně vlákniny. Níže jsou uvedeny pozice, které jsou „uložené“ v našem těle:

Video: Mami, já jsem zlomený metabolismus!

• Cukr, vdolky a sladkosti.
• Vepřové maso, slanina.
• Kuřecí a krůtí (s dlouhým zpracování).
• Brambory, lilek, rajčata.
• Jahody, meloun, meruňky (čerstvý), ořechy, obilí.
• Nakládaná zelenina a slané potraviny.
• Fast Food a polotovary.
• Klobásy a uzené.
• Máslo, majonéza, a tak dále. N.

Samozřejmě, že hodně z tohoto seznamu je škodlivé, protože to má vliv na stav střeva, krev, játra. Z tohoto důvodu, přemýšlet o tom, jak ke zpomalení metabolismu v těle, neměli bychom zapomenout na opatrnost. Uvědomte si, že ne všechny metody budou mít prospěch zdraví.

Video: Jak zrychlit váš metabolismus (metabolismus). Jednoduché způsoby, jak pro každý den

lékařská metoda

Lidé, kteří skutečně potřebují zpomalit procesy látkové výměny, může požádat o pomoc od specialisty, a nezabývají se tento problém na vlastní pěst. Dnes v lékařské arzenálu existují speciální léky, které zpomalují metabolismus. Nazývají se ‚antimetabolity‘. Často, lékaři předepisují na Apilak pacientů“. Antimetabolit je speciálně navržen tak, aby pomohl lidem s hyperaktivním metabolismem.

Aspekty, které ovlivňují metabolismus

V našem každodenním životě existuje mnoho malých věcí, které děláme každý den, ale mají vliv na náš metabolismus. Patří mezi ně:

1. Kofein stimuluje srdce, takže metabolismus se zrychluje. Pokud jste se neobejde bez šálku kávy, je to příjemný zážitek na minimum.
2. Když se dostanete horko, takže tělo je pocení nebo studený, tělo začne spotřebovávat více energie a spálit kalorie.
3. V době stresu tělo produkuje tyroxin a adrenalin. Tyto dva hormony zvýšit náš metabolismus, takže naučit se relaxovat a ne se starat o maličkosti.
4. Mléčné výrobky obsahují vápník, který stimuluje metabolické procesy v těle. Jen občas můžete jíst nízkotučné mléčné výrobky v malých množstvích, jako je vápník stále potřebujeme.
5. Cvičení pomáhá posílit metabolismus, takže je snazší omezit a krátkodobých studií. Ale pokud jste se zaměřují nejen na středně váš metabolismus, ale také k přibírání na váze, pak možná budete potřebovat, a to není nutné snížit váš metabolismus. Přidat hmotnost lze nastavit pomocí svalové hmoty. Intenzivní Výkonové zátěže jsou schopni dát fyzické kondici své tělo a malou hmotnost.