Hormon radosti a aktivit

Video: Spusťte kanálovou cestu štěstí!

Mezi hormonů zodpovědných za emoční stav Osoba, zaujímají zvláštní místo endorfin a serotonin, lidově zvaný hormony štěstí.

Video: Nakladač s grilem. Rybaření, volný čas.

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit tyto cenné biologické látky v těle - vzrušení, pozitivní emoce, sport, jídlo, alkohol, antidepresiva, a tak dále. Ale snad nikdo druh činnosti není tak účinný jako aktivní rekreaci. Spojuje v sobě mnoho z populárních metod normalizace výměnu těchto hormonů, nejvíce pozitivních metod.

Každý, kdo někdy v životě až na vrchol hory, budou pamatovat si úžasný pocit nekonečného štěstí. V neposlední řadě roli ve výskytu tohoto onemocnění hraje endorfin hormonu štěstí. Známou skutečností, že během cvičení hypofýza začne rázně produkovat tuto látku, a po lezení strmý svah, ale stále s těžkým batohem, posiluje tělo není menší než fitness nebo běhu. A stojí na vrcholu po těžkém stoupání a při pohledu na obrovské rozlohy na nohy, jeden zapomene všechny problémy, je to prostě spokojený s tím, že se díval, co ovládl i přesto vstal z toho, co příroda dobrý. On je v dobré náladě, nevědomý, že jeho tělo je aktivně generuje druhý hormon radosti - serotoninu. To má vliv na pocit spokojenosti vedoucí k dosažení tohoto cíle. Odměna v tomto případě je endorfin.

Si vědom, že slunečné počasí má pozitivní vliv na emoční stav člověka. Proto, výlet do zimních středisek jsou skvělý způsob, jak zvednout náladu, zvýšit efektivitu, a znovu se začal usmívat. Po jednotvárný městskými ulicemi zářícího slunce, šumivé sníh a pronikavé modré nebe se zdá zázrak. Stačí jeden pohled na krásu přírody v zimě unavené tělo začne uvolňovat hormon radosti. Napětí zmizí, chci se smát, probouzí chuť k jídlu - to vše výsledek působení serotoninu. Mnoho lyžařů a snowboardistů známou euforie, ke kterému dochází při rychlém klesání, při jízdě nástroj, aktivně pracují svaly těla, vítr pískání v uších a krajiny se rychle mění. V tomto bodě, vzhledem k fyzické námaze, foukal studený vítr na tváři a jasném horském slunci, je syntetizován v těle hormon endorfin radost.

Jakákoliv cesta - to pozitivní emoce, která je neoddělitelně spojena s syntézy serotoninu a nových zkušeností, které stimulují uvolňování endorfinů. Aktivity mohou být velmi různorodé - rafting na divoké vodě, surfing, jízda na horském kole, speleologii, horolezectví - seznam je nekonečný. A jaké jsou tyto krásné sporty jako BASE jumping nebo hluboké vody sólo - lezení na skalách nad mořem bez pojištění. Zde se vyrábí nejen hormon radosti - je to ohňostroj vjemů pomoci zapomenout na deprese a chuť života. Samozřejmě, že můžete mluvit dlouho, o nebezpečí těchto zájmů, ale možná, že to není moc horší než nedostatek emocí, neochota k životu a jiných depresivních stavů. Navíc, pokud budete dodržovat bezpečnost a rozumný přístup k organizaci outdoorových aktivit, riziko může být minimalizováno.

Video: Turgay podzim 2014 štika, okoun, plotice

Chcete-li efekt byl výraznější, můžete postarat o jídlo během cesty. Ve velkých množstvích, hormon se zahustí radost v čokoládě, fíky, banány a datech. Začleněním složené MENU těchto výrobků, není pochyb o tom, že bude obnovena rovnováha hladiny serotoninu a endorfinu v těle.

Aktivity - je to skvělá příležitost, aby rozveselit, tón těla a pamatovat si, jak dobře a univerzální život, který nás obklopuje.