Pre-diabetes: symptomy, hladinu cukru v krvi. Dieta pro prediabetes

Pre-diabetes - příznaky malabsorpce glukózy ve kterém osoba není diabetik, ale také mezi zdravé neplatí. Z hlediska fyziologie začíná v této fázi pankreatické dysfunkce. Inzulín je produkován, ale v mnohem menším množství, než je nutné.

Metody diagnostiky

Pre-diabetes je charakterizován mírně zvýšené hladiny krevního cukru po jídle. Glukóza zatížení vyžaduje zvýšení produkce inzulínu, a narušení pankreatu neumožňuje syntetizovat požadované úrovně hormonu. K dispozici jsou 2 způsoby, jak předpokládáme, že vývoj pre-diabetes od laboratorní rozbory.

První z nich je založena na pacientovi, který je příjemcem zvláštní roztoku, který obsahuje 75 g čisté glukózy. O několik hodin později ukazatele cukru v krvi by neměla být větší než 7,8 mmol / l. Je-li hladina stanovena v rozmezí 7,8 až 11 mmol / l, se koná prediabetes. Druhý způsob, jak identifikovat nemoc - měření glykovaného hemoglobinu během několika měsíců. Úroková sazba se bude lišit od 5.5-6.1%, což je meziprodukt výsledek mezi zdravých lidí a diabetici.

rizikové faktory

Diabetes dochází z různých důvodů, důležitý čas věnovat pozornost alarmujících příznaků. Vyšší riziko vzniku pre-diabetu u lidí:

• věk nad 45 let;
• nadváhou;
• genetická predispozice;
• s nízkou fyzickou aktivitou;
• těhotné ženy s gestační diabetes;
• V blízkosti příbuznost s Američany, Indů a národy na tichomořských ostrovech.

Co ti, kteří splňují výše uvedená kritéria? Je třeba dávat pozor na ostatní výtky a poradit se s lékařem. Onemocnění je snadno léčit pomocí léků, zdravé výživy a aktivního životního stylu.

Pre-diabetes: symptomy

Existuje mnoho příznaky diabetu, které jsou známy v komunitě. Mezi nejčastěji izolovaných stížností konstantní žízeň, svědění a časté močení. Jsou méně specifické příznaky, jako jsou:

• nespavost;
• poruchy zrakové ostrosti;
• poruchy srdce a krevních cév;
• ztráta hmotnosti;
• křeče, horečka;
• bolesti hlavy a končetin.

Nejdůležitější a přímé označení - zvýšená hladina cukru v krvi. Pokud jsou přítomny, diabetes typu II předchozí, laboratorní výsledky v rozmezí od 5,5 do 6,9 mmol / l.

léčba

Co dělat, když se blíží nevyhnutelně není příjemné diagnózu - Prediabetes? Příznaky již nastaly, průzkum potvrdil obavy. Za prvé, je třeba, aby se uklidnila, je možné vyrovnat se s prediabetes. Léčba je předepsána složitá. Kromě léků, které se doporučují užívat endokrinolog, dodržujte zdravý životní styl. musíte:

• hůl dieta (№8 nebo №9);
• zvýšení fyzické aktivity;
• zbavit se špatných návyků;
• nařídit všechny síly v boji proti nadměrné hmotnosti.

Jedním z klíčových prvků léčby - správné výživy. Zdravá strava je schopna obnovit slinivku a snížit riziko pre-komplikací diabetu. pouze proaktivní přístup Pomáhá zbavit nepříjemných příznaků a obnovit zdraví.

Dieta pro prediabetes №8

Je určen pro kategorie lidí potýká s nadváha, protože kdo vyvinul Prediabetes. Příznaky onemocnění sníží intenzitu příznaků u příslušného nastavení výkonu. Terapeutické tabulka navrhuje omezit příjem sacharidů a tuků. Dieta je založena na nízkokalorické potraviny, bohaté na vitamíny a enzymy, které přispívají ke zrychlení metabolismu.

To se nedoporučuje používat mastné maso nebo rybí vývar, kořeněné, smažené, uzené výrobky, pečivo z pečiva.

Povolené dietní výrobky №8

V každodenní stravy může obsahovat:

• žitný chléb nebo celozrnné;
• některé mléko a mléčné výrobky;
• nízkotučného tvarohu;
• dietní maso a ryby vařené;
• Nízkotučný polévky zeleninový vývar;
• pohanka, perla ječmen;
• zelenina, ovoce, které obsahují malé množství přírodních cukrů;
• solené produkty.

Doporučuje se vypít asi 1,5 až 2 litry vody, kromě jiných kapalin spotřebované v průběhu dne.

Příklad menu s prediabetes №8

Zaměřit se na takové diety:

1. Snídaně - vejce, zeleninový salát s rostlinným olejem, chleba s máslem.
2. Oběd - vařený dietní maso (Kuře, králík, hovězí), pohanka, zelenina nebo čerstvé ovoce.
3. Odpolední svačina - polévka zeleninová polévka, nakládané zelí, trochu pečené maso, ovoce, pečivo.
4. Večeře - vařené libové ryby, pudink, zelenina, chléb.
5. Před spaním - šálek jogurtu.

Jídla jsou vypočteny v intervalech 3-4 hodiny, poslední (§ 5). - před ulehnutím do postele.

Dietní tabulka №9

Pevsner dieta speciálně navržen pro diabetiky a lidi s alergií. To je méně přísná než №8 nabídce, protože není určen ke snížení hmotnosti pacienta. Kterým se stanoví metabolismu cukrů a tuků, 9. dietní tabulka zlepšuje stav pacientů s pre-diabetes a diabetes typu II. Snížená glukosy - důležitou součástí léčby. Menu obsahuje dostatečný počet povolených k přímé produkty. si můžete udělat chutné a zdravé stravy, pokud si budete přát.

Doporučená nápoj o 2 litry minerální nebo čištěné vody za den, s výjimkou použití jiných tekutin. Strava by měla být častá, ale nepříliš výživný: Přejídání je nebezpečné. Nejlepší způsob, jak uspokojit vaše hladu útok - jíst syrové ovoce nebo zeleniny.

Povolené a zakázané výrobky

Jak se účinně léčit pre-diabetes? Co dělat s produkty, které jsou vyloučeny, jak dobře vařit? Rozumět nějaké otázky. Nejvíce nemilovaný a komplikovaná, samozřejmě dopřát v běžném jídelníčku. Prvním krokem je vyloučení:

• pečení, výrobky z pšeničné mouky;
• cukr a produkty s vysokým obsahem;
• klobása, Masové polotovary;
• margarín, máslo, živočišné tuky;
• produkty s škodlivých přísad;
• fast food;
• mastný, kořeněné, slané potraviny.

Povoleno používat velké množství dostupných a užitečných výrobků:

• čerstvá a vařená zelenina (brambory mezní);
• greeny;
• ovoce a bobuloviny (s výhodou kyselé);
• nízkokalorický mléčné výrobky;
• otruby a tmavý chléb;
• dietní maso a ryby.

Mělo by být známo, že brambory před vařením polévky by měla být namočen po dobu nejméně 2 hodin od periodické výměně vody a rozřeže na malé kousky.

Příklad dietní menu №9

Den rozděleno do 3 jídel a 3 stejných dávkách občerstvení. Pevný časový interval mezi stravou se rychle přizpůsobit novému plánu. Nezapomeňte, že nejlepších výsledků se dosahuje, když je pre-diabetes dieta. Maloval v detailu nabídky vám pomůže pochopit, jak napravit nutriční péče by měla být organizována.

možnost №1

• Snídaně - Dýňová palačinky, zakysaná smetana 10-15% -s, čaj;
• Oběd - polévka s zeleninový vývar, chléb, zeleninové polévky;
• večeře - kuřecí řízky z trouby, tvaroh kastrol, rajče.

varianta №2

• snídaně - mléko kaše z Pshenko, čekanky;
• Oběd - polévka s karbanátky, kaše z ječmene, zelným salátem;
• večeře - dušené zelí, vařené ryby, chléb.

možnost №3

Video: Co je to pre-diabetes a jak ji léčit?

• Snídaně - kaše z pohanky, kakaa;
• Večeře - dýňová polévka, 2 vařená vejce, chléb, okurka;
• večeře - cuketa, zapečené s masem a zeleninou.

Jako občerstvení, můžete použít:

• sklenici mléka nebo mléčných výrobků;
• ovocný salát s jogurtu;
• Zeleninové saláty (syrové a vařené) a bramborovou kaší;
• tvaroh;
• speciální výrobky pro diabetiky (sušenky, čokoládové tyčinky).

Nabídka vychází z obecných zásad zdravé výživy a nevylučují důležitých produktů. Existuje nekonečné množství pokrmů z povolených přísad. Doporučuje se používat dvojí kotel, multivarku, troubu na maximální zachování užitných vlastností produktů a snížit zátěž na trávení. Různé metody vaření, aby dietní tabulka zcela neznatelné v jejich omezení.