Hladiny testosteronu

Testosteron - Hlavní mužský hormon, která je také přítomna v ženském těle, ale v menším množství. generované gonády a části kůry nadledvin.

To androgenní zajišťuje řádné fungování pohlavních orgánů mužů zvyšuje jeho sexualitu, buduje charakter. Je vědecky dokázáno, že muži s vysokou hladinou tohoto hormonu více asertivní, iniciativy a činnosti bezpečně vyjádřit své názory, takže pokrok na kariérním žebříčku. Druhá vlastnost je hormon a dal mu neoficiální titul „úspěchu hormonu.“

Nicméně, testosteron ovlivňuje nejen tyto aspekty zdraví a charakter mužů. Všechny MAN tělo podléhá zákonům diktovaných tohoto hormonu. Všechny systémy a orgány těla jsou závislé na svých akcích.

Video: Jak zvýšit hladiny testosteronu u mužů v přírodních způsobů

Zvýšení hladiny hormonu pomáhá kvalitní potraviny. produkty zvýšení hladiny testosteronu, bohatý na proteiny a sacharidy: maso, ořechy (les). Pro produkci hormonů také potřebují tuky, ale v omezeném množství. Užitečné jsou také banány, ryby, mléko, arašídy a lněný olej, žloutky.

Osvědčeným lékem, se zárukou pomáhá zvýšit hladiny testosteronu, jsou sportovní výcvik, a to zejména v posilovně s činkami. Tento hormon je svaly trvanlivější a zabraňuje poškození svalových buněk při vysokém zatížení, mikrotraumat podporuje rychlé hojení, stimuluje vychytávání proteinové sloučeniny stabilizuje nervový systém.

Hladina testosteronu závisí na kvalitě spánku. Spánku vede k významnému snížení hormonu. Samozřejmě, že se zotavuje v přirozenou cestou, ale pokud nedostatek spánku vezme chronický charakter, pak obnovit hladina hormonu bude mnohem těžší. Proto se doporučuje spát alespoň 8 hodin.

Neméně závažné než sen a indikátor hmotnosti. Extra hmotnost nepříznivě ovlivnit schopnost organismu produkovat testosteron. Dnes obezita mezi lidmi - poměrně častým jevem. Pivo, vysoce kalorické potraviny, špatná pohybová aktivita v důsledku přítomnosti soukromých automobilů - to vše přináší hodinový impotenci. Tuková tkáň - skvělý prostředek pro vytváření mužských hormonů u žen. To se projevuje v transformaci modifikovat tvar, která se dostane zaoblené funkce.

Video: Jak zvýšit hladinu testosteronu v těle?

Fyziologicky položen, že hladina testosteronu postupně snižoval, v průměru od 45 let. Snížením hormonu olovo a chronické choroby: hypertenze, diabetes, onemocnění koronárních tepen a další.

Nedostatek testosteronu má k tomu, že v první řadě porušila sexuální funkce, a pak začít somatických poruch (úbytek svalové hmoty, bolesti zad, zvětšení prsou, problémy s močením) a psycho-emoční poruchy (nedostatek sebevědomí, zvýšená úzkost). Snížená hormonu u selhání ledvin, chronické prostatitidy, nízká funkce gonád.

Aby se předešlo těmto problémům, měli byste změnit jídelníček, vzdát sladké, mastné, pikantní, škrobnatých potravin, uzený, přestat kouřit, méně pití alkoholu, začnou sportovat. Budete také muset neustále sledovat hladinu hormonů.

Naučte vaše hladina testosteronu může, který složil příslušnou analýzu. Je schopen ukázat případné odchylky. je považováno za normální hormon pro muže 5,76- 28,14 nmol / L. Stejný ukazatel pro ženy se rovná 0,45-3,75 nmol / L.

Pokud je to nutné, může být hladina testosteronu zvýšit nebo snížit pomocí speciálních léků. Pro zvýšení hormon co drogu "klomifen", antispastickou, barbituráty, perorální antikoncepce, estrogenů, gonadotropin (u mužů), prostředky "danazol"Zvláštní, biologické doplňky. Pokud existuje snaha snížit hladinu, je nutné užívání drog "cyproteron", "dexamethason", "digitalis", "diethylstilbestrol", "digoxin" (Pro ženy), glukokortikoidy, glukóza a další.