Proč lidé spí? Jaké zkušenosti pražce

Muž 1/3 svého života ve snu. Lidé, kteří ignorují odpočinou po chvíli mohou trpět různými nemocemi. Takže člověk musí spát na denní bázi. Vzhledem k tomu, bez jídla člověk může žít po dobu jednoho měsíce bez vody asi týden, ale bez spánku lidé žijí dlouho.

Video: Proč lidé spí? Jaké zkušenosti pražce

Přirozený proces v těle - sen

Proč lidé spí? Protože se jedná o přirozený proces těla. Bez spánku lidé cítí ohromen, podrážděný a unavený, matný pozornost a rychlost reakce. Někdy je to důležité, například při řízení auta nebo při práci na stroji.

Na třetí den bez spánku se lidé mohou zúčastnit halucinace.

Proč lidé v noci spí

Té noci, naše tělo prochází procesy obnovy. Spící muž obnovuje energii v určitém časovém období. I když jsme v noci spát, tělo je:

22 hodin - zvyšuje hladinu bílých krvinek, tělesná teplota se postupně snižuje a tělo požaduje spánek.

23 hodin - všechny svaly uvolnit, ale proces obnovy provozuje vlastní mechanismus.

V dopoledních hodinách se spící osoba zažívá citlivé období spánku. To bylo během tohoto období nezpracovaného traumatu nebo zub může projevovat.

2 Chasa ve všech systémech těla odpočinku. Pracuje pouze naše játra, která To čistí tělo toxinů.

Tělo 3 Chasa spí. K dispozici je kompletní klidu: snížení krevního tlaku, tělesné teploty, puls a dýchání frekvence zpomaluje.

V 4:00 tam je zhoršení sluchu, a spící člověk může probudit v každém okamžiku.

Po 5 hodinách se snižuje metabolismus. Ale tělo spícího člověka je již připraven se probudit.

V 6 hodin se stává často palpitace, zvýšený krevní tlak. Krev nadledvinek začnou házet noradrenalinu a adrenalinu.

V 7 hodin je úplné uzdravení z těla. Imunitní systém začne pracovat na plný výkon.

Jak správně spát, spát

Aby jeho tělo zcela zotavil, a člověk se cítil ve střehu, musíte spát alespoň 7-8 hodin denně.

Video: Co se stane, když dlouhý pohled do očí jiné osoby

Musíte jít spát ve stejnou dobu. Nejlepší doba pro spaním je dvacet dva hodin. Ujistěte se, vypnout světla a větrat místnosti, bez ohledu na roční období. V letních měsících můžete spát s otevřeným oknem.

Nemůžete vyfotit spícího člověka. Z bleskem fotoaparátu, mohl skončit a probudit.

Video: Spící krasavice - My Horrible History

Dalším důležitým faktorem je postel. To by nemělo být příliš měkké nebo tvrdé. Nejlepší ze všeho je, že to bylo to nejlepší z tvrdé a hladké spící osoby cítil spočívala v dopoledních hodinách.

Před spaním neměli jíst tučná jídla a pijte dostatek tekutin.

Pokud nemůžete spát, pít teplé mléko s medem. To odstraňuje emocionální stres, budete rychle usnout.

Proč jsou poruchy spánku

Poruchy spánku - to je běžný jev v 21. století. Konstantní stres, nepříjemné situace, nebo naopak vzrušení může narušit spánek.

Existuje několik typů poruch spánku:

1. Nespavost. Jedná se o onemocnění, při kterém člověk nemůže spát. často Příčiny nespavosti provádět duševní nemoci, léky, káva nebo alkohol.

2. Hypersomnie. Tento patologický ospalost, která může být způsobena různými faktory. Například, podávání léků, respirační poruchy nebo onemocnění.

3. Parasomnie. Pro tento druh poruchy spánku jsou známá náměsíčnosti, noční pomočování, záchvaty nebo noční děs.

4. Poruchy spánku střídání. To se stane s lidmi, kteří mají denní režim neustále porušována. Například při práci směny. V průběhu času, může to vést k přetrvávajícím poruchy spánku.

Zůstat vzhůru a jít do postele včas pozorný ke svému zdraví!