Společnosti určuje povahu výšku a váhu

Video: BMI.The Body Mass Index

Lidé s dokonalou postavou, která se nikdy neobtěžoval výšky a hmotnosti odpovídající, jsou vzácné, snad jen málo lidí ze sta.

Video: váha pro výšku, jak určit svou zdravou váhu

Ale tyto favority štěstí malé a priori, všichni ostatní musí neustále usilovat o to, aby se v blízkosti, pokud není ideální, pak alespoň normalizovat své tělo.

Zvláštním problémem pro každého, kdo je vždy na váze. Toto kritérium musí být spojeno s růstem. A jestliže osoba, zejména krátká, trpí nadváhy, vypadá velice reprezentativně, a on bude muset snažit, aby odpovídaly hmotnosti a výšce se ukázalo být optimální.

Navržen tak, aby určit optimální poměr hmotnosti a výšky tabulky, ale žádný z nich lze považovat za absolutní. Je třeba vzít v úvahu další faktory, jako je tloušťka kůže, délka nohou, výška trupu, objem hrudníku, a tak dále. Bez těchto záznamů se ukázalo, že dva lidé se stejnou hmotností a výškou vypadat jinak - jeden štíhlý, druhá - kompletní.

Optimální poměr považován srovnávací indexy kostní a svalové tkáně a tuku u mužů - 9-15% u žen - z 12-20% z celkové hmotnosti tuku.

Video: Jak zjistit svou váhu

Existují různé metody a stoly, které vám pomohou určit, jak velký výkon se odchylují od normy. Nejpopulárnější způsob, při kterém se bere za základ dodržování výšky a hmotnosti, stejně jako index tělesné hmotnosti považován Quetelet index. Ale musíme si uvědomit, že pro dospívající mládež, starší osoby, sportovce a těhotné a kojící ženy, tyto indexy mohou být nesprávné.

Quetelet indexových bodů pro výpočet ideální váhy použít následujícího vzorce: hmotnost (v kilogramech) vydělí mírou růstu (v metrech na druhou). Norma pro muže je považována za výsledek - 19 až 25, poměr výšky a váhy pro ženy - 19-24. Je-li index je nižší než 18,5 hmot je velmi nízká, což značně zvyšuje riziko onemocnění. Čísla ukazují, 25,0-29,9 nadměrné tělesné hmotnosti, který může být definován jako předem obézní, výše - obezity: 30,0-34,9 - I rozsah více 35,0-39,9 - II míry vyšší než 40 ° C, 0 - III stupeň je považován za život ohrožující.

Nicméně Quetelet index neukazuje přesně, jak se tuk distribuován na těle.

Je nutné se uchýlit k jinému vzorce: index pasu (úroveň pupku) děleno objemového indexu hýždí. V normálním poměru muže být číslo - 0,85, ženy - 0,65-,85. V ideální postavu musí pás odpovídají vzorci "minus sto růst" a musí být menší než 25 cm obvod stehna, která by měla být přibližně stejná jako obvodu hrudníku. Žena v 172 cm výšky musí mít obvod pasu - 72 cm, obvod stehen a hrudníku - cca 97 cm.

Video: Jaká je hmotnost a výška musí být dítě? - Dr. Komárovský

Odpovídající výšky a váhy se mění s věkem. Čím starší člověk, tím větší je míra normální váhou.

Ale i zde je třeba určit míru vzorce, se zavedením kódů: P - růst a - věk (roky). minus 110, více než 40 P (OST) (centimetrů) - - P (OST) (cm) -100, samozřejmě, nejvíce populární formule Broca hmotnosti by měla být stejná pro osoby do 40 let.

Při stanovování standardů hmotnosti nutné určit typ postavy. Lidé s astenické (tonkokostnoe) typu musí být odečten od výsledku 10% a osoby s hypersthenic (bez kostí) somatotypu - přidán na výsledek 10%.

Chcete-li zjistit, jaký typ člověka, co potřebujete vědět, že existují tři kategorie: normostenicheskoe (normální), giperstenicheskom (vykostěné) a astenická (tonkokostnoe) postavu. Typ přídavek set je jednoduchý: chcete měřit (cm) obvod nejtenčím místě na zápěstí: to je indikátorem typu (Soloviev index). U mužů je na indexu, s přídavkem normostenicheskaya ideální postavu by bylo 18-20 cm u žen, respektive - 15-17 cm.

Když typ giperstenicheskom těchto ukazatelů bude, respektive vyšší než 20 cm a 17 cm u lidí s astenické navíc. - Méně než 18 cm a 15 cm.

Dokonale uzavřeno výšku a hmotnost může být také stanovena podle vzorce Nagler. Podle tohoto vzorce, 61 palců (152,4 cm) růst musí odpovídat 45 kilogramů hmotnosti. Každá přesahující růst palce (tj každých 2,45 centimetrů), musí být v souladu s 900 g hmotnosti. Plus dalších 10% výsledku. S růstem 176 centimetrů vyšší než základní údaj byl 23, 6 cm, které musí být splněny jen něco málo přes 21 kg, to znamená, že normální hmotnost je 66 kg. Povoleno přírůstek hmotnosti asi o 10 procent (asi 6 kg), tak, aby celková hmotnost může být 72 kg.

Zkontrolujte nastavení s normální může pomoci výšky stolu korespondence a hmotnost.