Antioxidanty v potravinách

Video: Antioxidanty v potravinách po 10 zeleninové a ovocné antioxidantů

Na lidské tělo fungovat, je nutné k nasycení živiny a vitamíny, které jsou obsaženy ve zdravých potravin. Například antioxidanty být jen takové látky. Jedná se o sloučeniny, které chrání naše tělo buňky před škodlivými účinky různých faktorů. Antioxidanty v potravinách, které jíme, zabraňují oxidaci našeho těla, a to v pořadí, je velmi nebezpečné, protože způsobuje rakovinu a mnoho dalších život ohrožujících onemocnění.

Video: Antioxidanty v potravinách a jejich role v našem těle

Tyto živiny hrají důležitou roli v regulaci procesů oxidace nukleové kyseliny a lipidů, tvorba volných radikálů, které jsou zodpovědné za správné fungování buněk, pročištění těla od škodlivé bakterie a metabolismus. Je-li tělo dostatek antioxidantů, ale je volné radikály kdo útočí na vaše vlastní tělo. Tento proces se nazývá „oxidace“. Z tohoto důvodu je důležité doplnit zásobu antioxidantů tím, že jí bohaté jídlo.

Produkty, které obsahují antioxidanty, lze spočítat na prstech. Velmi málo z nich. Je dokázáno, že mají vysoký obsah v čerstvě lisované šťávy a bobule. Nejsilnější tyto látky se nacházejí v granátového jablka, hroznové šťávy a citrusové šťávy v zimních odrůd jablek a chernoplodki. Je třeba mít na paměti, že nápoj musí být čerstvé ovoce místo tetropaka konzervačními v obchodě.

Video: Proč Antioxidanty produkty! Jaký je nejsilnější přírodní antioxidant!

Potraviny bohaté na antioxidanty, se může zdát, není tak chutné, ale jsou velmi užitečné. Mezi ně patří česnek, cibule, kedlubny, ředkvičky, řepu a mrkev. Tato zelenina obsahuje glykosidy, které jsou dobré v boji proti rakovině. Celer a petržel čistit trávicí trakt, zbavit křeče, a také obsahují vysoké procento esenciálních olejů.

Antioxidantů v potravinářských výrobcích - je jedna věc. Ale neměli bychom zapomenout na obsah užitečných látek v bylinami, jako citrónové trávy, sibiřský ženšen, ženšen, radiogram pink Aralia a ďábel. Z těchto bylin jsou získány užitečné odvary, tinktury a balzámy. Piniovými oříšky a medem mají také léčivé vlastnosti a chrání tělo proti oxidaci. Na jejich základě vytvářet užitečné léky, které jsou přidány a vzácných rostlin.

Video: přírodní antioxidanty. Potraviny a koření pro mládež, energie a zdraví.

Antioxidanty v naší stravě výrobků je pro každého člověka velmi důležité, protože tělo dostane na denní bázi od otráveného prostředí. Každé ráno začíná s šálkem zeleného nebo černého čaje. Je nesmírně bohatá na cukry, alkaloidy, třísloviny, vitamínů a esenciálních olejů. Nezapomeňte na čaji v oslabeném stavu a otravy se rychle zotavil vaše zdraví a pomohou získat silnější. Chcete-li tento nápoj těžil a nešlo jen o barvené vody, je třeba uvařit čaj, ne zničit flavonoidy. K tomu, vyhnout vaření vroucí vody a nechte vařit na čaj nejméně po dobu pěti minut. Poté, co že to může být používáno. Málo stálé, čaj ztrácí své blahodárné vlastnosti.

Pokud vám záleží na vašem těle, nemusíte ho otrávit škodlivé potraviny. Snažte se jíst správně, naplnění článků živin a vitamínů. Jak jste viděli, v antioxidantů obsahujících produkt, ale ne tolik. Proto čas od času dopřát sám, a v důsledku toho, vaše tělo, sklenici čerstvě vymačkané šťávy, aby saláty, používat bylinky. A samozřejmě, v dopoledních hodinách, pít namísto černého nebo zeleného čaje kávy. Není to tak těžké, ale velmi užitečné pro tělo, které je neustále ochuzeného a vlivy okolního prostředí. Dopřejte si zdraví po mnoho let svého života.