Emocionální syndrom vyhoření - není rozmar, ale problém

Video: Profesionální syndrom vyhoření: jak s ní bojovat

Zpátky v roce 2005, Evropská konference WHO poznamenat, že toto onemocnění postihuje asi jeden ze tří pracovníků v evropských zemích. Syndrom vyhoření, ačkoli oficiálně uznána, ale ne základ pro vydávání listu dočasné pracovní neschopnosti. A možná marně. Konec konců, lidé, kteří jsou postiženi podobným problémem, přestává být dobrý pracovník. Nejenže ztratil fyzickou a emocionální energie, pneumatiky snadno a nedostane uspokojení z práce, ale také ztrácí psychická rovnováha se stává roztržitý a podrážděné, což negativně ovlivňuje atmosféru v týmu. Kromě toho, nahromaděné napětí, mnozí lidé mají tendenci brát alkohol, a dokonce silnější a nebezpečné látky. A na konci? Byl zodpovědný dodavatel, iniciativa zaměstnanců, vynikající odborník - a najednou přišel do konce, „jsem vyhořelý.“

Video: To nejlepší verze. Vydání 5. Emoční vyhoření: rozmar, únava, nebo vážný problém?

Kdy terapeut Herbert Freudenberger v roce 1974 poprvé popsal tuto nemoc, neměl představit, že rozsah jeho šíření. Zpočátku to byla myšlenka, že vyhoření je příznačné pouze zástupci těchto profesí, kteří pravidelně mají kontakt s ostatními lidmi. Ty, kterým hrozí součástí zdravotní a sociální pracovníci, učitelé, prodavači. Ale čím víc - tím více přidat do tohoto seznamu. Ukázalo se, že „dialog“ s technikou „popálenin“ Aspoň, a neustálé přítomnosti mezi kolegy nebo pod dohledem úřadů, také přispívá ke vzniku a rozvoji tohoto onemocnění.

V současné době bylo zjištěno, že syndrom vyhoření se projevuje emocionální ne tolik pod vlivem životního prostředí a pracovních podmínek, jako důsledek vztahu k práci. Nejnáchylnější k ní jsou tři druhy lidí. První z nich - ty, kteří jsou zvyklí dělat všechno pečlivě a dosáhnout požadovaného výsledku. Pokud se něco pokazí, jejich psychický stav se začíná komplikovat. Za druhé - prohlásil perfekcionisté, chorobně snaží zdolat nejvyšší vrcholy, k prvenství ve všem. Tito lidé jsou sami řídit až do vyčerpání. Třetí - prostě příliš citlivá osobnost, bolestivě sebemenší chyba. Je tedy dost kritické poznámce „létat ze sedla.“

Video: Jak jsem se zbavil emocionálního syndromu vyhoření?

Oprávněně nazvat syndrom vyhoření emočních workoholiky onemocnění. Ti, kteří se vztahují k práci při nízkém tlaku a nevykazují příliš nadšení, „chytit“ nejsou ohroženy. Dokonce i běžné kolektivní problémy, jako je nízká mzda vysokém zatížení, monotónní činnost, s malým množstvím výstupů a svátků, jsou vnímány odlišně. Ve druhém případě bude mít za následek spíše emocionální výbuch a rozhořčení, a první, naopak, bude to jít ven, „vyhoření“.

Příznaky syndromu vyhoření jsou jasně viditelné i ze strany - člověk jako náhražka. Obvykle planoucí nadšení, se nyní vztahuje na jeho práci s lhostejností. Dříve, přátelské a užitečné, že je nyní uzavřena a podrážděný. A to, co se děje uvnitř chudák - takže je to vůbec bezútěšný obraz. Konstantní únava, záchvaty stísněnosti a zkázy, apatii, nedostatek radosti v přední části nového dne. Někdy může dojít k panice pocit nedostatku času k plnění úkolů a v některých případech je možné i zhoršení zdravotního - bolesti páteře, tlaku a tak dále.

Video: Syndrom vyhoření

Hlavní léčba, která je doporučován lékaři v případě, že pacient má syndrom vyhoření emocionální - svátek. Ano, lékařské osvědčení nedává místního terapeuta, ale snad pomůže přesvědčit šéfy, aby vám poslat na dovolenou. Dočasná změna zaměstnání (bez práce!) - také dobrá volba, můžete zapsat do sportovního oddílu, nebo v kreativní kruhu.

Prevence syndromu vyhoření pochází od samotných procedur. Aby nedošlo k přepracování při práci, musí být schopen a musí být schopen dobře odpočinout. Fyzickou aktivitu a zdravý životní styl - krásné asistentky v případě. Rozumné rozložení zátěže na práci, možná dokonce změnit plán také pomůže vyhnout se vyčerpání: opravdu cenný zaměstnanec manuální nebude splňovat? Učí se užít nejen na úspěchy v odborné činnosti, ale také z prosté radosti života, nejsou zaměřeny na problémy, které nejčastěji - ne více než problémy. Optimismus - nejlepší vakcína z vyhoření!