Naučte se, jak se stát vyšší

Každý z nás chce mít dokonalou postavu, atraktivní vzhled. A samozřejmě, mnozí lidé chtějí být vysoká. V našem obrázku růstu je důležitou složkou. Z tohoto důvodu, lidé se často ptají sami sebe: "Jak se stát vyšší?" Ve skutečnosti, jak je prokázáno vědou, je to možné pouze v období dospívání a dospívání. Lidé prorůstají růstový hormon což napomáhá rychlé tvorbu proteinů v lidském těle.

První rada pro rozhodování o tom, jak se stát vyšší je příprava a dodržování správného režimu. Musí obsahovat každodenní rutinní cvičení zaměřené na stimulaci růstu kostí oblastí, stejně jako správné výživy a čerstvý vzduch.

Ti s rodiči nízkého růstu je pravděpodobné, že růst stejný - není příliš vysoká. Je-li vysoká jeden z rodičů, je zde velká šance, že dítě bude stejná. Je velmi důležité, jejichž geny jsou zjevnější u dítěte. Faktory ovlivňující výšku, patří životní prostředí zkušenosti v dětských nemocí, jakož i celou řadu zranění a hormonální poruchy.

Video: Jak se stát vyšší

Zde jsou některé pokyny, které pomohou vyřešit problém, jak se stát vyšší. Za prvé, není třeba z komplexů vzhledem k tomu, že jste méně než vaše ostatní vrstevníky. Konec konců, každý má své vlastní tělo, a pokud nižší dnes někoho, pak velmi brzy se věci mohou změnit. Jeden člověk roste pomaleji, a druhá - rychleji. Je velmi důležité správné jíst. Tak je možné zvýšit růst až o 10 procent. Ujistěte se, že jíst bílkoviny, zejména zvíře. Jíst maso, ryby a sýry, pít mléko. Rostoucí potřeba aminokyselin a vitaminů, jakož i vápník a minerály. Bílkoviny - vynikající povzbuzující prostředky produkují růstový hormon a glukóza, naopak, zabraňuje tento proces. Proto je nutné omezit, nýbrž zcela vyloučit ze stravy sladké potraviny - cukr a sladkosti a sladké nápoje. Je lepší jíst med a ovoce užitečné pro organismus.

Vitaminy skupiny A a B jistě pomůže vyřešit otázku, jak se stát vyšší. Koneckonců, mají zásadní vliv na tento proces. U vitaminu A zdroje zahrnují greeny a mrkev a rajčata a tuřín. Vitamin ve velkém množství nacházejí v másle a vaječném žloutku, stejně jako v ořechy. Ujistěte se, že zahrnout do svého jídelníčku dušené nebo syrové zeleniny, protože díky těmto produktů, jejichž tělo je obohacené o minerální soli, zejména vápníku a fosforu, což je velmi dobré pro růst lidské kostní tkáně.

Video: Jak hledat taller: 6 tipů pro muže. Jak vypadají taller chlapa

Je velmi důležité, dobrý spánek. Pokud se chcete dozvědět, jak zvýšit svou výšku, pak jeden z doporučení bude dobře spát. Děti vyrůstají ve snu. Takže byste měli jít brzy spát, a ne sedět v noci po internetu, protože růstový hormon je nejvíce aktivně produkován v počátku spánku během několika prvních hodin.

Aby se růst, je naprosto nevhodné sporty, jako je kulturistika nebo powerlifting, stejně jako jiné druhy vzpírání. Alespoň v době aktivního růstu by neměla zapojit do těchto aktivit. Dbejte na to, aby hrbit. To platí i pro vysoké lidi. Je třeba sledovat vaše držení těla, vždy se snažíme, aby sedět rovně. Pokud se vyskytnou nějaké problémy v tomto ohledu je nutné poradit se s lékařem. Je možné, že vzhledem k tomu, speciální masáže, navíc nemusí být na škodu zaregistrovat ke koupání. Dobrý den pověsit na baru s cílem získat vyšší.

Zlozvyky také bránit růstu. Vzhledem ke kouření, tento proces zpomaluje. A pít alkohol je také za to nestojí, pokud se rozhodnete zvýšit vaši výšku. Nyní, když víte, co dělat, aby růst. A nezapomeňte, že dívky v průměru vzroste na devatenáct let, s růstovým vrcholit v jedenácti letech. Pokud jde o chlapce, jejich růst zastaví, v průměru dvacet jedna, s vrcholem ve věku třinácti. Asi šedesát let růstu snížila o dva centimetry, a osmdesát - šest.