Jak se zbavit špatných návyků a začít nový život

Návyky jsou nedílnou součástí lidského života, což je individuální. Nicméně, ne všechny z nich jsou užitečné, naopak, každý z nás má určitý počet těchto návyků, které bychom chtěli zbavit. Ale, bohužel, máme tendenci odkládat tyto zdánlivě bezvýznamné věci ve skříni. Nicméně, pokud se nad tím zamyslíte vzdát zlozvyky by výrazně zjednoduší život a staly se zdrojem hrdosti, ale proto, že v tomto článku se podíváme na to je věčné téma.

Naléhavost problému

Od dětství do stáří lidí denně učit se nové dovednosti, které by později se stal jeho zvyky. Tak například, automaticky vypnout vodu, plyn a světlo vázání kravatu jít správně fungovat i bez demontáže silnici. Avšak uprostřed vší této shonu domácí dotvarování a ty návyky, které jsou ztrácíme čas, dejte nám ve svízelné situaci před jinými lidmi, nemáme ukázat své nejlepší děti, dávat, tak špatný příklad. To je důvod, proč je otázka „jak se zbavit špatných návyků“ - ne poslední položku v seznamu naléhavých problémů. Nicméně, často lidé myslí, že ji odmítnout a učinit krok směrem k vaší lepší budoucnost - je příliš složitý a bude vyžadovat obrovské úsilí, a proto zůstává otázka visí ve vzduchu. Ale existují jednoduché způsoby, jak se zbavit špatných návyků a začít nový život, a pak budeme zkoumat každou z nich podrobněji.

Video: Nové návyky, které změní váš život

Prvním krokem

Chcete-li začít, zkuste si vzpomenout, kdy a proč se nechá ten či onen zlozvyk zakořenit ve svém životě. Možná to nebyl ten nejlepší čas, a ty jsou pronásledují výčitky ani žádné problémy. Předtím, než přemýšlet o tom, jak se zbavit špatných návyků, připomenout si, že nesledují šťastní lidé, a jen slabý charakter a nespokojený se svou situací. Možná teď řeknete si, že jste zcela spokojeni s sebou i svého života, ale pokud budete dodržovat sami pro sebe, zjistíte, některé momenty a situace, které často „jam“, „spláchnout“, „zapálit cigaretu“, nebo strávit v nespavosti , Prvním krokem, aby pochopili, jak se zbavit zlozvyků - identifikovat půdu, z níž pocházejí. To může být problém v práci, hádka s partnerem v životě, negativní myšlenky o budoucnosti a tak. Takže v první řadě se musíme naučit řešit své problémy bez cigarety, alkohol, nespavost, a další věci.

Video: Jak začít nový život? Jak změnit svůj život? Jak změnit svůj život? Jak začít nový život?

Druhým krokem

Doporučujeme všem, aby pomohl svou fantazii sám rozhodovat o tom, jak se zbavit špatných návyků. K tomu, nejprve přemýšlet o tucet alternativního zaměstnání v těch chvílích, kdy budete chtít vyzvednout si cigaretu nebo žvýkat nehty. Tak například, můžete pohostit oblíbený bonbón, sledovali zábavný film nebo poslechu příjemné hudby, mohlo by to být cokoliv. Za druhé, zvažte, jak budete hrdí na sebe a předvést přátelům a známým, že jste byli schopni překonat tyto špinavé rozmar. A ještě lépe - představit se šťastným úsměvem na tváři, jak se můžete sami sebe chválí za každý měsíc nebo týden, bez zlozvyků. Nové šaty, vstupenky na hokejové utkání, pobyt s přáteli - naplnit váš život radosti.

Video: Jak začít nový život, nebo jak si zvyknout zvyknout?

Třetí krok

Připojit se k němu a jejich blízkým, obrátit se vyhnout škodlivé návyky kolektivní činnosti! Nechte žena oddává svůj oblíbený pokrm nebo sám hezký večer, děti sdílet své zájmy a trávit více času doma. Řekni všem, o jejich nasazení a výzvy k podávání stejné svých přátel, protože se vypořádat se samotným tohoto úkolu je vždy těžší. A ve stejnou dobu, po kterou se bude starat o sebe a ovládat. Bude to velký stimul, pokud je trest za porušení děláte něco hmatatelného, ​​co skutečná ztráta se projeví. Tak například jeden z podnětů k řešení problému "jak se zbavit špatných návyků rychle" Upřímně řečeno oficiální debata o něco podstatného. Nebo můžete nechat dát své přátele určité množství peněz jako trest za každé porušení. Tak to bude za účelem obohacení pečlivě sledovat na vás a budete úspora lépe bránit sami.

čtvrtým krokem

Maximální odvrátit se od svých závislostí, přepnout pozornost a trávit čas na příjemnější věci. Pokud jste sami, ten předmět adorace, a ještě lépe - dobytí, zda partner ve vztahu nebo tvůrčí dobytí Olympus. Pokud jste vdaná, kdo osvěžující vztah s manželem / manželkou nebo dělat domácí opravy. Pokud již máte děti, zapojit se do jejich vzdělání, a ještě lépe - naučit něco užitečného a zábava pro vás oba: jezdit na kole, vrtat modelů lodí nebo letadel, vyřezávat do hlíny, malovat portréty - cokoliv.

Video: Jak se zbavit zlozvyků

měřená hodnota

Takže si to rozmyslíte na příjemných věcí, život šťastnější, a je třeba použít špatné návyky zmizí sám od sebe. A věřte mi, budete nevšiml, jak můžete udělat i bez nich týdny, pak měsíce, a pak se všichni budou zapomenout na ně. A samozřejmě, že ztratí její naléhavosti na otázku, jak se zbavit špatných návyků: .. kousání nehtů, kouření, problémy s uvíznutím, atd A to všechno proto, že budete šťastný člověk, a všechny přebytek zůstane pozadu. Pamatovat jednou provždy, že špatné návyky sledovala pouze slabé, kteří jsou nespokojeni se svým životem, ale proto, že - Vypadni z tohoto seznamu.

Speciálním tématem

Nicméně, bez ohledu na to, jak obtížné kontrolovat sám sebe, ještě těžší je udržet přehled o svých dětí. Poměrně často rodiče vidí své dítě v každém zvyku obsahují totalitní režim a vybudovat všechno, jak se zbavit svého zákazu, trestu a systém sankcí. To je zásadní chyba. Za prvé, jak je tomu u dospělých, je nutné pochopit původ problému. Psychologové říkají, že v zlozvyku dítě hledá nějaké pocity, které on potřeboval v tuto chvíli. Tak například děti kousat nehty nebo kousání rtů, když strach, nervózní kvůli neúspěchům ve škole nebo ve vztazích s vrstevníky a často kvůli problémům v rodině. Konec konců, takže se snaží uklidnit, soustředit se na důležité, kromě svých zkušeností. Na základě tohoto, a náklady na vybudování strategii pro boj.

Video: Jak se zbavit špatných návyků?

adresování

Na otázku „jak se zbavit špatných návyků“ (pro děti, to je zvláště důležité), odpověď je velmi jednoduchá: aby své potomky, milí rodiče! Promluvte si s nimi ze srdce, často volí kulturní odpočinek, trávit čas s nimi doma, stanou se loajálními asistenty a nejlepší přátelé. Samozřejmě, že to neznamená, že budete muset honit po celý den, to vůbec ne. Prostě být pozornější k nim. A nechat vzhled zlozvyku o dítě bude pro tebe nic víc než důvod křičet na něj, ale důvod, proč se obtěžovat s jeho životem a ukázat mu větší zájem. A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že rodiče - je nejčistší a nejvíce autoritativní příkladem v očích dítěte. A protože ne skandalte rodinu, naučit se ovládat své emoce v zájmu budoucnosti svého dítěte, mu pomůže vyrovnat se se svými osobními zkušenostmi, odměnou za úspěch, zvedl mu zdravou hrdost na sebe, rozvíjet sebeovládání dohromady. Koneckonců, jak píseň říká, "jsou nejdůležitější za každého počasí v domě, a všechno ostatní - marnost", Z toho vyplývá závěr: ve šťastné rodině se dítě nebude zabývat svými problémy a naučit se s nimi vyrovnat, aniž by špatné návyky.