Testosteron u žen, způsobů, jak zlepšit

Testosteron u žen je produkován buňkami vaječníků a nadledvinek. Uvedené hormon patří do skupiny androgenů, určuje úroveň sexuální touhy, příznivě ovlivňuje tvorbu orgasmu, posiluje kostní systém a udržuje objem svalové hmoty. Váhový přírůstek v menopauze lékařů spojená s poklesem testosteronu v těle, který upravuje metabolismus lipidů.

Čtyřicet zahraničí žena překonává ztrátě androgenů, estrogen a progesteron. Studie ukazují, že hormonální stav dvaceti a čtyřiceti lety téže osoby je velmi odlišná. Testosteronu u žen se snižuje o polovinu. Někteří odborníci přisuzoval prevalence deprese menopauza a to s redukovanými androgenů.

zdravý ženské tělo testosteron produkuje méně než muži, asi 0,7 až 3,6 g na dl proti 0.95-4.3 g na dl.

Moderní přístup k hormonální substituční terapie Je založen na zahrnutí androgenů v minimální výši s cílem obnovit sexuální funkce žen a normalizace psychickém stavu po menopauze.

Jak stimulovat moc testosteronu

Video: Testosteron. Jak zlepšit své farmaceutické výrobky a tipy

Žena v menopauze periodtrebuet zvláštní lékařský postup. Za prvé, je třeba sdělit pacientovi, že je třeba změnit kulinářské preference vést zdravý životní styl a aktivní odpočinek. Strava by měla být vyvážená tak, aby bylo možné stabilizovat hormony. Dieta je zaměřen na začlenění do každodenního jídelníčku dostatečné množství vlákniny. Je třeba mít obsah minerálních látek v produktech, zejména draslíku a hořčíku, které se účastní syntézy přírodních hormonů.

• Je přísně zakázáno provádět kurz hladovění v dobách biologických hormonálních změn. Pro podporu těla doporučené pro použití v potravinářských rostlin s obsahem fitoestragenov: třešně, brambory, vojtěška, rýže, pšenice, jablka.
• Máte-li nízkou hladinu testosteronu u žen se doporučuje vstoupit do přadného lnu strava, rybí olej, avokádo. Hlavním Replenish protein v těle by se měl skládat z červeného hovězího masa a ryb. Již studovali pozitivní vliv na tvorbu testosteronu okouna, sleď, losos, saury, sardinky, ančovičky, halibut.
• Celkové složení denní stravy podíl 40% bílkovin, 15% tuku a 55% sacharidů, zejména vláken. Denní kalorické výrobky se doporučuje v rozmezí 2000 kcal, kde jsou proteiny odstraněny 800 kcal. Je třeba připomenout, že protein stimulační účinek na produkci testosteronu, a tuky se podílejí na regulaci hormonálních funkcí.
• Zvláštní roli v pohlavních žlázách hraje vitamin E, silný antioxidant, prodlužuje mládí, zachování libida na slušné úrovni. Čtyřicetileté ženě nabídce vždy přítomen šípky, rakytník řešetlákový, meruňky, ovesné vločky, ořech.
• Testosteronu u žen je částečně závislé na systematické používání potravin vitamin C. Poté, co je kyselina askorbová, mimo jiné příznivé účinky, inhibuje produkci enzymu, který mění přirozenou strukturu testosteronu tvořit estrogen.
• Doporučuje se zvolit speciální dobře snášen Bylinné. Některé z nich jsou schváleny oficiální medicíny. Ty lze zakoupit bez lékařského předpisu v lékárně.
• Mnoho odborníků na výživu se shodují, že žena si měli umožnit večer 50 g víno, vyrobené z přírodních šťáv z červených hroznů. Ve stejné době, lékaři kategoricky trvat na celkové zamítnutí syntetického alkoholu a kouření.

Testosteronu u žen v atletice s nákladem na svaly boků a ňader, zůstává na optimální urovne.Dlya uprazhneniyvybirayut činky případné těžší, opírajíc se o několik málo přístupů.