Proč se vždy chceme mít? Vždy chceme mít něco společného?

Otázku, proč jsme se vždy chtějí jíst, je zvýšen mnoho. Každý ví, že se jedná o přirozený fyziologický potřeba, a bez jídla nemůže existovat člověk.

Když člověk jí tři jídla denně - snídaně, obědy a večeře, to je považováno za normu. Nicméně, tam jsou případy, kdy člověk zažívá stálý pocit hladu, přičemž jeho žaludek pracuje při maximálním zatížení. A tady je otázka, proč jsme se vždy chtějí jíst, je nesmírně důležité, protože existuje podezření, že této patologie. V každém případě to může být vysvětleno. Uvažujme tento problém podrobně a detailně.

Takže, vždy chcete mít? Důvody k tomuto fyziologických abnormalit nejvíce, že ani je různorodá.

málo spánku

Je-li osoba šel pozdě a vstal časně (nestrávil na spánek 8 hodin položeny, a 3-4), pak v jeho těle se často snižuje koncentraci určitých látek - leptin, který reguluje chuť k jídlu a tělesné hmotnosti.

Když je „nedostatek spánku“ se objevují pravidelně, pak začneme zažít „brutální“, chuť k jídlu, zatímco metabolické procesy zpomalil.

nízkokalorický

Na otázku, proč jsme se vždy chtějí jíst, můžete dát logickou odpověď. Pokud budete jíst nízkokalorické potraviny, pocit plnosti přijde k vám o něco později, než když jíte standardní sadu bílkovin, tuků a sacharidů.

Každý den, lidé by měli jíst půl až tři kilogramy potravy. Otupit pocit hladu, měli byste pít tolik vody a jíst potraviny bohaté na vlákninu (Zelenina, ovoce).

Naučte se jíst odměřených

Že se nestaráte o otázku, proč jsme se vždy chtějí jíst, snaží se jíst malé dávky. Nepoužívejte velké a neskladné nádobí.

Nedostatek sacharidů

Pokud je vaše strava nejsou žádné potraviny, které jsou bohaté na sacharidy, budete jíst více, než je potřeba. Sacharidy i funkci pro řízení chuti k jídlu, a jejich nedostatek může vést ke snížení hladiny serotoninu - „potěšení“ hormonu, což má za následek chuti k jídlu může vypuknout až na hranici. Nicméně je třeba si uvědomit, že tam jsou užitečnými karbohydráty (obiloviny, zelenina a ovoce) a špatný (mouky a sladkosti).

Video: Co kdybychom vždy chtějí mít?

Také jsme se často chtějí jíst, protože jsme zvyklí sami na pojídání čokolády na lačný žaludek. Jakýkoliv vysoce kalorické a sladký produkt je považován námi jako lahodný, takže si myslíme, že by jí to budeme uspokojit svůj hlad. Sladkosti a koláče na dezert je lepší odejít a nepoužívat je jako hlavní jídlo.

Jíst u televize

Problém je v tom, že z nějakého důvodu vždy chtějí jíst, má jiný dokonale rozumné vysvětlení. Když se člověk staví na podnos s talířem polévky a brambor šťouchané brambory s karbanátky a jde jíst tyto jídla v přední části TV na to zvyšuje chuť k jídlu. Mozek je spojena s prohlížení filmu nebo oblíbeného pořadu s potravinami, takže jakmile se usadit do pohodlného křesla sledovat jakékoliv talk show, budete mít chuť k jídlu bramborové lupínky, a to i když se necítil hlad. Navíc tento podmíněný reflex produkoval rychle. Naučte se jíst na stejném místě, a tam, kde nejsou dráždivé, rádio, např. V opačném případě budete neustále rozptylovat, a váš mozek ztratí kontrolu nad pocitu plnosti.

Výše uvedený seznam důvodů, které vysvětlují, proč se vždy chtějí jíst, není omezen na zvláštnosti režimu a stravě. Tam jsou také psychologické nuance, které přispívají k tomu, že máme nekontrolovatelný touhu neustále jídlu.

Začneme automaticky dát do úst lint při zažívá nervozita, deprese, smutek, vztek a jiné negativní emoce. Potraviny nás těší s chutí a tím uklidňuje.

Poplachové okolnosti

Proč vždycky chcete mít? Je to proto, že jsme pocit úzkosti. Před jídlem lépe relaxovat v teplé vody v koupelně a klidně analyzovat situaci, která vás trápí.

Video: Jak se vyrovnat s hladem, tipy pro efektivní hubnutí

vina

Pokud jste se trápil výčitkami, pocitu viny pro ně, pak otevřete lednici a pak „zaplnit“ žaludku omezit jídlo - není nejlepší řešení. Pokusit se nasměrovat svou energii jiným směrem: dělat úklid domu, udělat nějaké praní, žehlení a další obavy.

agresivní stav

Jeden může uvést další důvod, proč neustále hlad. Začneme „vymete“ jídlo od stolu poté, co zažil pocit zlosti a vzteku, jsme náhodně snížit, žvýkat a polykat.

Video: Co když se během a po stresu hladový (Jam stres)

V této situaci, vyplesnite negativní emoce v jiných ohledech: a work-out ve sportovním posilovně, zahrát počítačovou hru, můžete dokonce porazit nádobí, pokud se cítíte lépe.

Nuda a deprese

Když nejste zájem o svět kolem nás, v potravinách najdete jediný výstup. Kondenzované mléko v těchto chvílích cítíte obzvlášť chutné a palačinky s tvarohem si myslíte špičkové kulinářské výtvory. Poté, co jste jedli, svět se nezdá být tak nudné a fádní. Opět platí, že v boji proti melancholii je lepší používat jiné způsoby: číst knihy, sledovat svůj oblíbený film, jít do divadla.

Video: Co dělat, když chcete jíst po celou dobu?

Pocit studu

Ti, kteří nemají ponětí o tom, proč se vždy chtějí mít bude užitečné vědět, že tato patologie často nastane, když se cítí člověk urazil. „Zasunutí“ něco dobrého v tomto bodě jsme se proto se snaží utěšit sám a přivést do své nervové buňky odpočinku. Místo toho, jíst lepší hrát ve hře, ve které jste nepovažuji sám loser. Můžete také strávit čas ve společnosti svých přátel a příbuzných, aby cítit osaměle.

Existují i ​​jiné důvody vysvětlit skutečnost, že se vždy chcete mít? Samozřejmě, že ano. Po namáhavém cvičení, sport, intimita, dlouhodobý pobyt na čerstvém vzduchu a probudí chuť k jídlu.

Kteří stále často chtějí jíst? Samozřejmě, že žena, která je těhotná.

Jak vyřešit problém

Ti, kteří chtějí normalizovat stravu, by měli vědět, že to může být provedeno, pokud jsou přidávány do potravin horké koření, jako je pepř. To pomáhá snižovat chuť k jídlu. Jíst více sladu a žloutky. Tyto komponenty také snižuje pocit hladu. Pijte hodně vody, která bude eliminovat toxiny a pomůže vám pocit sytosti.